ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ, ವಿನಾಯಿತಿ ಇಲ್ಲದೆ, ಒಂದು ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕ ವ್ಯಕ್ತಿ ಕನಸುಗಳು, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ತನ್ನ ಕನಸಿನ ಹೋಗುವ, ದೀರ್ಘ ಆಹಾರ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ಎಲ್ಲಾ ಕೊನೆಯ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಣಿಕೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ.
ಇಂದು, ನ್ಯಾಯಯುತ ಸಂಭೋಗ, ದಿನಕ್ಕೆ ಮೈನಸ್ 1 ಕೆಜಿ ಒದಗಿಸುವ ಆಹಾರದ ಸಹಾಯದಿಂದ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿತಿದ್ದಾರೆ. ಈ "ತುರ್ತು ಸಹಾಯ" ವನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಉಡುಗೆ ಅಥವಾ ಜೀನ್ಸ್ಗೆ ಬೇಗ ಬೇಕಾದರೆ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಪ್ಪುತ್ತೀರಿ! ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅನಗತ್ಯ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು 24 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವುದನ್ನು ಕಲಿಯುವಿರಿ. ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಕೆಜಿ ಏನು?
ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಕರೆಯಬಹುದು, ತಿನ್ನುವ ನಿಯಮಗಳಿಂದ ಯಾವುದೇ ವಿಚಲನವನ್ನು ಇದು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ದೇಹದ ಆಹಾರವು ಸಮತೋಲಿತ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಿದರೆ, ಫಲಿತಾಂಶವು ನಿಮ್ಮ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಕೆ.ಜಿ.ವನ್ನು ಎಸೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ, "ಹಸಿವಿನಿಂದ" ಎಷ್ಟು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಉಳಿದಿರಬಹುದೆಂದು ಲೆಕ್ಕಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಡಯಟ್ "ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಕೆಜಿ" ಅಡುಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಉಪ್ಪು ದೇಹದಿಂದ ದ್ರವದ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಸರಳವಾದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮದಂತೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಲು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.
ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಕೆ.ಜಿ. ಹೆಚ್ಚು ತೂಕದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ, ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವ ಆಡಳಿತಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ಚಾರ್ಟ್ ಆಫ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಊಟಗಳ ನಡುವೆ ಎರಡು ಗಂಟೆ ಮಧ್ಯಂತರಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.
ಸ್ನಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಇದು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಮತ್ತು ಲವಣಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ದೇಹದಿಂದ ವಿವಿಧ ವಿಷ ಮತ್ತು ತ್ಯಾಜ್ಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು 2-3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ "ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಕೆ.ಜಿ" ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಬಿಡಬೇಕು, ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಮ್ಮೆಗೇ ಆಕ್ರಮಣ ಮಾಡಬಾರದು. ಹೊಸ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೋಡಬೇಕು, ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಲೀಟರಿಗೆ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೊಂದಿರದವರಿಗೆ ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಆಹಾರದ ಮೆನು "ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಕೆಜಿ"
ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ:
- 7 ಗಂಟೆಗಳ (ಉಪಹಾರ): ಕೇವಲ ಹಸಿರು ಚಹಾ 1 ಕಪ್. ಇಲ್ಲಿ ಚಹಾ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನಗತ್ಯವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ;
- 9 ಗಂಟೆಗಳ: ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆ -1, ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಲ್ಯುಟೆಯಿನ್ ಮತ್ತು ಬಯೊಟಿನ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸುತ್ತವೆ;
- 11 ಗಂಟೆಗಳ (ಎರಡನೇ ಉಪಹಾರ): ಆವಿಯಿಂದ ಅಥವಾ ನೆನೆಸಿದ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ - 1 tbsp. l. ಇದು ಶರೀರದ ಖನಿಜಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು , ಗ್ಲುಕೋಸ್ಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಶಕ್ತಿಯ ಕುಸಿತದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
- 13 ಗಂಟೆಗಳ (ಊಟ): 100 ಗ್ರಾಂ - ನೀವು ಬೇಯಿಸಿದ ನೇರ ಮಾಂಸ, ಮೇಲಾಗಿ ಕರುವಿನ ಅಥವಾ ಚಿಕನ್ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ಅಗತ್ಯ ಭಾಗದೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ;
- 15 ಗಂಟೆಗಳ: 1 ಗಾಜಿನ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ,
ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ವೇಗಗೊಳಿಸಲು. - 17 ಗಂಟೆಗಳ (ಭೋಜನ): 1 ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ, ಇದು ಹಸಿವಿನ ಭಾವವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ;
- 19 ಗಂಟೆಗಳ: ನೀವು 1 ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು, ಅದು ದೇಹ ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಚರ್ಮದ ಚರ್ಮದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ವಿಭಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
- 21 ಗಂಟೆಗಳ: ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು 1 ಗಾಜಿನ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಇತರ ಹುಳಿ-ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಏನಾದರೂ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಕೆಫಿರ್ ಕುಡಿಯಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಕೆನೆರಹಿತ ಅಥವಾ ಒಂದು ಶೇಕಡಾವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಟೀಚಮಚದಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬಳಸಬೇಕು.
ಇಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಂದೆರಡು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನೋಡಿದಾಗ, ಅಥವಾ ಒಂದು ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಕೆ.ಜಿ.ಗೆ ಮೈನಸ್ 1 ಕೆಜಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.