ಎಷ್ಟು ತೆಳ್ಳನೆಯ ಅನಿತಾ ಟ್ಸಾಯ್?

ಅನಿತಾ ಟ್ಸಾಯ್ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದ ತಕ್ಷಣವೇ: ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳು (ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಯಶಸ್ಸು), ಮಾತ್ರೆಗಳು, ಚಹಾಗಳು, ಮುಲಾಮುಗಳು, ಪುಡಿಗಳು, ಮತ್ತು ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಸಹ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದವು. ಗಾಯಕ ಮತ್ತು ಸತ್ಯವು ತನ್ನ ಎಲ್ಲ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಜೀವನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ, ಅವಳ ಪ್ರಶ್ನೆ ಕೇಳಿದ ನಂತರ - ತೆಳುವಾದ ಅನಿತಾ ತ್ಸಾಯಿ ಬೆಳೆದಿದ್ದಾಗ, ಗಾಯಕನ ವ್ಯಂಗ್ಯ ಸ್ಮೈಲ್ ಎದುರಿಸಬಹುದು.

ಆದರೆ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿತ್ತು: ಹುಟ್ಟಿದ ನಂತರ, ಅನಿತಾ ಸುಮಾರು 100 ಕಿ.ಗ್ರಾಂ ತೂಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು! ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಬಹಳ ಘನವಾಗಿತ್ತು, ಏಕೆಂದರೆ ಯಾರಾದರೂ ಯಾರಿಗೆ, ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಮೆರಾಗಳ ಮುಂದೆ, ಈ ತೂಕವನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆಹಾರದ ಡೆವಲಪರ್ ಅನಿತಾ ಟ್ಸಾಯ್ ಗೋಲ್ಡ್ ಹತ್ತು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ತಾರೆ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಾಗಿದ್ದು - ಮಾರ್ಗರಿಟಾ ಕೊರೊಲೆವಾ. ಅನಿತಾಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವು - ತೂಕದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸದೆ ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅದು ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟ!

ಆಹಾರ

ಅನಿತಾ ಟ್ಸಾಯ್ ಅವರ ಆಹಾರವು 3 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ನಡೆಯಿತು, ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು 40 ಕೆ.ಜಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡರು. ಅವಳ ತೂಕದ ನಷ್ಟದ ಸಾರವು ಒಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಿಕ್ಕ ಭಾಗಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಕಲಿಯಲು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬದಲಿಸುವುದು. ಗಾಯಕನ ಪ್ರಕಾರ, ಕೇವಲ ಒಂದು ಆಹಾರ ಮಾತ್ರ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಅವಳು ವಾರದಲ್ಲಿ ಮೂರು ಬಾರಿ ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಳು.

ದಿನ 1 - ಸೌತೆಕಾಯಿ ಆಹಾರ

½ ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ತುರಿ ಮಾಡಿ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫಿರ್ನ 2.5 ಲೀಟರ್ ಸುರಿಯಿರಿ, ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಗುಂಪನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಈ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ. ಈ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 6 ಸ್ವಾಗತಗಳಲ್ಲಿ, ಎರಡನೆಯದು ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ.

ದಿನ 2, 3, 4 - ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಹಣ್ಣು ಆಹಾರ ಅನಿತಾ ಟ್ಸಾಯ್

ಬೇಯಿಸಿ 5 ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಾವು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ನಾವು ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಪ್ರೋಟೀನ್ 1 ಮೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಗಾಜಿನ ನೀರನ್ನು ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯುತ್ತೇವೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ ಒಂದು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಊಟ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣುಗಳ ನಡುವೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ.

ದಿನ 5 - ಸೌತೆಕಾಯಿ ದಿನ

ನುಣ್ಣಗೆ 1.5 ಕೆಜಿ ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು 2 ಕಡಿದಾದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಕೊಚ್ಚು ಮಾಡಿ. ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ದಿನವಿಡೀ ಮಿಶ್ರಮಾಡಿ ಮತ್ತು ತಿನ್ನಿರಿ.

ದಿನ 6 - ವಿವಿಧ ಮೆನು

ಈ ದಿನ, 8.00 ಗಂಟೆಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಗೊಂಡು ಪ್ರತಿ 2 ಗಂಟೆಗಳು ತಿನ್ನುತ್ತವೆ:

• ಮುಳ್ಳುಗಿಡ ಗಂಜಿ;
• ಹಾರ್ಡ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ;
• 1 ತುರಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು;
• ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು;
• 1 ಪಿಯರ್;
• ಹಸಿ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳಿಂದ ಸಲಾಡ್;
• 1 ಕಿತ್ತಳೆ.

ದಿನ 7 - ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪೋಷಣೆ

ಅದೇ ರೀತಿ, ಹಿಂದಿನ ದಿನದಂತೆ, ನಾವು ಪ್ರತಿ 2 ಗಂಟೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ:

• ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್;
• ಸೇಬು / ಕಿತ್ತಳೆ / ಪಿಯರ್ / ದಾಳಿಂಬೆ;
• ಆಹಾರ ಮಾಂಸದ 150 ಗ್ರಾಂ;
• ಕ್ಯಾರೆಟ್ / ಪಿಯರ್ / ಕಿವಿ / ಸೇಬು / ದಾಳಿಂಬೆ;
• ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ 150 ಗ್ರಾಂಗಳ ಕಾಡ್.

ದಿನ 8 - 5 ನೇ ದಿನದಂದು ಅನಿತಾ ಟಾಸಿ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ

ದಿನ 9 - ಹುರುಳಿ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು:

• ನಾವು ಬೇಯಿಸಿದ ಹುರುಳಿ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ತುರಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಈರುಳ್ಳಿಗಳು ಮತ್ತು ಸೆಲರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ, ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ;
• ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಊಟಕ್ಕೆ ನಾವು 200 ಗ್ರಾಂ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ;
• ನಂತರ ಪ್ರತಿ 2 ಗಂಟೆಗಳ ಪರ್ಯಾಯ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಹುರುಳಿ (ಬೆಳಗಿನ ತಿಂಡಿಯಂತೆ) ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು.

ದಿನ 10 ಅತ್ಯಂತ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ದಿನವಾಗಿದೆ:

• ಆಮ್ಲೆಟ್ - 1 ಲೋಳೆ + 2 ಅಳಿಲುಗಳು;
• 1 ಸೇಬು;
• ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ಜೊತೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಕಾಡ್;
• ಬೇಯಿಸಿದ ಬಲ್ಗೇರಿಯನ್ ಮೆಣಸು ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ;
• ಏಕರೂಪದಲ್ಲಿ 3 ಆಲೂಗಡ್ಡೆ.

ಮುಂದೆ, ಮೆನುವಿನ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 7 ರಿಂದ 10 ರವರೆಗೆ ಸರಿಪಡಿಸಲು, 3 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ!