ಆಹಾರದ ನಂತರ ಸ್ತನ

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಹ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯ ನಂತರ ಸ್ತನ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆಯೇ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮುಕ್ತಾಯದ ನಂತರ, ಯುವ ತಾಯಂದಿರು ಸ್ತನವನ್ನು ಅದೇ ಆಕಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ನೀಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ನಿಯಮದಂತೆ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನದ ನಂತರ ಸ್ತನ ಸ್ವಲ್ಪ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿಸ್ತಾರವಾದ ಗುರುತುಗಳು ಅದರ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಗ್ರಂಥಿಗಳಲ್ಲಿನ ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಸ್ತನವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ, ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ತಾಯಿ ಸ್ತನ್ಯಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ನಂತರ ಅದರ ಗಾತ್ರವು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ತನವನ್ನು ಅದೇ ಆಕಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹಿಂದಿರುಗಿಸುವುದು?

ಆಹಾರದ ನಂತರ ಸ್ತನ ಮರುಜೋಡಣೆ ಸಾಕಷ್ಟು ದೀರ್ಘ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಇದು ಮಸಾಜ್, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ: ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಆರಂಭಿಕ ಚೇತರಿಕೆಯು , ವರ್ಷದ ನಂತರ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಮುಂಚೆಯೇ ಅದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ಸ್ತನವನ್ನು ಇಡಲು, ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ನಂತರ 1-2 ತಿಂಗಳೊಳಗೆ ಇರುವ ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ದೈನಂದಿನ ಸ್ತನ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬೇಕು. ಹಾಗೆ ಮಾಡುವಾಗ, ಬಾದಾಮಿ, ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಸ್ಟರ್ನಂತಹ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ತೈಲವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎದೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪಾಮ್ ಇರುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಬೆಳಕು, ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಗಳು 3-5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.

ಹಾಲುಣಿಸುವ ನಂತರ ಸ್ತನ ಮರುಜೋಡಣೆಯ ಎರಡನೆಯ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರೀತಿಯ ಕ್ರೀಡಾ ಈಜು ಇದೆ. ಹಾಲುಣಿಸುವ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ನಂತರ ಅವರ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಬಯಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಗುಂಪುಗಳಿವೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕ್ಲಬ್ಗಳಿವೆ.

ಅಂತಹ ಕ್ರೀಡಾ ಕೇಂದ್ರಗಳನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ತಾಯಿಗೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸ್ತನವನ್ನು ಹಿಂದಿನ ರೂಪಕ್ಕೆ ಹಿಂದಿರುಗಿಸಲು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮೊದಲು, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಅದರ ಹಿಂದಿನ ರೂಪಕ್ಕೆ ಸ್ತನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಯಾವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಎದೆಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಕೆಳಕಂಡಂತಿವೆ:

1. ಗೋಡೆಯಿಂದ ದೂರ ತಳ್ಳುವುದು. ಸರಳವಾಗಿ ಗೋಡೆಗೆ ಮುಖವನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಂಡು, ಚಾಚಿದ ತೋಳುಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಾಗಿಸಿ, 8-10 ಪುಷ್-ಅಪ್ಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ.
2. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹರಡಿಕೊಂಡು ದೇಹಕ್ಕೆ ಒತ್ತುವ ಕೈಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸಿ, ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ.
3. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ, ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ. ಬಲವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳ ನಡುವೆ ಪ್ರತಿ ಪಾಮ್ ಹಿಂಡುವ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ. 10 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಸ್ತನ್ಯ ಆಹಾರ ನಂತರ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ? ಅಂತಹ ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ನಂತರ, ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ, ನನ್ನ ತಾಯಿಯು ತನ್ನ ಸ್ತನವನ್ನು ಅದರ ಹಿಂದಿನ ಆಕಾರವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುವುದೆಂಬುದು ನನ್ನ ತಾಯಿಗೆ ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ!