ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಎವಿಟಮಿನೋಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು - ಪ್ರಶ್ನೆಯು ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಚಳಿಗಾಲದ ನಂತರ ಹಲವಾರು ಜನರು ಕೊಳೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ, ಅವರು ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಈ ವಿದ್ಯಮಾನದೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಮತ್ತು ಹೋರಾಟ ಮಾಡಬೇಕು.
ವಸಂತ ಎವಿಟಮಿನೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು?
- ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಪರಿಷ್ಕರಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕ: ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳು, ಹುದುಗಿಸಿದ ಹಾಲು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
- ತಾಜಾ ಗ್ರೀನ್ಸ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ - ಇದು ಜೀವಸತ್ವಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಶ್ರೀಮಂತವಾಗಿದೆ.
- ಆಹಾರ ಮೊಳಕೆಯ ಧಾನ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಿ - ಇದು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಒಂದು ಉಗ್ರಾಣವಾಗಿದೆ.
- ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ ಕಾಂಪೊಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿ. ತ್ವರಿತ ಶೈತ್ಯೀಕರಣದೊಂದಿಗೆ, ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಂತಹ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪಾನೀಯಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ದೊಡ್ಡದಾಗಿರುತ್ತವೆ.
- ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಆವಿಯಿಂದ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ, ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹುರಿಯಲು, ಕೆಲವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಒಡೆಯಬಹುದು.
- ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಯ ಮಿಶ್ರಣಗಳು ಮತ್ತು ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ - ಅವುಗಳು ಹಲವು ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ನಾಯಿ ಗುಲಾಬಿ ಅಥವಾ ಹಾಥಾರ್ನ್ಗಳ ಕಷಾಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಬೆರಿಬೆರಿಯೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯಲು ಯಾವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು?
ವಸಂತಕಾಲದ ಎಪಿಟಮಿನೋಸಿಸ್ನಲ್ಲಿ ಔಷಧಾಲಯಗಳ ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಯೋಗ್ಯವಾಯಿತೋ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಹಲವರು ಆಸಕ್ತಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು - ಇದು "ಆಹಾರ" ಜೀವಸತ್ವಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಕೆಲವರು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಶಯ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕತೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅವುಗಳು ತಮ್ಮ ಅನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ: ಅವು ಸ್ವಾಗತಕ್ಕಾಗಿ ಅನುಕೂಲಕರ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಆಹಾರದಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಗದ ವಿವಿಧ ವಸ್ತುಗಳ ಸಮತೋಲಿತ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸರಳ, ಅದೇ ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ( ವಿಟಮಿನ್ C ) ಅಥವಾ Aevit (ವಿಟಮಿನ್ A ಮತ್ತು E ನ ತೈಲ ದ್ರಾವಣ) ಏನನ್ನಾದರೂ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಸಿದ್ಧತೆಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಡುವೋವಿಟ್, ಆಲ್ಫಾಬೆಟ್, ಕಂಪ್ಲೀಟ್, ಸೆಂಟರ್, ಇತ್ಯಾದಿ. ಇದರಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ಅವುಗಳ ಯಶಸ್ವೀ ಸಮೀಕರಣಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಕೂಡಾ ನೀಡುತ್ತವೆ.