ಮೆರ್ಲಿನ್ ಮನ್ರೋ ಡಯಟ್

ಆಧುನಿಕ ಕ್ಯಾನನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೆರ್ಲಿನ್ ಮನ್ರೋ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನೀವು ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಬನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು. ಆಕೆಯ ಸುಂದರ ರೂಪದ ಸುಂದರ ಮಹಿಳೆ ಪುರುಷರ ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ವಶಪಡಿಸಿಕೊಂಡಿತು. ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದು ಮೆರ್ಲಿನ್ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಹಲವರು ಆಸಕ್ತಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಆಶ್ಚರ್ಯವಲ್ಲ. ಆಕೆಯ ಸಂದರ್ಶನಗಳಲ್ಲಿ ಆಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆಕೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮಾರ್ಗವು ರಹಸ್ಯವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ.

ಮೆರ್ಲಿನ್ ಮನ್ರೋ ಡಯಟ್

ಅವಳ ಸಂದರ್ಶನಗಳಲ್ಲಿ, ಸೆಕ್ಸ್ ಸಿಂಬಲ್ ಅವರು ಪ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಿಲ್ಲವೆಂದು ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬಿಡಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ಇದರ ಏಕೈಕ ದೌರ್ಬಲ್ಯವೆಂದರೆ ಷಾಂಪೇನ್. ಮೃದುವಾದ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮನ್ರೋ ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರು. ಈ ತತ್ವವು ಸೋಡಿಯಂನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಮತ್ತು ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಮೆರ್ಲಿನ್ ಮನ್ರೋ ಚಿತ್ರದ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು, ತನ್ನ ತಕ್ಕಂತೆ ಒದಗಿಸಿದ ಮಾಹಿತಿಯ ಪ್ರಕಾರ: 88.9-55.8-88.9 ಸೆಂ.

ಆಹಾರ ನಿಯಮಗಳು:

1. ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ, ತೀಕ್ಷ್ಣ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಕೂಡಲೇ ಇದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನೀವು ಉಪ್ಪು, ಸಕ್ಕರೆ, ಬಲವಾದ ಚಹಾ, ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
2. ಆಹಾರಕ್ರಮವು ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಹುದುಗುವ ಹಾಲು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ.
3. ಪ್ರತಿದಿನ, ಕನಿಷ್ಟ 2 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
4. ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ನಂತೆ, ನೀವು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
5. ಮನ್ರೋ ಡಯಟ್ 5 ದಿನಗಳ 3 ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ತೋರುತ್ತಿದೆ. 15 ದಿನಗಳ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟದಾಯಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಮೌಲ್ಯವು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೇ ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಭಿನ್ನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಒಂದು ಸುತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಂಧಿಸಬಹುದು.

ಮೆರ್ಲಿನ್ ಮನ್ರೋ ಡಯಟ್ನ ಮೆನು

ಮೊದಲ ದಿನ

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ: ಕಿತ್ತಳೆ, 2 ತುಂಡುಗಳು, 1 tbsp. ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಚಹಾ.

ಲಂಚ್: ಕಿತ್ತಳೆ, ಮೊಟ್ಟೆ, 1 tbsp. ಕೆಫಿರ್ ಅಥವಾ ಮೊಸರು, 2 ತುಂಡುಗಳು, ನೀರು ಅಥವಾ ಚಹಾ.

ಸಂಜೆ: 2 ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಲೆಟಿಸ್, 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು 0.5 ಟೀಸ್ಪೂನ್ಗಳ ಸಲಾಡ್. ಕೆಫಿರ್ ಅಥವಾ ಮೊಸರು.

ಎರಡನೇ ದಿನ

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ: ಮೊದಲ ದಿನದ ಮೆನು.

ಲಂಚ್: ಕಿತ್ತಳೆ, ಮೊಟ್ಟೆ, 1 tbsp. ಕೆಫಿರ್ ಅಥವಾ ಮೊಸರು, 2 ತುಂಡುಗಳು ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ಟೋಸ್ಟ್ಸ್.

ಸಂಜೆ: ಮಾಂಸದ 70 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ, ಟೊಮೆಟೊ, ಟೋಸ್ಟ್, ಕಿತ್ತಳೆ, ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್, ಹಸಿರು ಚಹಾ. ಹಾಸಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ನೀವು 0.5 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಕೆಫಿರ್ ಅಥವಾ ಮೊಸರು.

ಮೂರನೇ ದಿನ

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ: ಮೊದಲ ದಿನದ ಮೆನು.

ಲಂಚ್: ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್, ಕಿತ್ತಳೆ, ಮೊಟ್ಟೆ, 0.5 ಟೀಸ್ಪೂನ್ಗಳ ಸೇವೆ. ಕೆಫಿರ್ ಅಥವಾ ಮೊಸರು.

ಸಂಜೆ: 150 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ, ಕಿತ್ತಳೆ, ಟೋಸ್ಟ್, ಹಸಿರು ಚಹಾ, 0.5 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಕೆಫಿರ್ ಅಥವಾ ಮೊಸರು.

ನಾಲ್ಕನೆಯ ದಿನ

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ: ಮೊದಲ ದಿನದ ಮೆನು.

ಭೋಜನ: 120 ಗ್ರಾಂ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿ ಸಲಾಡ್, ಟೋಸ್ಟ್.

ಸಂಜೆ: 250 ಗ್ರಾಂ ಉಗಿ ತರಕಾರಿಗಳು, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆ.

ಐದನೇ ದಿನ

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ: ಮೊದಲ ದಿನದ ಮೆನು.

ಭೋಜನ: 200 ಗ್ರಾಂ ಹ್ಯಾಮ್, ಟೊಮೆಟೊ, ಟೋಸ್ಟ್.

ಸಂಜೆ: ಮೆನು ಒಂದೇ ಆಗಿದೆ.