ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಒಂದು ತಾಯಿಯಾಗಲು ಹೋಗುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಯಾವ ತರಬೇತಿ ಪಂದ್ಯಗಳು ಕಾಣುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಯಾವ ವಾರದಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಗರ್ಭಕೋಶದ ಹಠಾತ್ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಗಳು, ಎರಡನೆಯ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ, ಅವು ನೋವಿನಿಂದ ಅನಿಸಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಸಮಯದಿಂದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ ಬ್ರಾಕ್ಸ್ಟನ್-ಹಿಕ್ಸ್ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಅಥವಾ ಸುಳ್ಳು.
ತರಬೇತಿ ಪಂದ್ಯಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಗರ್ಭಾಶಯದ ಟೋನ್ ಅಂತಹ ಸಂಕೋಚನಗಳಿವೆ. ಹೊಟ್ಟೆ ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿಂದ ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಕಲ್ಲುಹೂವು, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಅಥವಾ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆಯೇ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಹೋರಾಡುವುದು ನೋವುರಹಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂವೇದನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ನೋವಿನವರೆಗೆ ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ತರಬೇತಿಯ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ, ಟೋನ್ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಚಿಂತೆ ಮಾಡಬೇಡಿ - ಹೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಇಲ್ಲ, ನೀರನ್ನು ಸೋರಿಕೆ ಮಾಡಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಚುಚ್ಚುವುದು ಇಲ್ಲ, ನಂತರ ನೀವು ಚಿಂತಿಸಬಾರದು - ಇದು ಈ ಜೀವಿಗಳ ಒಂದು ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಟನ್ಗಳ ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಯು ವೇಗವಾಗಿ ಹಾದು ಹೋಗುವ ಸಲುವಾಗಿ, ತರಬೇತಿಯ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳು ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಆರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯೊಳಗೆ ಹೋಗಬಹುದು, ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಮದಲ್ಲಿ, ಮಲಗು ಮತ್ತು ಕೆಲಸವನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಜನ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಬೇಕಾದ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಲುವಾಗಿ, ದೇಹಕ್ಕೆ ತರಬೇತಿ ಕದನಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಜನನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಂವೇದನೆಗಳ ಕಲ್ಪನೆ ಇತ್ತು. ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಹೊಟ್ಟೆಯ ನೋವು ನೋವಿನ ನೋವಿನ ನೋವಿನ ಸ್ಥಿರ ಸಂವೇದನೆಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಕಲ್ಪಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಕಾರ್ಮಿಕರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ತರಬೇತಿಗೆ ಈ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಆಧುನಿಕ ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಹಿಳೆ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅವಳಿಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಸುಳ್ಳು ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಹೆರಿಗೆಯ ತಯಾರಿಕೆಯ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿದೆ, ಈಗಾಗಲೇ ಮಾತೃತ್ವ ವಾರ್ಡ್ನಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ, ಮಗುವಿನ ತಾಯಿ ಅವಶ್ಯಕ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾದ ಮನೆಯ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಲ್ಲದೆ ಅದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಮೊದಲು ತರಬೇತಿ ಪಂದ್ಯಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ಸುಳ್ಳು ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳು ಜನ್ಮವಾಗುವವರೆಗೆ ಮುಂದುವರೆಯುತ್ತವೆ, ಆದರೆ 37-38 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ನಿಜವಾದ ಜನ್ಮ ಚಿಹ್ನೆಗಳಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ. ಹೆರಿಗೆ ಮಿತಿ ಪ್ರತಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಯಿತು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರು. ಇದು ಬಹಳ ವಿರಳವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ, ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಸಿಂಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅರಿವಾಗುತ್ತದೆ - ಅದು ಇಲ್ಲಿದೆ, ಅದು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿದೆ!
ಕಾರ್ಮಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪಂದ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತರಬೇತಿ ಪಂದ್ಯಗಳು ಹೋಲಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೇರವಾಗಿ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಗಳು, ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಗೋಚರ ಮತ್ತು ಅಗೋಚರ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಹೊಟ್ಟೆ ಬಹಳ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕಲ್ಲುಹೂವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಒತ್ತಡದ ತೀವ್ರತೆಯು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ.
ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಅಥವಾ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಗಳು ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವು ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆರಿಗೆಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿರುವ ಕೆಳ ಹೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಮಂದ ನೋವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾರೋ ಕಣ್ಣೀರಿನವರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತನ್ನದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಕೇವಲ ಒಂದು ಇರುತ್ತದೆ - ಒಮ್ಮೆ ನೋವು ಸಂಭವಿಸಿದೆ, ನಂತರ, ಗರ್ಭಕಂಠವು ತೆರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಸಾಕಾಗುವಷ್ಟು ಬೇಗ, ಮತ್ತೊಂದು ಸಣ್ಣ ಪವಾಡ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.