ಅನಾನಸ್ ಆಹಾರ

ಅನಾನಸ್ ಬ್ರೋಮೆಲಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಏಕೈಕ ಹಣ್ಣು ಅನಾನಸ್ . ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕಿಣ್ವಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವೇಗವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಅವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಒಡೆಯುತ್ತವೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಸ್ಟಾಕ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ಬ್ರೊಮೆಲಿನ್ ಒಂದು ಆದರ್ಶ ಬೆಂಬಲವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅನಾನಸ್ನಲ್ಲಿ ಅದರ ಪ್ರಮಾಣವು ಗರಿಷ್ಟ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅನಾನಸ್ ಆಹಾರವು ಬಹಳಷ್ಟು ಉತ್ತಮ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಅನಾನಸ್ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ಕೇವಲ 5 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 4 ರಿಂದ 7 ಕೆಜಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅನಾನಸ್ನ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಉಪಯೋಗಿಸಿ, ನೀವು ಸ್ಲಿಮ್ಮರ್ ಆಗುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಕರ್ಷಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಭರವಸೆ ಹೊಂದುತ್ತೀರಿ.

ಇಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾದ ಅನಾನಸ್ ಆಹಾರದ ರೂಪಾಂತರವನ್ನು 5 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಭಾಗಲಬ್ಧ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಅಂದಾಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಊಟಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ.

ಪೈನ್ಆಪಲ್ ಆಹಾರದ ಪ್ರತಿ ಉಪಹಾರವು 200 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್, ಮಧ್ಯಂತರ ಊಟ - 100 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್, ಮತ್ತು ಊಟ ಮತ್ತು ಊಟ - 300 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ದಿನ ನೀವು ಸುಮಾರು 1000 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಲೀಸಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ದಿನದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ 2 ಲೀಟರ್ ದ್ರವವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಇದು ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳಾಗಿದ್ದರೆ ಇದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ.

ಅನಾನಸ್ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮೆನು

1 ದಿನ

ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್. ಹಣ್ಣಿನ ಮ್ಯೂಸ್ಲಿಯ 50 ಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಅನಾನಸ್ನ 50 ಗ್ರಾಂ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು ಅರ್ಧ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ.

ಎರಡನೇ ಉಪಹಾರ. ಪೈನ್ಆಪಲ್ ಒಂದು ವೃತ್ತವನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ 125 ಮಿಲಿ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಊಟ. 125 ಟರ್ಕಿ ಸ್ತನ 100 ಗ್ರಾಂ ತಾಜಾ ಅನಾನಸ್ ತರಕಾರಿ ತೈಲವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ. ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೀಸನ್.

ಸ್ನ್ಯಾಕ್. 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಅನಾನಸ್ ಬೌಲ್. ಜೇನುತುಪ್ಪ, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l. ಕೆನೆ.

ಭೋಜನ. ಅನಾನಸ್ ನ 100 ಗ್ರಾಂ, 100 ಗ್ರಾಂ ಸಲಾಡ್ ಎಲೆಗಳು, 1 ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು 100 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ, ಹಲ್ಲೆ ಮಾಡಿದ ಶತಾವರಿ. ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆ, ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ರುಚಿಗೆ ಸೀಸನ್.

2 ದಿನ

ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್. ಕಾರ್ನ್ ಪದರಗಳ 20 ಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಪೈನ್ಆಪಲ್ ನ 100 ಗ್ರಾಂ ಹಾಲಿನ 125 ಮಿಲೀ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ.

ಎರಡನೇ ಉಪಹಾರ. 75 ಗ್ರಾಂ ತಾಜಾ ಅನಾನಸ್ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸುರಿಯಿರಿ. l. ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l. ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ.

ಊಟ. ಅನಾನಸ್ನ ಒಂದು ಬೌಲ್ 4 ದೊಡ್ಡ ಕಚ್ಚಾ ಸೀಗಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಬಲ್ಬ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹುರಿಯಬೇಕು. ಬೇಯಿಸಿದ ಅಕ್ಕಿ 50 ಗ್ರಾಂಗಳ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಸ್ನ್ಯಾಕ್. 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಜೊತೆ 2 ಅನಾನಸ್ ಅನಾನಸ್. l. ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ ಮತ್ತು 3-4 ಹ್ಯಾಝೆಲ್ನಟ್ಸ್.

ಭೋಜನ. ಹಂದಿ 30 ಗ್ರಾಂ, ಪೈನ್ಆಪಲ್ ಮತ್ತು ಲೆಟಿಸ್ ಎಲೆಗಳ 100 ಗ್ರಾಂ ಹೊಂದಿರುವ ರೈ ಟೋಸ್ಟ್.

3 ದಿನ

ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್. ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಟರ್ಕಿ ಮತ್ತು ತೆಳ್ಳಗಿನ ಅನಾನಸ್ನ 1 ಸುತ್ತಿನ ತೆಳ್ಳನೆಯ ಸ್ಲೈಸ್ನೊಂದಿಗೆ ರೈ ಬ್ರೆಡ್ನ ತುಂಡು.

ಎರಡನೇ ಉಪಹಾರ. 2 ಸಣ್ಣ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಪೈನ್ಆಪಲ್ ವೃತ್ತದಿಂದ ಸಲಾಡ್.

ಊಟ. 100 ಗ್ರಾಂ ಹುರಿದ ಕರುವಿನ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ ಮತ್ತು 100 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ಅನ್ನದೊಂದಿಗೆ 2 ಮಗ್ನ ಅನಾನಸ್ ಹಣ್ಣು.

ಸ್ನ್ಯಾಕ್. ತಾಜಾ ಅನಾನಸ್ನ 100 ಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು 1 ಕಿವಿ ಬೆರೆಸಿ ಬೆರಿ 100 ಗ್ರಾಂ 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಹಾಕಿ. l. ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ.

ಭೋಜನ. ಚೀಸ್ ಸ್ಲೈಸ್ ಮತ್ತು ಪೈನ್ಆಪಲ್ ಒಂದು ಚೊಂಬು ಹೊಂದಿರುವ ರೈ ಬ್ರೆಡ್ನ 1 ತುಂಡು.

4 ದಿನ

ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್. ಪೈನ್ಆಪಲ್ 2 ಚೂರುಗಳು ಮತ್ತು 2 ಸಾಲ್ಮನ್ಗಳ ಹೋಳುಗಳೊಂದಿಗೆ ಟೋಸ್ಟ್.

ಎರಡನೇ ಉಪಹಾರ. 50 ಗ್ರಾಂ ಪೆಕಿಂಗ್ ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಅನಾನಸ್ ತುಂಡು ಒಂದು ಸಲಾಡ್, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಮಸಾಲೆ. ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆ ರಸ.

ಊಟ. 150 ಗ್ರಾಂ ಪರ್ಚ್ ತಯಾರಿಸಲು 1 ಕಪ್ ಅನಾನಸ್ ಮತ್ತು 50 ಗ್ರಾಂ ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಟೋಸ್ಟ್ ನೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಿರಿ.

ಸ್ನ್ಯಾಕ್. 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕವರ್ ರೈ ಬ್ರೆಡ್ನ 1 ತುಂಡು. l. ಕಡಲೆ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಅನಾನಸ್ ಆಫ್ 2-3 ತೆಳುವಾದ ವಲಯಗಳಿಗೆ.

ಭೋಜನ. ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ 100 ಗ್ರಾಂ, ಚೀಸ್ 100 ಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೈನ್ಆಪಲ್, ಕಟ್ ಮತ್ತು ಋತುವಿನ 100 ಗ್ರಾಂ

5 ದಿನ

ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್. ರೈ ಬ್ರೆಡ್ನ 2 ತುಂಡುಗಳು ಬೆಣ್ಣೆಯ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಪದರವನ್ನು ಹೊದಿಸಿ ನಂತರ ತಾಜಾ ಅನಾನಸ್ 2 ಚೂರುಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್ 2 ಚೂರುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುಚ್ಚಿವೆ.

ಎರಡನೇ ಉಪಹಾರ. ಅನಾನಸ್ 1 ವೃತ್ತದ ಮತ್ತು 1/2 ಕಪ್ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು ಮಿಶ್ರಣ ಸೇಬು 100 ಗ್ರಾಂ.

ಊಟ. ಅನಾನಸ್ ಮತ್ತು 125 ಗ್ರಾಂ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳ 2 ತುಣುಕುಗಳು ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಪುಟ್, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹ್ಯಾಮ್ನ 1 ತುಂಡು ಮೇಲೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಹಾಕಿ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸಿಂಪಡಿಸಿ. l. ತುರಿದ ಚೀಸ್.

ಸ್ನ್ಯಾಕ್. ತಾಜಾ ಅನಾನಸ್ನ 100 ಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು 1 ಕಿವಿ ಬೆರೆಸಿ ಬೆರಿ 100 ಗ್ರಾಂ 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಹಾಕಿ. l. ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ.

ಭೋಜನ. 150 ಗ್ರಾಂ ಫಿಲ್ಲೆಟ್ಗಳ ಪೈಕ್-ಪರ್ಚ್ ಫ್ರೈ ಅನಾನಸ್ ಮತ್ತು ಆಪಲ್ನ ತುಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಅರ್ಧವನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಿ, ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾರ್ಡ್. ರೈ ಬ್ರೆಡ್ನಿಂದ ಟೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ.

ಮುಕ್ತಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಪೈನ್ಆಪಲ್ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ!

ತಾಜಾ ಅನಾನಸ್ ಹಸಿರು, ಹಳದಿ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ. ಕಳಿತ ಪೈನ್ಆಪಲ್ ಅನ್ನು ಬಲಿಯಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಪೈನ್ಆಪಲ್ನ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು?

ಸರಳ ಒತ್ತಡಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ. ನೀವು ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗವನ್ನು ಒತ್ತಿ ಮಾಡಿದಾಗ ಚರ್ಮವು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಅನಾನಸ್ ಗರಿಷ್ಟ ಪ್ರಬುದ್ಧ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕಾಂಡಕ್ಕೆ ಜೋಡಿಸಲಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕಳಿತ ಪೈನ್ಆಪಲ್, ರುಚಿಕರವಾದ ಸಿಹಿ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣಿನ ತೂಕಕ್ಕೆ ಸಹ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಸಮಾನ ಗಾತ್ರದ, ಭಾರವಾದ ಅನಾನಸ್ ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ರಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.