ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಮೇಲೆ ಆಹಾರ

ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿಗಳ ಮೇಲೆ ಆಹಾರವು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ವಸ್ತುಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಸಮೃದ್ಧಗೊಳಿಸುವ ಒಂದು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನಿಯಮಗಳು

Yolk ಜೀವಸತ್ವಗಳು A, B, D, H, ಕಬ್ಬಿಣ , ಅಯೋಡಿನ್, ಸತು, ಫಾಸ್ಫರಸ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಲೋಳೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಬಯೋಟಿನ್, ಲಿಪಿಡ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ, ಕೊಬ್ಬುಗಳ ತ್ವರಿತ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಬಳಕೆಗೆ ಉತ್ತೇಜನ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಮೊಟ್ಟೆ ಹಳದಿ ಆಹಾರದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಲೋಳೆಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ, ನೀವು ಹೇರಳವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವ ಕಟ್ಟುಪಾಡು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ವರ್ಗೀಕರಣವನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಬೇಕು.

ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಮೇಲೆ ಡಯಟ್ ಮೆನು:

  1. ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ - ಈರುಳ್ಳಿಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಮತ್ತು 2 ಲೋಳೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಎಲೆಕೋಸು ಒಂದು ಭಾಗ.
  2. ಊಟ - ತರಕಾರಿಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ಮತ್ತು 100 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ನೇರ ಮೀನು ಅಥವಾ ಮಾಂಸ.
  3. ಸಪ್ಪರ್ - ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು.

ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ತಾಮ್ರದ ರಸ, ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಅನಿಲ ನೀರಿನಿಂದ ಅನಿಲವಿಲ್ಲದೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಈ ಆಹಾರದ ಅವಧಿಯು 3 ದಿನಗಳು, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು 2-3 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದ ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು.

ಕಚ್ಚಾ ಲೋಳೆಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನಿಯಮಗಳು

ಕಚ್ಚಾ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿಗಳಲ್ಲಿನ ಆಹಾರವು 2 ಕಚ್ಚಾ ಹಳದಿ ಮತ್ತು 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಜೇನುತುಪ್ಪದಿಂದ 3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮಾಡಿದ ಎಗ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸುಮಾರು 2 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟಿರುತ್ತದೆ.

ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ನಿಂಬೆ ಸ್ಲೈಸ್ ಇಲ್ಲದೆ ನೀವು ಎಗ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಮತ್ತು ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಊಟಕ್ಕೆ, 100 ಗ್ರಾಂ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಒಂದು ಕಪ್ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಚಹಾ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಸಂಜೆಯ ಊಟದಲ್ಲಿ 1 ರೈ ರೈಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಲಘು ಮಾಂಸದ ಸಾರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು.

ಲೋಳೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರದಿಂದ ತಿರಸ್ಕರಿಸು - ಕಚ್ಚಾ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಯಕೃತ್ತು ರೋಗಗಳು, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳೀಯ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಉತ್ಪನ್ನದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಗೆ ಇರಬೇಕು.