ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರ ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದು

ಶರತ್ಕಾಲವು ಕೆಲವು ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಮಯವಾಗಿದೆ. ಜ್ಯೂಸಿ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟವಿಲ್ಲದೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಂದು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರವು ಪ್ರಯೋಜನ ಮತ್ತು ಹಾನಿ ಎರಡೂ ತರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಅದನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಓದಿ.

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ?

ಯಾವುದೇ ವಿದ್ಯುತ್ ನಿರ್ಬಂಧವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪೋಷಣೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಒಂದು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರವು ಅಪಾಯಕಾರಿ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪೌಷ್ಟಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಒಂದು ರೋಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅಂತಹ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆ, ನಿಖರವಾಗಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಇತರ ನಿರ್ಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ಈ ಆಹಾರದ ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ 5 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ 100-150 ಗ್ರಾಂ ಈ ಬೆರ್ರಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಇದು ನೀರು, ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇಂತಹ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಹಗುರವಾದ ರೂಪಾಂತರವು 300-350 ಗ್ರಾಂ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮತ್ತು 4-5 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಸ್ಕಿಮ್ಡ್ ಮೊಸರುಗಳ 200 ಗ್ರಾಂಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು.

ನಾನು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ?

ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸರಿಯಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಿಟ್ಟರೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಇಂತಹ ಯೋಜನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕ್ರಮ ಕೈಗೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು 5 ದಿನಗಳ ನಂತರ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತದೆ.

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರದ ದಾರಿಯು ಸುಮಾರು 10 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು 1200 kcal ಅನ್ನು ಮೀರಬಾರದು. ತಜ್ಞರು ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಒಂದೆರಡು ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು, ಮತ್ತು 2-3 ದಿನಗಳ ನಂತರ ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಮಾಂಸದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಸಾಧಿಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು.

ಒಂದು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಅಂತಹ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಲಾಭವೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದ ನಷ್ಟ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ನೀರಿನಂಶದ ಬೆರ್ರಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ದೇಹವನ್ನು ದ್ರವರೂಪದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ ತುಂಬುತ್ತದೆ. ಪೆಕ್ಟಿನ್ ವಸ್ತುಗಳು ಟಾಕ್ಸಿನ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯ ದಿನಗಳನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡುವಂತೆ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅತಿಯಾದ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಹ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.