ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ತಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆಯು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯ. ಈ ಎರಡು ನಿಯತಾಂಕಗಳು ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ. ತಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯದ ತೊಂದರೆಗಳು ತಕ್ಷಣವೇ ಮಗುವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬಾಧಿಸುತ್ತವೆ.
ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೋಡುವಾಗ ವೈದ್ಯರು ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ತೂಕದ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಹೆಚ್ಚಳವು ತಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ಕ್ರೂಂಬ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೇ ಆಂತರಿಕ ಊತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅತಿಯಾದ ತೂಕದ ಕಾರಣವು ಕೊನೆಯ ಅಂಶದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ತುರ್ತು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ಆಂತರಿಕ ಊತವು ಮಗುವಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪೂರೈಕೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅವರನ್ನು ಎದುರಿಸಲು, ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದಿನಗಳನ್ನು ಇಳಿಸುವುದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಯಾವ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ದಿನಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಬಹುದು?
ಕೆಲವು ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಂದಿರು ಗರ್ಭಿಣಿ ಸ್ತ್ರೀಯರು ಇಳಿಸುವಿಕೆಯ ದಿನಗಳನ್ನು ಏರ್ಪಡಿಸಬಹುದೆ ಎಂದು ಅನುಮಾನಿಸಬಹುದು. ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿರಬೇಕು. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯು ತೂಕವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ದಿನದ ಒಂದು ಮೆನುವನ್ನು ವೈದ್ಯರು ನೇಮಿಸಿದಾಗ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಇಳಿಸುವ ದಿನಗಳು:
- ಕೆಫಿರ್ ದಿನ. ಒಂದು ದಿನಕ್ಕೆ 1-2-2 ಲೀಟರ್ ಕೆಫೀರ್ ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಮೊಸರು ಮಾತ್ರ ಕುಳಿದರೆ ಕಷ್ಟ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಮಾಂಸದ ಸ್ಲೈಸ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.
- ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮೊಡವೆ ಉಪವಾಸ ದಿನವು 600 ಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು 2 ಗ್ಲಾಸ್ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಚಹಾವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ನಲ್ಲಿ ದಿನವನ್ನು ಇಳಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ದಿನವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿ ವರ್ಗಾಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ದೇಹದ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.
- ಆಪಲ್ ಇಳಿಸುವ ದಿನ. ಒಂದು ಊಟಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಎರಡು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ದೈನಂದಿನ ದರ ಸುಮಾರು 1.5 ಕೆಜಿ ಹಣ್ಣು.
- ಪೋರಿಡ್ಜ್ಗಳ ಮೇಲೆ ಅನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ
ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ, ಹುರುಳಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ದಿನಗಳು ಇಳಿಸುವುದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು?
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ದಿನಗಳು ಇಳಿಸುವುದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಭೌತಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಕು. ಈ ದಿನದಲ್ಲಿ ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಹೋಗಲು ಯೋಜನೆ ಮಾಡಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ದೇಹವು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು.
ಆಹಾರದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು 6 ಬಾರಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಖನಿಜ ಅಥವಾ ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ವೈದ್ಯರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಎಡಿಮಾವನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಅವರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.