ರಕ್ತಹೀನತೆಗಾಗಿ ಪೋಷಣೆ

ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವು ಎರಡು ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ: ಒಂದೆಡೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ರೋಗಿಯನ್ನು ಮತ್ತೊಂದನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ - ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಮಾಡಲು. ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸ್ಸು ಮಾಡಿದರೆ ಈ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಅನುಭವವನ್ನು ನೀಡುವಂತಹ ಪ್ರಬಲವಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.

ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತಹೀನತೆಗಾಗಿ ಪೋಷಣೆ

ರಕ್ತಹೀನತೆಯೊಂದಿಗಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಪರಿಹರಿಸಬೇಕು, ಅದು ಅಂತಹ ರೋಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ ಅವುಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12, ಫಾಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ನ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆಯೆಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ - ಅದು ದೇಹದಿಂದ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಸಾಗಿಸುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುವ ಜೀವಿಯನ್ನು ಕರುಣೆ ಮಾಡಿ, ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ.

ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿರಬೇಕೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ:

• ಗೋಮಾಂಸ, ಯಕೃತ್ತು;
• ಮೀನು, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಸಿಂಪಿ;
• ಮೊಟ್ಟೆಗಳು;
• ತೋಫು;
• ಮಸೂರಗಳು;
• ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ.

ಈ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ ತೊಡಗಿಕೊಂಡಿರುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೊಟ್ಟೆ - ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ತೋಫು ಜೊತೆ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ - ಎರಡನೆಯ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ಮಸೂರಕ್ಕಾಗಿ ಮಸೂರ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಲಘು ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ತರಕಾರಿಗಳಿಗೆ ತಿನ್ನಲು ಮೀನುಗಳು / ಗೋಮಾಂಸಕ್ಕಾಗಿ ಒಣಗಿದ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ.

ದೇಹವು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದೆಂದು ಇನ್ನೂ ಖಚಿತಪಡಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ - ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಇದು ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು, ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಕಿವಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾಗಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಈ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದಾಗ, ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಆಹಾರ: ನಿಷೇಧಗಳ ಪಟ್ಟಿ

ರಕ್ತಹೀನತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತಿರಸ್ಕರಿಸಬೇಕಾದ ನಿಮ್ಮ ಸಣ್ಣ ಆಹಾರದ ಪಟ್ಟಿಗಳಿಲ್ಲ. ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಅವು ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸಿರುವುದರಿಂದ ಈ ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳು ಹೊರಗಿಡುತ್ತವೆ. ಈ ಪಟ್ಟಿಯು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• tangerines;
• ಬೀಜಗಳು, ಹೊಟ್ಟು;
• ಪಾಲಕ;
• ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಹಣ್ಣುಗಳು;
• ಚಹಾ;
• ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀನ್ಸ್.

ರಕ್ತಹೀನತೆ ನೀಡುವ ಅತ್ಯಂತ ಅಹಿತಕರ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಬಳಲಿಕೆಯ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆ. ನೀವು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಹೋದಾಗ, ಅನೇಕ ಅಹಿತಕರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿವೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಗಮನಿಸಲು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತರಾಗುವಿರಿ. ಮುಂಚಿನ-ಸ್ಮರಣಾತೀತ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಯಾರಾದರೂ ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಹುಶಃ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಈಗ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು - ನೀವು ಇದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ!