ಆಕ್ಟ್ ಡಯಟ್

ನಟರ ಆಹಾರವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ತುರ್ತುಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಫಿಗರ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕೆ ತರುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದ್ದಾಗ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಇಂತಹ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕಠಿಣ ಆಯ್ಕೆಗಳು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಗಂಭೀರವಾದ ಘಟನೆಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ನೀವು ಹೊರಡುವ ಮೊದಲು ಅಂತಹ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

4 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ

ಈ ಇಳಿಸುವ ಆಹಾರವು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಕೇವಲ ಅರ್ಧ ವಾರದಲ್ಲಿ ಅದರ ಮೇಲೆ 2-4 ಕಿಲೊಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅವಕಾಶವಿದೆ! ನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಆಹಾರವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:

• 1 ದಿನ . ಇದನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ ಕಂದು ಅಥವಾ ಕಪ್ಪು (ಕಾಡು) ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯ ಟೊಮೆಟೊ ರಸವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಲು ಅವಕಾಶವಿದೆ. ಉಪ್ಪು ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆಗೆ ಅಕ್ಕಿ ಸೇರಿಸಿ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ! ತಿನ್ನಲು ಒಂದು ದಿನಕ್ಕೆ 5-6 ಬಾರಿ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಂಜೆ ಊಟದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕನಸು ಮುಗಿಯುತ್ತದೆ;
• 2 ದಿನ . ಮೆನುವು 5% ಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು 1% ಕೆಫೈರ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಒಯ್ಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ: 1-2 ಪ್ಯಾಕ್ಗಳಷ್ಟು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಬಾಟಲ್ ಆಫ್ ಕೆಫೀರ್ ಸಾಕು. ಮೊದಲಿನಂತೆಯೇ ಅದೇ ರೀತಿ ತಿನ್ನಲು, ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಭಾಗಶಃ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ;
• 3 ದಿನ . ದಿನ ಆಹಾರದ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸೇರ್ಪಡೆ ಇಲ್ಲದೆ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ ಮತ್ತು ಚಹಾ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಎಲ್ಲಾ ಅತ್ಯುತ್ತಮ - ಹಸಿರು. ನೀವು ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಮಾಂಸ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಕುದಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ: ನೀವು ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ ಗ್ರಿಲ್ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ತಯಾರಿಸು ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಹಾಕಬಹುದು;
• 4 ದಿನ . ಇದು ಆಹಾರದ ಅತ್ಯಂತ ವಿವಾದಾತ್ಮಕ ದಿನವಾಗಿದೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಕೇವಲ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ವೈನ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯದ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗಾಗಿ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ವೈನ್ ಸೇವಿಸಬಾರದು ಎನ್ನುವ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ದಿನ ನೀವು ಕೂಡ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಈ ಪ್ರಮುಖ ಇಳಿಸುವ ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಘಟನೆಗಿಂತ ಕೆಲವು ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ತೂಕದ ನಷ್ಟ ಬೇಕಾಗಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಬಹುದು, ಈ ವಿಧಾನವು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ.

12 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು

ಆಹಾರದ ಮತ್ತೊಂದು ಆವೃತ್ತಿಯು ಮುಂದೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 5-9 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು (ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದ ಆರಂಭಿಕ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ) ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಆಯ್ಕೆಯು ಮೊನೊ ಆಹಾರಗಳ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ - ಅಂದರೆ, ಆಹಾರಗಳು, ನೀವು ಕೇವಲ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರವು ಉಪ್ಪು, ಸಕ್ಕರೆ, ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಇಲ್ಲದೆ ಇರಬೇಕು - ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದಿಂದ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುವಿಕೆ ಘೋಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಬೆದರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಟನ ಆಹಾರದ ಮೆನುವು 12 ದಿನಗಳು:

• 1 ದಿನ - ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕೆಫಿರ್;
• ದಿನ 2 - ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕೆಫಿರ್;
• ದಿನ 3 - ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕೆಫಿರ್;
• ದಿನ 4 - ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇಬುಗಳು;
• 5 ದಿನ - ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇಬುಗಳು;
• ದಿನ 6 - ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇಬುಗಳು;
• ದಿನ 7 - ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಚರ್ಮವಿಲ್ಲದೆ ಯಾವುದೇ ಚಿಕನ್;
• ದಿನ 8 - ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಚರ್ಮವಿಲ್ಲದೆ ಯಾವುದೇ ಚಿಕನ್;
• ದಿನ 9 - ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಚರ್ಮವಿಲ್ಲದೆ ಯಾವುದೇ ಚಿಕನ್;
• ದಿನ 10 - ದಿನಕ್ಕೆ 5-6 ಬಾರಿ 1 ಗಾಜಿನ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ ಅಥವಾ ಒಣ ವೈನ್ ಮತ್ತು 30 ಗ್ರಾಂ ಚೀಸ್;
• 11 ದಿನಗಳು - ದಿನಕ್ಕೆ 5-6 ಬಾರಿ 1 ಗಾಜಿನ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ವೈನ್ ಮತ್ತು 30 ಗ್ರಾಂ ಚೀಸ್;
• 12 ದಿನ - ದಿನಕ್ಕೆ 5-6 ಬಾರಿ 1 ಗಾಜಿನ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ವೈನ್ ಮತ್ತು 30 ಗ್ರಾಂ ಚೀಸ್.

ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ, ವೈನ್ ಕುಳಿತುಕೊಂಡು ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಬಿಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ವೈನ್ ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆಹಾರದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅದು ಸುಲಭವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಉಳಿದುಕೊಂಡರೆ, ಫಲಿತಾಂಶವು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ!

ಇಂತಹ ತೀವ್ರತರವಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಜನ್ಮದಿನಗಳು, ಕೆಫೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ, ಕಾರ್ಪೊರೇಟ್ ಪಕ್ಷಗಳು, ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ಲೋಡ್ ಮಾಡಲಾದ ಗ್ರಾಫಿಕ್ಸ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಯೋಜನೆಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಅಂತ್ಯವನ್ನು ತಲುಪುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಕ್ಷಣ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ಅಂತಹ ಉದ್ಯಮವನ್ನು ಆರಂಭಿಸುವಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ.