ಆಹಾರ ಸೇವನೆ - ಮೆನು

ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಸಮಯವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವ ಪಾನೀಯ ಸೇವನೆಯು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಇಂತಹ ಪೋಷಣೆಯ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ವಿಷ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಬಹುದು, ಜೀರ್ಣಾಂಗಗಳ ಅಂಗಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದ ಎಲ್ಲರಿಂದ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ - ಅದು ಸುಲಭವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪಥ್ಯದ ನಂತರ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಯೋಜಿತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಹಾರಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಕುಡಿಯುವ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೆನುವಿನ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗುವುದು.

7 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಮೆನು ಕುಡಿಯುವ ಆಹಾರ

ಈ ಆಹಾರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ವಿಭಿನ್ನ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳಲೇಬೇಕು, ಆದರೆ ವಾರಕ್ಕೆ ಅವಧಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ತೂಕವನ್ನು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಘನ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ದ್ರವ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ 14 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ.

ವಾರದ ಆಹಾರ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ನೀರು, ರಸಗಳು ಇತ್ಯಾದಿ ಮಾತ್ರವೇ ಸೇರಿವೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವುದು ತಪ್ಪು. ಅದು ಇಷ್ಟವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ. ನೀವು ಸಾರುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಪಾನೀಯ ಪಾನೀಯಗಳು, ಚುಂಬನಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಆಹಾರವು ಒಂದು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಪುಡಿ ಮಾಡಬೇಕು, ಮತ್ತು ಅದರ ಸ್ಥಿರತೆ ಒಂದು ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಟ್ಯೂಬ್ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 1500 ಮಿಲಿ ಶುದ್ಧ ದ್ರವದ ಸೇವನೆಯು ಈ ಆಹಾರದ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

7 ದಿನ ಕುಡಿಯುವ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮೆನು

ಅಂದಾಜು ಒಂದು ದಿನ ಮೆನು ಈ ರೀತಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ:

• ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ದ್ರವ ಓಟ್ಮೀಲ್ , ನೀರು ಅಥವಾ ಹಾಲಿನ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಎರಡನೇ ಉಪಹಾರವು ಪ್ರೋಟೀನ್-ಮೊಸರು ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹಣ್ಣಿನ ತಿರುಳು, ಕಿವಿ, ಕಿತ್ತಳೆ ಅಥವಾ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು;
• ಊಟಕ್ಕೆ, ಅಡುಗೆ ತರಕಾರಿ, ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೀನು ಸೂಪ್ ;
• ಮಧ್ಯ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಲಘು ಬೆರ್ರಿ ಜೆಲ್ಲಿ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ;
• ಭೋಜನವು ಕೆಫಿರ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಓಟ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಹಣ್ಣುಗಳ ಮಾಂಸವನ್ನು ಬೆರೆಸಬಹುದು.

ಕುಡಿಯುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ಗಮಿಸಲು ಹೇಗೆ ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿರಬೇಕು, ತಕ್ಷಣವೇ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳು, ಕಠಿಣ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಠಿಣವಾದ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ಅಡುಗೆ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ, ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳ ಮುಖ್ಯ ವಿಧಾನವಾಗಿ ಮಾಂಸ ಬೀಸುವ ಮೇಲೆ ತಿರುಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಟ್ಲೆಟ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಮುಂದುವರಿಸಿ. ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರದ ಮೂಲಕ ತುಂಬಿದ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ, ಅನುಕೂಲ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಆಹಾರಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದುದು. ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಏಕೀಕರಿಸುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗ ಇದು.