ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಭಂಗಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು

ತಪ್ಪಾದ, ಮಗುವಿನ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಭಂಗಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯದ ಪ್ರಕೃತಿ ಮಾತ್ರ. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಬಹು ರೋಗಗಳು - ಅದು ಕೆಟ್ಟ ಭಂಗಿಗಳಿಂದ ಏನಾಗುತ್ತದೆ. "ಮಗುವಿನ ಬೇರಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದು ಹೇಗೆ" ಎಂಬ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ಸರಿಯಾದ ಮಗುವಿನ ಭಂಗಿ ರಚನೆಯು ಹೇಗೆ?

ನವಜಾತ ಶಿಶ್ನವು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಬೆಂಡ್ ಅನ್ನು ಶಂಕುವಿನ ಹಿಂಭಾಗದ ಕಮಾನಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿದೆ. ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಿನಿಂದ, ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ 6 ತಿಂಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ - ಥೊರಾಸಿಕ್ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ.

10 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ನಿಯಮದಂತೆ, ನಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಬೆಂಡ್ ರೂಪಗಳು ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೇ ಬೆಳೆಯುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತವೆ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅವರ ರಚನೆ 6 - 7 ವರ್ಷ. ಚಲನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬೆಂಡ್ಗಳು ಅವಶ್ಯಕ.

5 ರಿಂದ 8 ಮತ್ತು 11 ರಿಂದ 12 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳ ಉದ್ದದ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಕ್ಕಳು ನಿಲುವಿನ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಮಗುವಿನ ಭಂಗಿನ ವಕ್ರತೆಯ ಕಾರಣಗಳು ತಪ್ಪು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ "ಕುಳಿತು" ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪು ಭಂಗಿಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಕೂಡ ಒಳಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಗಾಗಿ, ಪಾದಗಳನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ದೃಢವಾಗಿ ನಿಲ್ಲುವ ಕುರ್ಚನ್ನು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು, ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು 45 ° ನ ಗರಿಷ್ಟ ಮೌಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಬಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಭಂಗಿ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಭುಜವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಶಾರೀರಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು 4 ರಿಂದ 5 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಂತಿರುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಪ್ರದರ್ಶನ:

1. ಹ್ಯಾಂಡ್ಸ್ ಬೆಲ್ಟ್ನಲ್ಲಿದೆ. ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಮೇಲೆ - ಮೊಣಕೈಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುವ, ಸ್ಪುಪುಲಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು. ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆಯು ಪ್ರಾರಂಭದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
2. ಕೈಗಳು ಬಾಹುಗಳಿಗೆ, ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬದಿಗೆ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುತ್ತವೆ. ಹೊರಹೋಗುವುದನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗದೆ, ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಿಸಿ. ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಮೇಲೆ - ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ.
3. ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಸ್ಟಿಕ್ನೊಂದಿಗೆ ಕೈಗಳನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ, ಕೋಲು ಎದ್ದು ಮುಂದೆ ಹೋಗುವುದು. ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಮೇಲೆ - ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ.
4. ಕಡಿಮೆ ಕೈಗಳಲ್ಲಿ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಸ್ಟಿಕ್. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಎಳೆದುಕೊಂಡು, ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
5. ಕೋಲು ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ಗಳಲ್ಲಿದೆ. ಒಂದು ಕೋಲಿನೊಂದಿಗೆ ತನ್ನ ಕೈಗಳನ್ನು ಎಳೆದುಕೊಂಡು ಮುಂದಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ. ನಂತರ, ನೇರವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಸ್ಟಿಕ್ ಅನ್ನು ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ಗಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಿ.

"ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸುಳ್ಳು" ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಭಂಗಿಗಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು:

1. ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇಳಿಜಾರಾದ ವಿಮಾನದಲ್ಲಿ ಸುತ್ತುವ, ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಗೋಡೆಗೆ ತಲೆ. ಕೈಗಳನ್ನು ರೈಲುಗೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಬಾಗಿದ ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಎಳೆಯಿರಿ. ಸ್ಫೂರ್ತಿ ರಂದು, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ.
2. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹರಡಿರುವ ಕೈಗಳು. ಕಾಲುಗಳು ಬೈಸಿಕಲ್ ಸಂಚಾರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.
3. ಕೈಗಳು ಹರಡಿರುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಎಡ ಕಾಲು ಎತ್ತುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಎಳೆಯಿರಿ. ಬಲಗೈಯಿಂದ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ. ಆರಂಭದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು, ಎಡಗೈಯನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ, ಸರಿಯಾದ ಪಾದದ ಮೂಲಕ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

"ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿರುವ" ಸ್ಥಾನ:

1. ಕೈಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಹರಡುತ್ತವೆ. ಮೇಲ್ಭಾಗಕ್ಕೆ ದೇಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಥೊರಾಸಿಕ್ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಹಿಂದೆ ಬಾಗುವುದು. ನಂತರ, ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನ.
2. ಹ್ಯಾಂಡ್ಸ್ ಬೆಲ್ಟ್ನಲ್ಲಿರಬೇಕು. ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಮೇಲೆ ಬಲ ಕಾಲು ಎತ್ತುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಮೇಲೇರಲು. ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆಯು ಪ್ರಾರಂಭದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಎಡ ಕಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
3. ಮೊಣಕೈಗಳನ್ನು ಬಾಗಿಸಿ, ಕೈಗಳು ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ಗಳು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಸ್ಟಿಕ್ನಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿರುತ್ತವೆ. ದೇಹವನ್ನು ಬಾಗಿಸಿ ಸ್ಟಿಕ್ ಮೂಲಕ ಬಗ್ಗಿಸಿ. ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ಮೂಲ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿ ಬೆಳೆಸುವ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ನಡೆಸಬೇಕು. ಪಾಠಗಳ ಅವಧಿಯು 30 ರಿಂದ 40 ನಿಮಿಷಗಳ ನಿಧಾನ ವೇಗವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮವು 5 ಬಾರಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಕ್ರಮೇಣ 10 ಗೆ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.