ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಆಹಾರ - ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಯ್ಕೆಗಳು

ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಭಿನ್ನ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ಟೊಮೆಟೊಗಳಂತಹ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಕವಾಗಿವೆ ಎಂದು ಯಾರೂ ವಿವಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಆಹಾರವು ಲಭ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಟೊಮ್ಯಾಟೋಗಳು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು, ವಿರೋಧಿ ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಅನೇಕ ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ಅವು ತುಂಬಾ ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಟೊಮೆಟೊ ಡಯಟ್

ತೂಕದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಟೊಮೇಟೊ ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಬೆರ್ರಿ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿ ಕಾರಣಗಳಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಹಲವಾರು ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇವುಗಳು:

• ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ವಿಷಯ;
• ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ;
• ಹಡಗುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಆಸ್ತಿ;
• ಟೊಮೆಟೋಗಳು ವಿಷ ಮತ್ತು ಮುಕ್ತ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಇದು ಅಂತಹ ಹಣ್ಣುಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲ. ಅವರು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅನಾಥಾವಸ್ಥೆಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅನಾಥ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ ಅವರು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಟೊಮೆಟೊ ಸ್ವತಃ ರುಚಿಕರವಾದದ್ದು ಮತ್ತು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಸಿವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಟೊಮೆಟೊಗಳ ಮೇಲೆ ಆಹಾರವು ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ತಾಜಾ ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್ ಮೇಲೆ ಆಹಾರ

ತಾಜಾ ಟೊಮೆಟೊಗಳ ಜನಪ್ರಿಯ ಆಹಾರವು ವಿವಿಧ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಆಹಾರದ ಅವಧಿ 14 ದಿನಗಳು, ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಮೊಸರು ಜೊತೆ ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ನೇರವಾದ ಚಿಕನ್, ಗೋಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಇದು, ಒಂದು ಉನ್ನತ ದರ್ಜೆಯ ಆಹಾರದ ವಸ್ತುವಾಗಿ, ಆದರೆ ಟೊಮೆಟೊಗಳ ಆಶ್ಚರ್ಯಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಇಂತಹ ಆಹಾರವು ಅತ್ಯುತ್ಕೃಷ್ಟವಾದ ಕೆಜಿಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊಗಳ ಮೇಲೆ ಆಹಾರ

ಅಧಿಕ ತೂಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚೇತರಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ಸೌತೆಕಾಯಿ-ಟೊಮೆಟೊ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ. ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯ ದ್ರವಗಳು ಮತ್ತು ಪಥ್ಯದ ಫೈಬರ್ಗಳಿಂದಾಗಿ ಇಂತಹ ಆಹಾರವು ಹಾನಿಕಾರಕ ಶೇಖರಣೆಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಈ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಇಂತಹ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಾರೆ:

1. 1-2 ದಿನಗಳವರೆಗೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸರಿಸುಮಾರು ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯು 1.5 ಕೆಜಿಯಷ್ಟು ತಾಜಾ ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಯಾಗಿದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ನೀರು, ಉಪ್ಪುರಹಿತ ಟೊಮೆಟೊ ರಸ ಮತ್ತು ಚಹಾವನ್ನು ಇನ್ನೂ ಕುಡಿಯಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಈ ರೀತಿ ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ, ದಿನಕ್ಕೆ 0.5-1 ಕೆಜಿಯ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು.
2. 5 ದಿನಗಳವರೆಗೆ. ಐದು ದಿನ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ, ಆಹಾರವು ಏಕತಾನತೆಯಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು ಗ್ರೀನ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊಗಳಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು ಜೊತೆ ಧರಿಸಿರುವ ಸಲಾಡ್ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಊಟಕ್ಕೆ, ಟೊಮೆಟೊಗಳೊಂದಿಗೆ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್. ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಅಥವಾ ನೇರ ಮೀನುಗಳ 150-200 ಗ್ರಾಂ - ಎರಡನೆಯದು. ಊಟದ ನಂತರ 2 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ, ರೈ ರೈಸ್ಟ್, ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಚ್ಚಬಹುದು.

ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಮೇಲೆ ಆಹಾರ

ಮೊಟ್ಟೆಯ ಟೊಮೆಟೊ ಆಹಾರವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜನಪ್ರಿಯ, ಸರಳ ಮತ್ತು ಅಗ್ಗದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಟೊಮ್ಯಾಟೋಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಆಹಾರವಿದೆ, ಆದರೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಆಹಾರವು ವಿಭಿನ್ನ ಮತ್ತು ಹಸಿವುಳ್ಳ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ:

• ಉಪಾಹಾರದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಟೊಮೆಟೊಗಳು ಮತ್ತು ಎರಡು ಕಲ್ಲೆದೆಯ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ;
• ಎರಡನೇ ಉಪಹಾರ - 1 ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್ 50 ಗ್ರಾಂ;
• ಊಟವು ಕೆಫೀರ್ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ತುಂಬಿದ ತಾಜಾ ಟೊಮೆಟೊಗಳ ಸಲಾಡ್ ಆಗಿದೆ;
• ನೀವು ಲಘುವಾಗಿ ಒಂದು ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು 50 ಗ್ರಾಂ ಚೀಸ್ ತಿನ್ನಬಹುದು;
• ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭೋಜನವು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಗಿಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಆಹಾರ

ಕೆಫೀರ್ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ಆಹಾರವು ನೃತ್ಯಗಾರರಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಆಹಾರವನ್ನು 20 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಈ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇದರ ಪರಿಣಾಮವು 15 ಕೆ.ಜಿ. ಮೈನಸ್ ಆಗಿದೆ, ಹಾಗಾಗಿ ಈ ಆಹಾರವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸದಂತೆ. ಆಹಾರದ ಮೊದಲ ಎರಡು ದಿನಗಳು 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಟೊಮೆಟೊ ರಸ ಮತ್ತು ಕೆಫೀರ್ ಲೀಟರ್. ನಂತರ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಮೀನು, ಸ್ವಲ್ಪ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಸಾರು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಮೆನು ಈ ರೀತಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ:

• ಉಪಹಾರ - ಒಂದು ಹುರಿದ ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಗಾಜಿನ ಟೊಮೆಟೊ ರಸ ;
• 2 ನೇ ಉಪಹಾರ - ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಗಾಜಿನ ಕಾಫಿ;
• ಊಟದ - ಚಿಕನ್ ಸಾರು, ಟೊಮೆಟೊ ರಸ;
• ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು - ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು, ರಸ;
• ಭೋಜನ - ಕೆಫೀರ್ ಗಾಜಿನ;
• ಐದನೇ ಮತ್ತು ಆರನೇ ದಿನದಂದು ಮತ್ತೆ ಈ ಕೆಫೆರ್ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ರಸವನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಈ ಆಹಾರವು ಮೇಲಿರುತ್ತದೆ.

ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಸ್ತನದ ಮೇಲೆ ಆಹಾರ

ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಚಿಕನ್ ಸ್ತನಗಳ ಮೇಲೆ ಆಹಾರವು 3 ಕೆ.ಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 3 ದಿನಗಳು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಈ ಆಹಾರ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸರಾಸರಿ ನೀವು ಒಂದು ದಿನ ಒಂದು ಕಿಲೋ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು, ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರ್ಣ-ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರಕ್ರಮ:

• ಉಪಹಾರ -1 ಪ್ರಬುದ್ಧ ಟೊಮೆಟೊ;
• ಎರಡನೇ ಉಪಹಾರ - 2 ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು 50 ಗ್ರಾಂ ಚೀಸ್;
• ಊಟ - ಬೇಯಿಸಿದ, ಉಪ್ಪು ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ, ಟೊಮೆಟೊ ಸಲಾಡ್ ಅಲ್ಲ, ನೀವು ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು;
• ಒಂದು ಮಧ್ಯ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಲಘು - 1 ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು 100 ಗ್ರಾಂ ಗಿಣ್ಣು ವರೆಗೆ;
• ಭೋಜನ - ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಸೊಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್ನಲ್ಲಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ.

ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಮೇಲೆ ಆಹಾರ

ಟೊಮೆಟೋಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಪೂರಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಸರಳ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆ ಟೊಮೆಟೊ ಆಹಾರವನ್ನು 2 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಚೀಸ್ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಕೊಬ್ಬು-ಮುಕ್ತ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ದೈನಂದಿನ ಪಡಿತರ 0.5 ಕೆಜಿ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ನಿಂದ ಇರಬೇಕು, ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶವು 8% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು 1 ಕೆಜಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಹುರುಳಿ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊಗಳ ಮೇಲೆ ಆಹಾರ

ನಿರಂತರ ಹಸಿವಿನಿಂದಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಠಿಣವೆಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವವರಿಗೆ, ಟೊಮೆಟೊಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಹುರುಳಿ ಆಹಾರವು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ನೀವು ಇದನ್ನು 3 ರಿಂದ 7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆದರೆ ಸೌಂದರ್ಯವು ತಿನ್ನುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಠಿಣ ನಿಯಮಗಳಿಂದ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಕೇವಲ ಒಂದು ದಿನ ನೀವು ಟೊಮ್ಯಾಟೋಗಳ ಅನಿಯಮಿತ ಮೊತ್ತದೊಂದಿಗೆ 1.5 ಕೆಜಿಯಷ್ಟು ಹುರುಳಿ ಗಂಜಿಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇಂತಹ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು:

• ಸಲಾಡ್ಗಳು, ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫೈರ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಸಾಲೆಗಳು;
• ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಲಘುವಾಗಿ ಸುಟ್ಟ;
• ಕೇವಲ ಚೂರುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
• ನೀವು ಕುಡಿಯಬಹುದು:
• ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫಿರ್;
• ಮೂಲಿಕೆ ಡಿಕೋಕ್ಷನ್ಗಳು;
• ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ;
• ಇದಲ್ಲದೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ಅನಿಲವಿಲ್ಲದೆ ಕುಡಿಯುವುದು ಖಚಿತ.

ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್ ಅತ್ಯಂತ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಣ್ಣುಗಳಾಗಿವೆ, ಅವುಗಳು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದ ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು, ಹಸಿರುಮನೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಬೆರಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು, ನಿಮಗೆ ಅನುಮಾನ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮಾಗಿದ ಟೊಮೆಟೊಗಳಿಗೆ ಯಾವ ಆಹಾರವು ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿ, ದೇಹದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು:

• ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ತೀವ್ರ ರೋಗಗಳು;
• ಕೊಲೆಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್;
• ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಗೌಟ್;
• ಪಿತ್ತಕೋಶ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಕಲ್ಲುಗಳು;
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಒತ್ತಡ (ನಿರಾಕರಣೆ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ ಟೊಮೆಟೊಗಳಿಂದ ಇರಬೇಕು);
• ಟೊಮೆಟೊಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ.