ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯು ಪ್ರತಿವರ್ಷವೂ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ತಯಾರಕರು ವಿವಿಧ ನವೀನತೆಯೊಂದಿಗೆ ಗ್ರಾಹಕರನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇದರಲ್ಲಿ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳು, ಕ್ರೀಡೋಪಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ನೀಡುವಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಧನಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಕ್ರೀಡಾಗಾಗಿ ರಬ್ಬರ್ ಹಿಂಜ್ಗಳನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಅವುಗಳು 100% ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಲೂಪ್ಗಳು ಭಾರೀ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲವು. ವಿವಿಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ರಬ್ಬರ್ ಕುಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?
ಈ ಸಾಧನವು ಮುಚ್ಚಿದ ಲೂಪ್ನ ರೂಪವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರೆ, ಒಂದು ಬಾರ್ನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಇತರ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆರೋಹಿಸಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಅವರು ಎಲ್ಲಿಂದಲಾದರೂ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇಂದು, ವಿಭಿನ್ನ ತಯಾರಕರು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಜನಪ್ರಿಯ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ಅದು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮತ್ತು ಬಾಳಿಕೆಗಳ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಖಾತರಿಯಾಗಿದೆ. ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ರಬ್ಬರ್ ಕುಣಿಕೆಗಳ ಬೆಲೆಗೆ ಹಲವರು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು 3 ಕ್ಯೂ ರಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಜಾಪ್ರಭುತ್ವ ಹೊಂದಿದೆ. 20 ವರೆಗೆ.
ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖವಾದ ನಿಯತಾಂಕ-ಪ್ರತಿರೋಧಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಹಲವಾರು ಬಗೆಯ ಲೂಪ್ಗಳಿವೆ:
- ಕನಿಷ್ಟ ಪ್ರತಿರೋಧವು 15 ಕೆ.ಜಿ. ಆಗಿದ್ದು, ಇಂತಹ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲು ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.
- ಫಿಟ್ನೆಸ್ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು, ಶಕ್ಯ ಅಬ್ಸಾರ್ಬರ್ಗಳನ್ನು 22 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
- 36 ಕೆಜಿಯಷ್ಟು ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಲೂಪ್ಗಳು ಮೂಲ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದವು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಯುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯರಿಂದ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಪುಲ್ ಅಪ್ಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಇತರ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಲು, ಇದು ಶಾಕ್ ಅಬ್ಸಾರ್ಬರ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಮೌಲ್ಯದ್ದಾಗಿದೆ, ಇದು 54 ಕೆ.ಜಿ ವರೆಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
- ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ, 77 ಕೆ.ಜಿ ವರೆಗಿನ ತರಬೇತಿ ರಬ್ಬರ್ ಲೂಪ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ತಯಾರಕರು ವಿಭಿನ್ನ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ತಯಾರಕರಿಗೆ ತನ್ನದೇ ಆದ ವಿತರಣಾ ತತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದೆಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದರೆ, ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಸೈಟ್ ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ರಬ್ಬರ್ 4 ಪವರ್ ಕಂಪೆನಿಯು 2-11 ಕೆಜಿಯ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕಿತ್ತಳೆ ಕುಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣವು 30-78 ಕೆ.ಜಿ.ದ ಆಘಾತ ಅಬ್ಸಾರ್ಬರ್ಗಳಾಗಿದ್ದು ಅತ್ಯಂತ ಗಡುಸಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗಾಗಿ ರಬ್ಬರ್ ಲೂಪ್ನಲ್ಲಿ ಈ ಎರಡು ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ಏನೆಂದು ನಾವು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಕಪ್ಪು ಲೂಪ್ನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವಿಸ್ತರಣೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ, 30 ಕೆಜಿಯ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ಮೌಲ್ಯವು ಕ್ರಮೇಣ 78 ಕೆಜಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ರಬ್ಬರ್ ಕುಣಿಕೆಗಳ ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲಗಳು
ಹಲವಾರು ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಪ್ರತಿವರ್ಷ ಆಘಾತ ಅಬ್ಸಾರ್ಬರ್ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗುತ್ತಿದೆ:
- ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದೇಶ - ಅವರು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ. ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಅಂದರೆ ನೀವು ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬಹುದು.
- ತರಬೇತಿಯ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಂದರೆ, ಭಾರವು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಚಳುವಳಿಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ವೈಶಾಲ್ಯದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಇರುತ್ತದೆ. ಧನ್ಯವಾದಗಳು
ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. - ಉಚಿತ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಕುಣಿಕೆಗಳ ತರಬೇತಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
- ಆಘಾತ ಅಬ್ಸಾರ್ಬರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿ ಸಮನ್ವಯ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನ್ಯೂನತೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಅವರು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ. ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಅಹಿತಕರವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನೀವು ಹೇಳಬಹುದು. ಇನ್ನೂ ಲೂಪ್ನ ತರಬೇತಿಗಳು ಭಾರವನ್ನು ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಆದರೆ ಇದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸುವ ಜನರನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.