ಗೂಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ - ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು

ಗೂಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಬೆರ್ರಿಯಾಗಿದ್ದು, ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ರುಚಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕೌಶಲ್ಯದಿಂದ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವಜರು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಲುವಾಗಿ ಗೂಸ್ಬೆರ್ರಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ತಿನ್ನಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಗೂಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ಗಳನ್ನು ವೈನ್ ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ಬದಲಿಸಿದರು, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಉತ್ತರ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಒಂದು ಗೂಸ್ಬೆರ್ರಿ ಜ್ಯಾಮ್ ಇತ್ತು, ಆ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಗಮನಾರ್ಹ ಸವಿಯಾದ ಆಗಿತ್ತು. ಈ ದಿನ, ಗೂಸ್ ಬೆರ್ರಿ ಬೇಡಿಕೆ ಕಡಿಮೆ ಇಲ್ಲ, ಇದು ಅಡುಗೆ ರಲ್ಲಿ, ಔಷಧ, ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿ ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗೂಸ್ಬೆರ್ರಿಗಳಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ?

ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ಗೂಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅನಿವಾರ್ಯ ಸಹಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಗೂಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಕೇವಲ 43 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್, ತೂಕದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅದರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಗೂಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ, ಗೂಸ್ ಬೆರ್ರಿ ಸೇರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಕೇಕ್ ಅಥವಾ ಪೈ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು, ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಡಬಲ್ಸ್ ಆಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಟ್ರಿಪಲ್ಗಳು ಕೂಡ.

ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಹುಳಿ ಬೆರ್ರಿಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲು ನಾವು ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿ, ಗೂಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ನೆಲದ, ಫಿಗರ್ಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇಂತಹ ಸವಿಯಾದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದಲ್ಲದೆ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಂತಹ ಭಕ್ಷ್ಯದ ಲಾಭ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ 50 ಗ್ರಾಂ (1.5 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್) ಹೊಂದಿರುವ 100 ಗ್ರಾಂ ಗೂಸ್ ಬೆರ್ರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸುಮಾರು 200 ಕೆ.ಕೆ.ಅನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ - ಇದು ಒಂದು ಲಘು ಆಹಾರವಾಗಿದೆ.

ಗೂಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ತಿನ್ನುವ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಜಾಮ್. ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ, ಗೂಸ್ ಬೆರ್ರಿ ಜಾಮ್ ಅನ್ನು ರಾಜನ ಸವಿಯಾದ ಪದಾರ್ಥವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು, ಮತ್ತು ಈಗ ಅನೇಕ ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ಅದು ನಮಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಲು ನಿಲ್ಲಿಸಲಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವಜರ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುವುದರಿಂದ, ನಾವು ಜಾಮ್, ವಿವಿಧ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಿತ್ತಳೆ, ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ, ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬಾದಾಮಿಗಳ ಪರಿಪಾಠವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕೌಶಲ್ಯದಿಂದ ಪೂರೈಸುತ್ತೇವೆ. ಗೂಸ್ಬೆರ್ರಿ ಅಯಾಸ್ನಿಂದ ಜಾಮ್ ಕೇವಲ ರುಚಿಕರವಲ್ಲ, ಅದರ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು ಸಿದ್ದವಾಗಿರುವ ಜಾಮ್ನ ಲೀಟರ್ಗೆ ಸುಮಾರು 4,500 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್. ಶುದ್ಧವಾದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಗೂಸ್ಬೆರ್ರಿ 1 ಕೆಜಿಗೆ 430 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸ್ಪೂನ್ಗಳನ್ನು ನೀವು ಉಂಟುಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಭಾರಿ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ದಿನವನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಗೂಸ್ ಬೆರ್ರಿ ಸೇವನೆಯ ಮಾರ್ಗಗಳು

ಗೂಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಜಾಮ್, ಜೆಲ್ಲಿ, ಜೆಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿ ವಿವಿಧ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಅಲ್ಲಿ ಗೂಸ್ ಬೆರ್ರಿ ತಯಾರಿಸಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ, ಆದರೆ, ಹೊಸ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಗೂಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಬಳಕೆಯು ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಜೊತೆಗೆ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ವಿಷಯ ತೂಕವನ್ನು ಯಾರು ಆತ್ಮ ಸಂತೋಷಪಡಿಸಿ ...

ಗೂಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಒಂದು ಬೆರ್ರಿಯಾಗಿದ್ದು, ಅದರ ವೈವಿಧ್ಯತೆಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಬಣ್ಣ, ಗಾತ್ರ, ಆಕಾರ, ಆದರೆ ರುಚಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಗೂಸ್ಬೆರ್ರಿ ಸುಮಾರು 50 ಜಾತಿಗಳನ್ನು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 4 ಯುರೋಪ್ ಮತ್ತು ಏಷ್ಯಾಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ರುಚಿ ಆದ್ಯತೆಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀವು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ನೋಡುವಂತೆ.

ಗೂಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ಗಳು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಗೂಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೀವಾಣು ವಿಷಗಳು, ಜೀವಾಣು ವಿಷಗಳು ಮತ್ತು ಭಾರೀ ಲೋಹಗಳ ಲವಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಇದು ಸೌಮ್ಯ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಟಿಕ್ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಗೂಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎ, ಬಿ 1, ಬಿ 2, ಬಿ 5, ಬಿ 6, ಸಿ ಮತ್ತು ಇ. ಇದು ವಿಟಮಿನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಶ್ರೀಮಂತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಅಯೋಡಿನ್, ಮೆಗ್ನೀಶಿಯಂ, ಸೋಡಿಯಂ, ಕ್ಲೋರಿನ್, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಫಾಸ್ಫರಸ್ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ನಂತಹ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ಒಂದು ಉಗ್ರಾಣವಾಗಿದೆ.

ಗೂಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳು ಇವೆ, ಆಹಾರಗಳು ಇವೆ, ಅದರ ಮುಖ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನವೆಂದರೆ ಈ ಬೆರ್ರಿ.

ಒಂದು ತ್ವರಿತ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಾಗಿ, ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ನಂತರ ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ಜೋಡಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಪಡೆಯದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿರಿ. ನೀವು ಸರಿಯಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಇದ್ದರೆ, ನಂತರ ನಿಮಗಾಗಿ ಆಹಾರಗಳು - ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ವಸ್ತುಗಳ ಈ ಜೋಡಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ಗೂಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ಗಳು ಎಂದಿಗೂ ಮೊದಲು ಇರಲಿಲ್ಲ. ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಗೂಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ನಲ್ಲಿ ದಿನಗಳನ್ನು ಇಳಿಸುವುದನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಬಹುದು. ನನ್ನ ನಂಬಿಕೆ, ಫಲಿತಾಂಶವು ನಿಮಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿಲ್ಲ!