ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಉಪಹಾರ

ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಣಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಹುಡುಗಿಯರು ವಿಪರೀತತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಂದರಲ್ಲೂ ತಮ್ಮನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸ್ಥಾನವು ಕುಸಿತವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಭಾರೀ ಹೊರೆ ಕಾಣುತ್ತಿಲ್ಲ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಒಂದು ರುಚಿಕರವಾದ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉಪಹಾರ ಮಾಡಲು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಉಪಹಾರ ಪಾತ್ರ

ಯಾವುದೇ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು ದೇಹದ ಶರೀರದ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಠಿಣವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರರ್ಥ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪಟ್ಟು ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಬೆಳಗಿನ ಊಟಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಅತಿಯಾದ ಕಠೋರತೆಯು ಇರಬಾರದು - ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಇದು ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿರಬೇಕು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ತಿಂಡಿಗಳು ತಿನ್ನುವ ಬಯಕೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.

ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಫಿಕ್ ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಉಪಹಾರ

ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ಗಳನ್ನು ನಾವು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ, ಈ ವರ್ಗವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ತರಕಾರಿಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು ​​ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು ​​ಇಲ್ಲ - ಇವುಗಳನ್ನು ಬೆಳಕಿನ ಆಹಾರ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:

ಭಾಗ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಪ್ಲೇಟ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉಲ್ಲೇಖಿತ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರದಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದ್ರವವು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹರಡುತ್ತದೆಯೆಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಣ್ಣ ಮಗ್ಗುಗಳಿಂದ ಕುಡಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸ ನಿಮಗೆ ತಿನ್ನುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಾಯಾರಿಕೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.