ಹುರುಳಿ ಏನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ?

ಸೂಕ್ತವಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿವರ್ಷ ಫ್ಯಾಷನ್, ಆದ್ದರಿಂದ ಜನರು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸೊಂಟಗಳು ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದ್ದರಿಂದ ಹುರುಳಿನಲ್ಲಿರುವವು ಏನೆಂದು ತಿಳಿಯಲು ಅನೇಕರು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಹುರುಳಿ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ

ಗ್ರೂಟ್ಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್ನ ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ, ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಿಲುಕುತ್ತದೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಒರಟಾದ ಫೈಬರ್ಗಳು ಜೀವಾಣು ವಿಷವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಒಂಟಿಯಾಗಿರುವ ಹುರುಳಿ ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.

ಯಾವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಹುರುಳಿನಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿವೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಲಿಪಿಡ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ಬಿ ಗುಂಪಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಾನು ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಮೆದುಳಿನ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಬಕ್ವ್ಯಾಟ್ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ P ಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಥೈರಾಯಿಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಅನುಕೂಲಕರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇನ್ನೂ ಈ ವಸ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಹುರುಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇತರ ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ. ಮಾಂಸಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು ಹತ್ತಿರವಾಗಿರುವ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಪ್ರಮಾಣ 12.7 ಗ್ರಾಂ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳಂತೆ ಅವುಗಳು 62.2 ಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು "ಸಂಕೀರ್ಣ" ಗುಂಪಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುತ್ತವೆ, ಅಂದರೆ, ಅವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಅದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಫ್ಯಾಟ್ ಬಹಳ ತೈಲವಾಗಿದೆ - 3.4 ಗ್ರಾಂ, ಆದರೆ ಈ ಪ್ರಮಾಣವು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಾಕು.

ಈ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಅಲರ್ಜಿಯಾಗಿರುವ ಕಾರಣದಿಂದ ಗ್ಲುಟನ್ ಅನ್ನು ಹುರುಳಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವೆಯೇ ಎಂಬುದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಗ್ಲುಟನ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.