ದಯವಿಟ್ಟು ಹೇಳು, ಪ್ರೀತಿಯ ಹೆಂಗಸರು, "ಅಸಹ್ಯ" ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಯಾವ ಸಂಘಗಳು ನೀವು ಕರೆಯುತ್ತೀರಾ? ಏನು, ಇಲ್ಲ? ಇದು ಕರುಣೆಯಾಗಿದೆ. ಹಳೆಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಕವಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಲಾವಿದರಲ್ಲಿ ಮಹಿಳಾ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಈ ಸುಂದರವಾದ ಪದ - ಟೆಂಡರ್, ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ. ಮತ್ತು ಈ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವು ಕೇವಲ ಯುವತಿಯರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ, ಎಲ್ಲರೂ ಅಲ್ಲ. ವಯಸ್ಸಾದ ಮಹಿಳೆ ಕೂಡ ತನ್ನ ಆರ್ಸೆನಲ್ನಲ್ಲಿ ಹೊಂದಬಹುದು. ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಶಾಂತವಾದ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಮನೆಯೊಂದರಲ್ಲಿ, ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಓದಿ.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನ ಕಿರಿಯ ಕೀಪ್
ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಕೆಲವು ಸರಳ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು:
- ಸ್ತನಬಂಧವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಗಾತ್ರದ್ದಾಗಿರಬೇಕು. ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾದ ಸ್ತನಬಂಧ ಎದೆಯನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯು ತೊಂದರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಸಹ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ.
- ಸೂರ್ಯನನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಚರ್ಮವು ಮುಖಕ್ಕಿಂತಲೂ 2 ಪಟ್ಟು ತೆಳುವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು ಅದಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆನಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕವೂ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ವರ್ಣದ್ರವ್ಯದ ಕಲೆಗಳು ರಚಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿದೆಯೇ?
- ನಿಮ್ಮ ನಿಲುವು ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಬೆನ್ನಿನಿಂದ, ಎದೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅದನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ ಎದೆಯು ವೇಗವಾಗಿ ನಿಂತಿದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿರಬೇಕು, ಮತ್ತು ಚಿತ್ರವನ್ನು ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಪುನಃ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶವಾಗಿದ್ದು, ತೂಕದ ತ್ವರಿತ ಬದಲಾವಣೆಯು ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ತೂಕ ಇಳಿಕೆಯಿಂದ, ಚರ್ಮವು ತೂಗುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರಿಂದ, ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ಸ್ತನಕ್ಕೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವಾಯಿತು
ಮತ್ತು ಈ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸದವರ ಬಗ್ಗೆ ಏನು? ಮೊದಲಿಗೆ, ಹತಾಶೆ ಮಾಡಬೇಡ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಎಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉಬ್ಬುವ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವಕ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಆಗ ನಾವು ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಕೊಡುತ್ತೇವೆ. ಇಲ್ಲಿ ಒಂದು ಒಳ್ಳೆಯ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ:
- ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ. ಎದೆಯ ಅಂಗೈಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಗೋಡೆಗೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಮುಖ ಮಾಡಿ. ಈಗ ನೀವು 10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಗೋಡೆಗೆ ಒತ್ತಿರಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಕೈಕುಲುಕಿಸಿ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ "ಅಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ" ಗೆ. 10 ಬಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
- ನೇರವಾಗಿ ಎದ್ದುನಿಂತು, ಮೊಣಕೈಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಬಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಹಿಂದೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಎಳೆಯಿರಿ. 8 ಬಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
- ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ ಅಪ್ ಅಥವಾ ನೇರವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ಬಾಗಿದ ಕೈಗಳ ಲಂಬವಾಗಿ ಇರಿಸಲಾದ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಎದೆಯ ಮಧ್ಯಭಾಗಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಎದುರುಗೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ, ನಿಮ್ಮ ಶಾಮಕವನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ 10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತುವ ಮೂಲಕ, ಪೆಕ್ಟೋರಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ನಂತರ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ 9 ಬಾರಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ. ಪ್ರತಿ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ. ಈಗ ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿಸಿ, ಆದರೆ ನೆಲವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಬೇಡಿ. ಹೊರಗಿನ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಮರಳಿ. 10 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
- ಪುಷ್ ಅಪ್. ಮೊದಲು, ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಿದಾಗ, ನಂತರ ನೆಲದಿಂದ ಹಿಂಡು. ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಗುಹೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ. ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ, ಕ್ರಮೇಣ 15 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ತರುವ. 5 ವಾರಗಳ ನಂತರ ನೀವು ಗಮನಿಸಿದ ಮೊದಲ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು. ಕೇವಲ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಮುಖವಾಡಗಳೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮದ ಎಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು?
ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೇವಾಂಶ, ಆರ್ಧ್ರಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆ ಮುಖವಾಡಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಕಾರಣ, ಗಟ್ಟಿ ಸ್ತನವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವ ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ತಮ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
- ನಿಂಬೆ ಚೂರುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಎದೆಯ ಮತ್ತು ಡೆಕೊಲೆಟ್ ಪ್ರದೇಶದೊಂದಿಗೆ ಸುತ್ತುವರೆದಿರಿ. 5-7 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸಾಬೂನು ಇಲ್ಲದೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ರಸವನ್ನು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪೋಷಣೆ ಕೆನೆ ಬಳಸಿ ನಯಗೊಳಿಸಿ. ಈ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಯಿಂದ ಮಾಡಬಹುದಾಗಿದೆ.
- ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೊಡೆದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆನೆ ಸೇರಿಸಿ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸ್ತನಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಮುಖವಾಡವನ್ನು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು.
- 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನಲ್ಲಿ. l. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, 2-3 ಹನಿಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸುವಾಸನೆಯ ತೈಲವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಶವರ್ ಅಥವಾ ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಚರ್ಮದೊಳಗೆ ರಬ್ ಮಾಡಿ. ಮತ್ತು ಸರಳವಾದ ಸ್ನಾನದ ಸೋಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಈ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಎಂದಿಗೂ ಬಳಸಬೇಡಿ. ಇದು ಒಣಗಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಪಾಮ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯುವ ಮೂಲಕ ಕೈಯಿಂದ ಮಾಡಿದ ಸೋಪ್ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಡಿ.
ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಎಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಮಾಡುವುದು ಎಷ್ಟು ಸುಲಭ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿರಬೇಕಾದದ್ದು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ!