ಮುಖಕ್ಕೆ ವಿಟಮಿನ್ ಇ

ಚರ್ಮದ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಚರ್ಮದ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯ ಎಲ್ಲ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ.

ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೌಂದರ್ಯದ ವಿಟಮಿಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವ, ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ನವೀಕರಿಸುವ ಗುಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಇ ನ ಕೊರತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ: ಚರ್ಮವು ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅದು ಶುಷ್ಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಮಹಿಳೆಯ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ದೊಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೆಂದರೆ:

• ನೇರಳಾತೀತ ಮತ್ತು ಕಲುಷಿತ ಗಾಳಿಯ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ;
• ಸ್ತ್ರೀ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಅದು "ಸೌಂದರ್ಯದ ಹಾರ್ಮೋನ್" ಆಗಿದೆ;
• ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಗಾಯಗಳ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಸೆಲ್ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ಸುಕ್ಕುಗಳ ನೋಟವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ರಬ್ ಮಾಡುವುದು, ತೈಲ-ಬೇಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸುವುದು;
• ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆಯುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ತಾಜಾತನ ಮತ್ತು ಮೃದುತ್ವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ;
• ಮೊಡವೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಅಂಕಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ತಡೆಯಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಬಳಕೆ

ಮೂಲ ದ್ರವ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಅನ್ನು ಬೇಸ್ ಎಣ್ಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅದು ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಅನುಕೂಲಕರ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ತಳದ ಎಣ್ಣೆಗಳು ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯೆಂದರೆ, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ಜೊಜೊಬಾ ಎಣ್ಣೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಬೀಜಗಳು. ಅವರು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಕ್ರೀಮ್ಗಳಿಗೆ, ಶ್ಯಾಂಪೂಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಜೊತೆ ತೆಂಗಿನ ಅಥವಾ ಪೀಚ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಮಿಶ್ರಣವು ಶುಷ್ಕ ಮುಖದ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಣ್ಣುಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಅನ್ನು ರಬ್ ಮಾಡುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ, ನವಿರಾಗಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸಿ, ಉಳಿದನ್ನು ಕರವಸ್ತ್ರದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.

ನೀವು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ E ಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಕೆನೆ ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಇದು ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಮುಖಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ:

1. ಚಾಮೊಮೈಲ್ ಹೂವುಗಳು (ದೊಡ್ಡ ಚಮಚ) ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ (ಅರ್ಧ ಕಪ್) ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ನಂತರ ಫಿಲ್ಟರ್.
3. ಈ ದ್ರಾವಣದ ಎರಡು ಬೃಹತ್ ಸ್ಪೂನ್ಗಳನ್ನು ಕ್ಯಾಂಪೋರ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಆಯಿಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ (ಪ್ರತಿ ಒಂದು) ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹತ್ತು ಹನಿಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಮತ್ತು ಗ್ಲಿಸರಿನ್ (ಒಂದು ಅರ್ಧ ಸ್ಪೂನ್ಫುಲ್), ಇದು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಇದು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ.
4. ಏಕರೂಪದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವವರೆಗೂ ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳು ಮಿಶ್ರಣಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಜೊತೆಗಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಹಾಲು, ಮೊಟ್ಟೆ, ಎಣ್ಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾಂಸದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರ ಮೂಲಗಳು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದಾಗ, ವಿಟಮಿನ್ ಇ ವಿಷಯವು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಣೆ, ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಇವನ್ನು ಮಾರ್ಗರೀನ್ನಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದರ ಚಟುವಟಿಕೆ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಬೀಜಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಮೂಲಂಗಿ, ಪಾಲಕ, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ತೈಲಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಒಂದು ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ ರಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿದಾಗ, ಅವರು ನಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮ ಹೊಂದಿರುವ ಮುಕ್ತ ರಾಡಿಕಲ್, ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ.

ನಾನು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೇ?

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬೀಜಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಆಗ ದೇಹವು ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ವೈದ್ಯರ ಜೊತೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಇರಬೇಕು. ವಿಟಮಿನ್ ಸ್ವತಃ ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಅದರ ಬಳಕೆಯು ಮಿತಿಮೀರಿದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಾದಕದ್ರವ್ಯಗಳ ಅನುಚಿತ ಸೇವನೆಯು ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಏರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಳಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ವಿರೋಧಾಭಾಸವಾಗಿದೆ:

• ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಮುಂಚೆಯೇ, ವಿಟಮಿನ್ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು;
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವಂತೆ ಪೈಲೊನಿಫೆರೇಟ್ನೊಂದಿಗೆ;
• ಹೃದಯಾಘಾತದಿಂದ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಹಡಗಿನಲ್ಲಿ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು;
• ಕಾರ್ಡಿಯೋಸ್ಕೆಲೆರೋಸಿಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು.