ಮಾಂಸದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಿಯರಿಂದ ಮಾಂಸದ ಆಹಾರವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳು ಸಿಹಿ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಆಹಾರವು ಸರಳವಾದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ. ಇಡೀ ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚಿದ ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಮಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆ ಶಕ್ತಿಯ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲವಾಗಿ ದೇಹವು ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲಾರದು, ಆದರೆ ಕೊಬ್ಬು ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಮೊದಲಿಗೆ ಸಂಗ್ರಹಗೊಂಡಿವೆ. ಆಹಾರವು ಕಠಿಣವಾಗಿದೆ: ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ನೀವು ಅದರ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮೀಟ್ ಡಯಟ್
ಆಹಾರವನ್ನು 10 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕನಿಷ್ಠ 1.5 ಲೀಟರ್ ಬಾಟಲ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಉದ್ದೇಶಿತ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಗಮನಿಸಿ. ಈ ಆಹಾರವು ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆಗ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ತರಕಾರಿಗಳು ಮಾರಾಟವಾಗುತ್ತವೆ. ಸರಿಯಾದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಪೀಡಿಸುವ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಅವರಿಗೆ ಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಈ ಆಹಾರ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಎಂದು ಕರೆಯುವುದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಆಹಾರವು ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಏನನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು?
- ನೇರ ಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ: ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಗೋಮಾಂಸ, ಕರುವಿನ, ಚರ್ಮವಿಲ್ಲದೆ ಚಿಕನ್, ಟರ್ಕಿ;
- ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬು ಪ್ರಭೇದಗಳ ಮೀನು, ನಿಂಬೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನುಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
- ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು: ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಎಲೆಕೋಸು, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಲೆಟಿಸ್, ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಈರುಳ್ಳಿ, ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ಸ್;
- ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು: ಬಲ್ಗೇರಿಯನ್ ಮೆಣಸು, ನೆಲಗುಳ್ಳ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಬಣ್ಣದ ಮತ್ತು ಬ್ರಸಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು;
- ಮೊಟ್ಟೆಗಳು - ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಹುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ;
- ಸೀಮಿತ: ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ಸಾಸೇಜ್, ಸಾಸೇಜ್ಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ).
ಕಡಿಮೆ ನೀವು ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ: ಅವು ಬಹಳಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳ ನಿರ್ಬಂಧದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದ ಕಠಿಣ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಇನ್ನೂ ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿದರೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಸಕ್ರಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಮಾಂಸ ಪ್ರಿಯರಿಗೆ ಆಹಾರವು ಒಂದು ವಿಭಜಿತ ಊಟವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ - ಭಾಗಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರಬೇಕು, ಮತ್ತು ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 4-6 ಬಾರಿ ತಿನ್ನಬೇಕು. ದಿನದ ಮಾಂಸದ ಆಹಾರದ ಅಂದಾಜಿನ ಮೆನುವು ಹೀಗಿರುತ್ತದೆ:
- ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ : ಒಂದೆರಡು ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳ ಸಲಾಡ್.
- ಎರಡನೇ ಉಪಹಾರ : ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಹಸಿರು ಚಹಾ, ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ಸೇವಿಸುವ.
- ಲಂಚ್ : ಟರ್ಕಿ + ತರಕಾರಿ ಅಲಂಕರಿಸಲು ಬೇಯಿಸಿದ ಗೋಮಾಂಸ / ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ / ಶಿಶ್ ಕಬಾಬ್.
- ಸ್ನ್ಯಾಕ್ : ಮಸಾಲೆ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಅಥವಾ ಏರೋಗ್ರಾಲ್ನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ).
- ಭೋಜನ : ಬೇಯಿಸಿದ ಗೋಮಾಂಸ / ಸುಟ್ಟ ಕೋಳಿ ಚರ್ಮ / ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು + ತರಕಾರಿ ಅಲಂಕರಿಸಲು ಇಲ್ಲದೆ.
ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಂಸವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಆಹಾರವು ಜನರಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಹಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ತುಂಡು ಬ್ರೆಡ್ ಕೂಡ ಸೇರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಮರೆಯಬೇಡಿ! ನೀವು ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿದರೆ, ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಅಂತೆಯೇ, ನೀವು ಚಿಕನ್ ಮಾಂಸದ ಮೇಲೆ ಆಹಾರವನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಬಹುದು: ಇದು ಕೇವಲ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸುವುದು, ಬೇಯಿಸಿ, ತೋಳಿನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏರೋಗಲ್ಲಿನಲ್ಲಿ ಫ್ರೈ. ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಟರ್ಕಿ ಮಾಂಸವು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಮೀಟ್ ಡಯಟ್: ನಿಷೇಧಿತ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿ
ಎಲ್ಲಾ ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹಿಂದಿನ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ನೋಂದಾಯಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಕೆಲವು ಜನರು ಈಗಲೂ ನಿಷೇಧಿತ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು 10 ದಿನ ಮಾಂಸದ ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಅನುಮತಿಸಿದರೆ ಇಡೀ ಆಹಾರವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ:
- ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಸಕ್ಕರೆ, ಯಾವುದೇ ಸಿಹಿ ಪಾನೀಯಗಳು: ರಸಗಳು, compotes, ಸೋಡಾ, ಕೋಕೋ. ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ನೀರಿಲ್ಲದೇ ಚಹಾವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಬಹುದು;
- ಯಾವುದೇ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಪಾಸ್ಟಾ;
- ವಿನಾಯಿತಿ ಇಲ್ಲದೆ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು (ಬ್ರೆಡ್, ಕೇಕ್, ಪ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿ, ಇತ್ಯಾದಿ);
- ಹಣ್ಣು;
- ಮದ್ಯ;
- ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್.
ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮನೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣನ್ನು ಹಿಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ಹೇಗಾದರೂ ಹಸಿವು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.