ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಡಯಟ್ ಕೇವಲ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ, ಹೆಚ್ಚು ಸರಿಯಾದ, ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಅಳತೆಯಾಗಿದೆ. ಆಹಾರವನ್ನು ಕುಳಿತುಕೊಂಡು, ನೀವು ಹಳೆಯ ದೋಷಗಳನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿದ ತಕ್ಷಣ, ತಕ್ಷಣವೇ ಹಿಂದಿರುಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಳೆದುಹೋದ ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ಗಳನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿಯಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸವಕಳಿಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮಾತ್ರ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಿ, ಮತ್ತು ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ಆಕಾರದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಪ್ರಚಲಿತತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಹೊಟ್ಟೆಬಾಕತನದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಜೀವಿಗಳ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ದೈಹಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಮಾತ್ರ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ತಪ್ಪು ಮತ್ತು ಹಳೆಯ ರೂಪಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಹಿಂದಿರುಗಿಸುವುದು ಲಕ್ಷಾಂತರ ಯುವ ತಾಯಂದಿರ ಪ್ರಸವದ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಬಹುಶಃ, ನೈತಿಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಉತ್ತಮ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ. ಯಾನಾ Rudkovskaya - ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಜನನದ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದ ನಿಜವಾದ ಸೈನಿಕ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಸುವರು.
ಪೂರ್ವ ಇತಿಹಾಸ
ಯಾನಾ ರುಡ್ಕೋವ್ಸ್ಕಾಯ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಟಿವಿ ಪ್ರೆಸೆಂಟರ್ ಮತ್ತು ನಿರ್ಮಾಪಕ ದಿಮಾ ಬಿಲಾನ್. ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಫಿಗರ್ ಸ್ಕೇಟರ್ ಎವೆಗೆನಿ ಪ್ಲಸೆಂಕೊ ಅವರ ಪತ್ನಿ. ಅಂತಹ ಒಂದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ನಿಮಗಾಗಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಯಾರೂ ಸಂಶಯಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಅವರು ಮೊದಲ ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮವಿತ್ತರು, ಆದರೆ ಮಾತೃತ್ವದ ಸಂತೋಷವು ಕಹಿಯಾದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದೆ - ಅವುಗಳು ಯಾನಾ ರುಡ್ಕೋವ್ಸ್ಕಾಯ ಅವರ ತುರ್ತು ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಆಲೋಚನೆಗಳು.
168 ಸೆಂ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದ, ಯಾನಾ ರುಡ್ಕೋವ್ಸ್ಕಾಯಿಯ ತೂಕದ ಯಾವಾಗಲೂ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ - 50 ಕೆಜಿ. ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ನಂತರ ಮಹಿಳೆ 15 ಕೆಜಿ ಸೇರಿಸಿದರು.
ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಜೊತೆ, ರುಡ್ಕೋವ್ಸ್ಕಾಯರು ನೈಜ ವಯಸ್ಸಿನ ಯುವಕನಾಗಿದ್ದ ಕೆಫಿರ್ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು. ಯಾನಾ ರುಡ್ಕೋವ್ಸ್ಕಾ ಅವರು ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆ ತೊರೆದ ತಕ್ಷಣವೇ ಕೆಫೀರ್ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಂಡರು. ಮತ್ತು ಮೊದಲ ವಾರದಲ್ಲಿ ಪಾಲಿಸಬೇಕಾದ 5 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿತು.
ಆಹಾರದ ನಿಯಮಗಳು
ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಮುಖ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನ ಕೆಫಿರ್ ಆಗಿದೆ. ಆಹಾರವು 7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಅದರ ನಂತರ ನೀವು ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು
ಸಮತೋಲಿತ, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಬದಲಿಸಿ.
ಮೊದಲ ಎರಡು ದಿನಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ. 1.5 ಲೀಟರ್ ಕೆಫೀರ್ ದಿನಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ಎರಡನೇ ದಿನ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ಹೊಸ ಆಹಾರ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.Yana Rudkovskaya ಹುಟ್ಟಿದ ನಂತರ ಆಹಾರದ ಉಳಿದ ಐದು ದಿನಗಳ ಕೆಳಗಿನ ಮೆನುವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ:
- ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ - 1 ಹಾರ್ಡ್-ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ;
- ಭೋಜನ - ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ದನದ;
- ಭೋಜನ - ಚಿಕನ್ ಸಾರು.
ಊಟದ ನಡುವೆ ನೀವು ಒಟ್ಟು ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಲೀಟರ್ ಕೆಫೈರ್ ಕುಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಮಾಂಸದ ಸಾರು ಮತ್ತು ಕೋಳಿ ದನದ ಭಾಗ - 300 ಗ್ರಾಂ.ನೀವು ದ್ರಾವಣದಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು, ಮತ್ತು ಮಾಂಸವನ್ನು ಶುದ್ಧ ಬಿಳಿ ಮಾಂಸದಿಂದ ಬೇಯಿಸಬೇಕು
.ಆಹಾರದ ನಂತರ
ಯಾನಾ ರುಡ್ಕೋವ್ಸ್ಕಯಾ ತೂಕವನ್ನು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಕಳೆದುಕೊಂಡರೂ, ಪತ್ರಕರ್ತರು ಮತ್ತು ಅಭಿಮಾನಿಗಳ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಅನುಮಾನಾಸ್ಪದ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಬಾಡಿಗೆ ತಾಯ್ತನದ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಶಯ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ್ದಾನೆ, ಯಾಕೆಂದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಜಕ್ಕೂ ಯಾರೂ ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ.
ರುಡ್ಕೋವ್ಸ್ಕಾಯ ಸ್ವತಃ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸರಳವಾಗಿ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ - ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮಾಡದೆಯೇ ಅದು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವಳು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಬಿಡಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ತಾನೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಳು, ಕೆಫೈರ್ ಬೇಸ್ ವಾರದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕುಳಿತು, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಎರಡು ತಿಂಗಳು. ಇಂತಹ ಕೆಲಸದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯು ಹಾರ್ಡ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಅವರು ತಾಯಿಯ ಮನೆಯ ತೀರ್ಪಿನಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಕೆಫೀರ್ ತೂಕವನ್ನು ಯಾರು ನಿಜವಾದ ನಿಧಿ ಆಗಿದೆ. ಈ ಹುಳಿ ಹಾಲಿನ ಪಾನೀಯವು ಹಸಿವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ,
ಖ್ಯಾತ ವಿಜ್ಞಾನಿ ಮತ್ತು ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮೆಕ್ನಿಕೊವ್ ಉತ್ತಮ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಜನರು ಕೆಫಿರ್ ಅನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ, ನಿಖರವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಂಬಿದ್ದರು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ಕರುಳಿನ ಕೆಫೀರ್ ಇಲ್ಲದೆ ಆಹಾರದ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಅವಶೇಷಗಳಿಂದ ಕೊಳೆತಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕೆಫೀರ್ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಬದಲಾದ ಹಾರ್ಮೋನಿನ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಮತ್ತು ಮರುಸಂಘಟನೆಯಾಗುವ ದೇಹದ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಫೀರ್ ಡಿಸ್ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯೊಸಿಸ್ನಿಂದ ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ , ನಿರ್ವಿಶೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತದೆ.