ಆವಕಾಡೊ ಕಚ್ಚಾ ಹೇಗೆ ಇದೆ?

ಆವಕಾಡೊವನ್ನು ಮೊಟ್ಟಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಎದುರಿಸುವವರು, ಈ ವಿಲಕ್ಷಣ, ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಅದು ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಮುಂದೆ, ನಾವು ರುಚಿಗೆ ಆವಕಾಡೊವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳ ತಾಜಾ ಮಾಂಸವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಕೆಲವು ಸರಳ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಹಣ್ಣಿನ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಎಲ್ಲ ಘನತೆಯನ್ನು ಒತ್ತು ಕೊಡುತ್ತೇವೆ.

ಆವಕಾಡೊವನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಹೇಗೆ, ಅದು ರುಚಿಕರವಾದದ್ದು?

ಆವಕಾಡೊ ರುಚಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು, ನಿರಾಶೆಗೊಳಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಕಳಿತ ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ. ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಅದನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ, ಕಲ್ಲಿನ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಅದನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ವಿರುದ್ಧ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ತಿರುಗಿಸಿ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರದರ್ಶನದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲಿನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೆಗೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತಷ್ಟು ಕ್ರಿಯೆಗಳು ನೀವು ಭ್ರೂಣದ ಶುದ್ಧ ಮಾಂಸವನ್ನು ಕೇವಲ ಆನಂದಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ, ಬಾಯಿಯ ನೀರುಹಾಕುವುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಆವಕಾಡೊಗಳೊಂದಿಗೆ ರುಚಿಕರವಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಲಾಡ್ ಮಾಡಲು ಯೋಜಿಸುವುದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಕೇವಲ ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ತಿರುಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಎಸೆಯಬಹುದು, ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ, ಮೆಣಸು ಕಪ್ಪು ಅಥವಾ ಹಲವಾರು ವಿಧದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಅದನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ನಿಂಬೆ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಬೇಕಾದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪೇಸ್ಟ್ ಕೇವಲ ತಾಜಾ ಬ್ರೆಡ್ನ ಸ್ಲೈಸ್ನಲ್ಲಿ ಹರಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಆವಕಾಡೊಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಲಘುವಾದ ರುಚಿಯಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು.

ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ, ಆವಕಾಡೊಗಳನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆಯಬಹುದು, ಚೂರುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಬ್ರೆಡ್ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ಸೇವಿಸುವ ಮೊದಲು, ಮೆಣಸು, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಸಿಂಪಡಿಸಿ.

ನೀವು ಬ್ರೆಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಕಚ್ಚಾ ಆವಕಾಡೊವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಸ್ಪ್ರೂನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸರಳವಾಗಿ ರುಚಿ ಮತ್ತು ತಿನ್ನಲು ಅಥವಾ ಇತರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿ ಸೇವಿಸಲು ತಿರುಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಹಣ್ಣಿನ ಅರ್ಧಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆ ರಸ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ನೆಲದ ಮೆಣಸು ಅಥವಾ ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಆವಕಾಡೊ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಸಲಾಡ್ ತಯಾರಿಸಲು, ಮಾಂಸವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಅರ್ಧಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದರ ನಂತರ, ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ನೆನೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆವಕಾಡೊ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಾಗಿದರೆ ಮತ್ತು ತಿರುಳು ಮೃದುವಾಗಿದ್ದರೆ ಈ ವಿಧಾನವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಾಂಸವು ಉದ್ದವಾದ ಚೂರುಗಳು ಅಥವಾ ಘನಗಳು ಆಗಿ ಕತ್ತರಿಸಬಹುದು.

ಸಲಾಡ್ಗಳಲ್ಲಿ ಆವಕಾಡೊ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಚಿಕನ್ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸುವ ಈ ಸಲಾಡ್ಗಳಿಗೆ ಪುನರ್ಭರ್ತಿಗಳು.

ಆವಕಾಡೊವನ್ನು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ತಿನ್ನಬಹುದು?

ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವಾಗ ಆವಕಾಡೊಗಳ ಮೌಲ್ಯಯುತ ಆಹಾರದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಕೇವಲ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಆವಕಾಡೊಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ತಿನ್ನಲು ನೀವು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಬಳಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಮಿತವಾಗಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಆವಕಾಡೊಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಆಕೃತಿಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವವರು, ನೀವು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಫಲವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ತಿನ್ನಬಾರದು.