ಐರಿನಾ ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡ್ರೋವ್ ಅಜಿಬಾಲೋವಾ ಆಹಾರ

TV ಪ್ರದರ್ಶನ "ಡೊಮ್ -2" ನಿರಂತರವಾಗಿ ತನ್ನ ವೀಕ್ಷಕರಿಗೆ ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ನಂತರ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಟೆಲಿಪ್ರೊಜೆಕ್ಟ್ನಲ್ಲಿರುವ ಅತ್ಯಂತ ಹಳೆಯ, 46-ವರ್ಷದ-ವಯಸ್ಸಿನ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವವರಿಂದ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸಿದೆ, ಇವರು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದಲ್ಲೇ ಸುಂದರವಾದ, ಉತ್ತಮವಾಗಿ-ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಐರಿನಾ ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡ್ರೊವ್ನ ಅಗಿಬಾಲೋವಾ ಆಹಾರವು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ವೀಕ್ಷಕರಿಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಐರಿನಾ ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡ್ರೊವ್ನ ಅಗಬಿಲೋವಾ: ಆಹಾರ

ಇರಿನಾ ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡ್ರೊವ್ನಾ ತನ್ನದೇ ಆದ ಮಾತಿನ ಪ್ರಕಾರ, ವಿಶೇಷ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಈ ಗಮನಾರ್ಹ ಮತ್ತು ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ನುಡಿಗಟ್ಟು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅಗಿಬಾಲೋವಾ ಆಹಾರ ಒಳಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ವಿಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಆಕೆಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಹಿಳೆ ವಿವರಿಸಿದೆ:

1. ಮೊದಲ ಉಪಹಾರ . ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ.
2. 2 ನೇ ಉಪಹಾರ . ಒಂದು ಗಾಜಿನ ಹಾಲು, ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಏಕದಳ ಬ್ರೆಡ್ನ ತುಂಡು.
3. ಊಟ . ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ, ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಸಲಾಡ್, ಕೋಕ್ ಗಾಜಿನ.
4. 1 ಸ್ಟ ಸ್ನ್ಯಾಕ್ . ಒಂದು ತುಂಡು ವ್ಯಾಫೆಲ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಕೇಕ್, ಕೋಲಾ ಗಾಜಿನ.
5. 2 ಎನ್ಡಿ ಲಘು . ಕೋಲ್ಡ್ ಬಾಟಲ್ ಚಹಾ.
6. ರಾತ್ರಿ ಭೋಜನ . ಗ್ರಿಲ್ನಲ್ಲಿ ಮಾಂಸದ ಅರ್ಧ ಭಾಗ, ಸಕ್ಕರೆಯ ಎರಡು ಹೋಳುಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ.

ಐರಿನಾ ಅಗಿಬಾಲೋವಾ ಆಹಾರವು 1266 kcal ವರೆಗೆ ಮೊತ್ತವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ. ಆಹಾರದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಇದನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸದಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಐರಿನಾ ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡ್ರೊವ್ನ ಅಗಿಬಾಲೋವಾ ಆಹಾರ: ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಏನು?

ಆಗಿಬಾಲೋವಾದಲ್ಲಿನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಪ್ರಾತಿನಿಧ್ಯಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಬಾಗಿದವು: ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಗುರಿ ಹೊಂದಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಕೋಲಾ, ಕಾಫಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಕೇಕ್, ಬಾಟಲಿಯಿಂದ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು "ರಾತ್ರಿ ಭೋಜನ" ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ, ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾನ್ಯತೆ ಪಡೆದ ಕ್ಯಾನನ್ಗಳಿಂದ ತಿನ್ನುವುದು ತಿನ್ನಲು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸಿಹಿ ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ಭೋಜನವನ್ನು ಮುಗಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ - ಮಲಗುವ ವೇಳೆಗೆ 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು. "ರಾತ್ರಿಯ ಊಟದ" ನಂತರ, ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಭಾರೀ ಒಂದು, 4 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಕಾಯಬೇಕು (ಮಾಂಸವು ತುಂಬಾ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ), ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಬಲ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಚೌಕಟ್ಟಿನೊಳಗೆ, ಇರಿನಾ ಬಾಗುಯಿಲೋವಾದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಎರಡನೆಯ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಮೆನು ಮತ್ತು ಭಾಗಶಃ ಊಟವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ಗೋಮಾಂಸವನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ನೀವು ಕೊಲಾ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದರಿಂದ. ಎಲ್ಲಾ ಉಳಿದವುಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಮಟ್ಟಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಾದರೂ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಆಹಾರವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ವೇಗದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಸಮೃದ್ಧತೆಯಿಂದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ, ಹೊಟ್ಟೆ ಹುಣ್ಣು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚ ವಿನಾಶದಂತಹ ಗಂಭೀರವಾದ ರೋಗಗಳನ್ನೂ ಸಹ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ವಿದ್ಯುತ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ!

ಐರಿನಾ ಅಗಿಬಾಲೋವಾ ಎಷ್ಟು ತೆಳುವಾದ?

ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಮನವಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಆಹಾರ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಒಂದು ಸಮಂಜಸವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆ ಇದೆ: ಅಗ್ಲಿಬಾಲೋವಾ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ?

ಅವಳ ಮುಖದ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಐರಿನಾ ಚಾಕಿಯ ಕೆಳಗೆ ಇತ್ತು ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ಬದಲಾದಂತೆ, ಸಾಮರಸ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಅವಳು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹೆದರುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ.

ಮಹಿಳೆ ಸರಳವಾಗಿ ಲಿಪೊಸಕ್ಷನ್ ಅಥವಾ ಉದರದ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದಾನೆ, ಮತ್ತು ಎರಡೂ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳೂ ಸಹ ಎಂದು ಅನೇಕರು ನಂಬಿದ್ದರು. ಹೇಗಾದರೂ, ಇದು ಹೊರ ಬಂದಿತು, ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆ ಕೇವಲ ಒಂದು - ಹೊಟ್ಟೆ "ಹೊಲಿ" ಗೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಅವಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ತನ್ನ ದೈತ್ಯಾಕಾರದ ಆಹಾರದಿಂದ ವಿವರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ, ಇದು ಕಿರಿಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ದೇಹವನ್ನು ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ನಂತರ ಆಕೆ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಬಾಕತನದ ಇತರ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.