ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಮೇಲೆ ಆಹಾರ

ನೀವು ಸಿಹಿ ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಕನಸು, ನಂತರ ನೀವು ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಆಹಾರ ಗಮನ ಪಾವತಿಸಬೇಕೆಂಬ. ಅನೇಕ ತಣ್ಣನೆಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಂದ ಮೆಚ್ಚಿನವುಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಮುಖ ಧನಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಒಂದು ತೃಪ್ತಿಕರ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಹಸಿವು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಹಾಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕಿಣ್ವಗಳು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಯಾವ ರೀತಿಯ ಐಸ್ ಕ್ರೀಂ ನೀವು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ?

ಇಂದು, ಮಳಿಗೆಗಳು ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಇಚ್ಚಿಸುವವರಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ. ಈ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ: ಕೆನೆ, ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಪ್ಲೋಂಬೀರ್, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಮೊಸರು, ಕೆನೆ-ಬ್ರೂಲ್ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಐಸ್. 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 290 ಕಿ.ಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮೀರದಂತಿರುವ ಕ್ಯಾಲೋರಿಫಿಕ್ ಮೌಲ್ಯಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ನೀವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ತಯಾರು ಮಾಡಬಹುದು, ಒಂದು ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಸ್ನಾಯು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದವರು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ಮೊಸರು ಐಸ್ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಐಸ್ಕ್ರೀಮ್ನ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಕೆಫಿರ್ - 150 ಮಿಲಿ;
• ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ - 80 ಗ್ರಾಂ;
• ಬಾಳೆಹಣ್ಣು - 1 ತುಂಡು;
• ಕೋಕೋ - 1 tbsp. ಚಮಚ;
• ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ.

ತಯಾರಿ

ಬಾಳೆ ಕತ್ತರಿಸಿ ಮೊಸರು ಅದನ್ನು ಚಾವಟಿ ಮಾಡಿ, ತದನಂತರ ಕೊಕೊದೊಂದಿಗೆ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಮೂಹಕ್ಕೆ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ ಐಸ್ ಕ್ರೀಂ ಜೀವಿಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಘನೀಕರಣದ ಅವಧಿಯು 4 ಗಂಟೆಗಳು.

3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ನಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ

ಸರಳವಾದ ಆಯ್ಕೆಯು ಮೊನೊ-ಡಯಟ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಮೂರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಉಳಿಯಬಾರದು. 200 ಗ್ರಾಂ ತೂಕವಿರುವ 4-5 ಬಾರಿ ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಒಂದು ದಿನ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಮಾತ್ರ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು ಜೊತೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿ. ಮುಂದೆ ಆಹಾರಗಳು ತಿನ್ನುತ್ತವೆ, ಇದು ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಉಪಹಾರ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಮತ್ತು ಐಸ್ ಕ್ರೀಂನ ಭಾಗವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಬೇಕಾದ ತಿಂಡಿಗಳು ಮಾತ್ರ. ಹಾಸಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಐಸ್ ಕ್ರೀಂನ 50 ಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಕೊಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.