ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು - ಆಹಾರ

ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವು ಒಂದು ವಿಧದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು. ಹೊಟ್ಟೆ, ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆ, ವಿವಿಧ ವಿಧದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನೋವಿನಿಂದ ನೋಡುವುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು.

ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಂಡ ಕರುಳಿನೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರ

ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಕರುಳಿನ ಮತ್ತು ರೋಗಕಾರಕ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕರುಳಿನ ವಿಂಗಡನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೋಟಾರು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘನೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಕರುಳಿನ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನಲ್ಲಿನ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ ವಿಶೇಷ ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ ನಿರ್ಮಿಸಬೇಕು.

  1. ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರ 2000-2300 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮೀರಬಾರದು.
  2. ದಿನಕ್ಕೆ 6 ಬಾರಿ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ - ಅಕ್ಷರಶಃ ಪ್ರತಿ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ.
  3. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ಕರುಳಿನ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು.
  4. ಮೆನ್ಯು ಕೆಳಗಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿಲ್ಲ: ಮಸಾಲೆಗಳು, ವಿನೆಗರ್, ಶಕ್ತಿಗಳು, ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ಗಳು, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ, ಕಾಫಿ, ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲತೆ, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಾಸೇಜ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಂಸ.
  5. ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ವರ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ರುಚಿ ವರ್ಧಕಗಳು, ಅಲರ್ಜಿನ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರಗಳು, ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಇದು ತಿರಸ್ಕರಿಸಬೇಕು.
  6. ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಾಧಾರಣವಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಉಪಯೋಗಕ್ಕೆ ಅವು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅವು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ ಕಿರಿಕಿರಿಯಿಂದ ಅವು ಜೀರ್ಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಈ ಕರುಳಿನು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
  7. ಈ ಕೆಳಗಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ: ನೇರ ಮಾಂಸ, ಮೊಟ್ಟೆ, ಮೀನು, ಗೋಧಿ ಬ್ರೆಡ್, ಇಡೀ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಸಿರು ಚಹಾ , ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ.

ಅತಿಸಾರದಿಂದ ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನಲ್ಲಿರುವ ಆಹಾರ

ಆಹಾರದಿಂದ ಅತಿಸಾರವು ಕರುಳಿನ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಆಹಾರದಂತಹ ಕರುಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಬೇಕು, ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಮೆನುವಿನ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳು ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿ ಮಾಂಸದ ಸಾರು, ಬಲವಾದ ಚಹಾ, ದೈನಂದಿನ ಕೆಫಿರ್, ಉನ್ನತ ದರ್ಜೆಯ ಹಿಟ್ಟು, ಕಾಳುಗಳು, ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್, ತಗ್ಗಿಸಿದ ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳಿಂದ ಪಾಸ್ಟಾ ಆಗಿರಬೇಕು.

ಮಲಬದ್ಧತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಕಿರಿಕಿರಿ ಕರುಳಿನೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರ

ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ರೋಗವು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮೆನುಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ಅವರು ಕರುಳಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಸ್ಟೂಲ್ ಅನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತಾರೆ. ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಒಳಪಡುವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ಕೆಳಗಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ: ಬೇರು ತರಕಾರಿಗಳು, ಕಡಲ ಕಾಲೆ, ಸೇಬುಗಳು, ಪ್ಲಮ್ಗಳು, ಪರ್ಸಿಮನ್, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು , ಬ್ರಾಂಡ್, ಓಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹುರುಳಿ ಪೊರಿಡ್ಜಸ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬ್ರೆಡ್. ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದೂವರೆ ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.