ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು - ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವ ಸಲಹೆ

ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವಜರು ಕೆಲವು ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿಸಿದರು. ಯಕೃತ್ತಿನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ, ಅದರ ಜೊತೆಗೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕತ್ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾದದನ್ನು ನೋಡಬಹುದು. ಯಾವ ವಿಟಮಿನ್ ಸುಧಾರಣೆಯ ದೃಷ್ಟಿ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಸೂಚಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಯಾವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು?

ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲರಿಗೂ, ಯಾವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ:

1. ವಿಟಮಿನ್ ಎ. ಅದರ ಕೊರತೆಯು ಬಣ್ಣದ ದೃಷ್ಟಿ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗೆ ಮತ್ತು ಡಾರ್ಕ್ ರೂಪಾಂತರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನೇತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ.
2. ವಿಟಮಿನ್ ಇ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಹಡಗುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
3. ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ . ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಕಣ್ಣಿನೊಳಗಿನ ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳ ಗೋಡೆಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆಗಳ ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು. ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಇದ್ದರೆ, ಕಣ್ಣುಗಳು ಬೇಗನೆ ದಣಿದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಮರೇಜ್ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
4. ಜೀವಸತ್ವ B1 (ತೈಯಾಮೈನ್) . ಅಂಗಗಳ (ಕಣ್ಣು ಸೇರಿದಂತೆ) ನರಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳ ಹರಡುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕರೆದಿದ್ದಾರೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಕಿಣ್ವದ ಕೊಲೆನ್ಸ್ಟೆರೇಸ್ನ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ಉತ್ತೇಜನ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಒಳಗಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
5. ಜೀವಸತ್ವ B6 ನರಮಂಡಲದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಆಪ್ಟಿಕ್ ನರವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಸ್ಪಷ್ಟ ದೃಷ್ಟಿ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಕಣ್ಣಿನ ಹನಿಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಜೀವಸತ್ವಗಳು:

1. ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್;
2. "ಟಫೊನ್";
3. "ಟೌರೀನ್";
4. "ವಿಟಮಿನ್ ಎ".

ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು - ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸಲು

ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಕಣ್ಣಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ:

1. ಜೀವಸತ್ವ B2 (ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್) ಮಾನವ ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅವನಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ದೃಷ್ಟಿ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು, ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
2. ಜೀವಸತ್ವ B9 ಜೀವಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ-ಕಡಿತ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸೃಷ್ಟಿಗೆ ಸಕ್ರಿಯ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ತಹಬಂದಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ಝಿಂಕ್ ಅನ್ನು ರೆಟಿನಾ ಮತ್ತು ಮಸೂರ ಪಾರದರ್ಶಕತೆ, ಡಾರ್ಕ್ ರೂಪಾಂತರ, ದೃಷ್ಟಿ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆಯ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಯ ಸಂಭವವನ್ನು ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆಯಾಗಿ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು - ಆಯಾಸದಿಂದ

ಆಧುನಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನ ಅವರು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಮಾಧ್ಯಮದಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮಾಹಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ವಿಪರೀತವಾಗಿದ್ದಾರೆ. ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮಾನಿಟರ್ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್, ಟಿವಿ ಅಥವಾ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ ಹತ್ತಿರ, ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಕ್ಷಿಪ್ರ ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕಣ್ಣಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯಾವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವೆಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಅನೇಕವೇಳೆ ವೈದ್ಯರು ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ:

1. ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ - ಇದು ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಆಗಿ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರೆಟಿನಾದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ. ದೃಶ್ಯ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಸಕ್ರಿಯ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮಾನವ ಕಣ್ಣಿನ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಪ್ರಬಲ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕಣ್ಣಿನ ಒಳಗೆ ದ್ರವದ ಹೊರಹರಿವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಗ್ಲುಕೋಮಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
3. ವಿಟಮಿನ್ ಇ - ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
4. ಲ್ಯುಟೈನ್ ಮತ್ತು ಝೀಕ್ಸಾಂಥಿನ್ ರೆಟಿನಲ್ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದ ಪ್ರಮುಖ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಡಿಜೆನೇಷನ್ನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು, ದೃಷ್ಟಿ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
5. ಸತು ಮತ್ತು ತಾಮ್ರವು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಣ್ಣಿನ ವಿಟಮಿನ್ಸ್ - ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿ

ನೇತ್ರವಿಜ್ಞಾನದ ತಜ್ಞರು ಕಣ್ಣಿಗೆ ಈ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಅಲ್ಪ ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತಾರೆ:

1. ದೃಷ್ಟಿ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಕೊರತೆ ಮಯೋಪಿಯಾ ಆಕ್ರಮಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
2. ಜೀವಸತ್ವ B1 ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರ ಅಂಗಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾನವನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವು ದೃಷ್ಟಿ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
3. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2 ದೃಶ್ಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೆ, ಹರಿದುಹೋಗುವಿಕೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಛಿದ್ರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಯಾಸಗಳು ಅಪಾರವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
4. ಜೀವಸತ್ವ B3 ನರ ಮತ್ತು ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲವಾದಾಗ, ಆಪ್ಟಿಕ್ ನರದಲ್ಲಿನ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು - ಉಬ್ಬರವಿಳಿತದ ಜೊತೆ

ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ವಿರಳವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ:

• ಜೀವಸತ್ವ B2;
• ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್;
• ಸೆಲೆನಿಯಮ್;
• ಸತು;
• ಆಂಥೋಸಿಯನ್ ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿಗಳು;
• ಲುಟೀನ್.

ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ, ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೃತಕ ಬೆಳಕನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಕ್ರಿಯಾಶೀಲ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಇವೆ. ಅವರ ಸಹಾಯದಿಂದ ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಗೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಲುಟೀನ್ ಕಿವಿ, ಪಾಲಕ, ಸೆಲರಿಗಳಲ್ಲಿದೆ. ಅವನಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ವಯಸ್ಸಾದ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಹಾನಿಗಳಿಂದ ನೀವು ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು.

ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ಸ್ - ಅಸ್ಟಿಗ್ಮಾಟಿಸಂ

ದೃಷ್ಟಿಯ ಅಂಗಗಳ ಇಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಅಸ್ಟಿಗ್ಮ್ಯಾಟಿಸಮ್, ಹನಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ವಸ್ತುಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು:

• ರೆಟಿನಾಲ್;
• ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ;
• ವಿಟಮಿನ್ ಇ;
• ಗುಂಪು ಬಿ (B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12) ವಿಟಮಿನ್ಗಳು.

ಕಣ್ಣುಗಳು ಈ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ನಮಗೆ ಅನೇಕ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಆಹಾರ ವಸ್ತುಗಳ ಒಳಗೊಂಡಿವೆ - ಯಕೃತ್ತು, ಮೊಟ್ಟೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ನಾಯಿರೋಸ್, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಪಾಲಕ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಕಿವಿ, ಪರ್ವತ ಬೂದಿ, ಮಾಂಸ, ಬೀಟ್. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವು ಸರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ದಿನದ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಆಡಳಿತವನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ನೀವು ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು - ಗ್ಲುಕೊಮಾದೊಂದಿಗೆ

ನೇತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಕಣ್ಣಿನ ಗ್ಲುಕೋಮಾದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಸಲಹೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ:

1. ವಿಟಮಿನ್ ಎ - ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸೇಬು ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು, ಲೆಟಿಸ್, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
2. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ - ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು, ಕಿತ್ತಳೆ, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಎಲೆಕೋಸು, ಶತಾವರಿ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳಲ್ಲಿದೆ.
3. ವಿಟಮಿನ್ ಇ - ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಗಳು , ಸಮುದ್ರ ಮೀನು, ಕೋಳಿ, ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
4. ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು - ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬೀಜಗಳು, ಮಾಂಸ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಬ್ರೂವರ್ ಯೀಸ್ಟ್ ಇರುತ್ತವೆ.

ಕಣ್ಣಿನ ವಿಟಮಿನ್ಸ್ - ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆಗಳೊಂದಿಗೆ

ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು:

1. "ವಿಟ್ರಮ್ ವಿಷನ್" ಒಂದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಕಣ್ಣಿನ ಹೆಚ್ಚಿದ ಶುಷ್ಕತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. "ಫೋಕಸ್" ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಉಂಟಾಗುವ ಆ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳಿಗೆ ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. "ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ಫೊರ್ಟೆ" - ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು. ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಬಿಲ್ಬೆರಿ ಸಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸಂಯೋಜಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
4. "ವಿಝಿಯೊಮ್ಯಾಕ್ಸ್" - ಹಿರಿಯರಿಗೆ ಅನಿವಾರ್ಯ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೃಷ್ಟಿ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
5. "ಓಕುವಾಯಿಟ್ ಲ್ಯುಟೈನ್" - ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಜೈವಿಕ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಸಂಯೋಜನೀಯವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮ, ದೇಹದ ವಯಸ್ಸಾದ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಇಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:

• ಗೋಮಾಂಸ ಯಕೃತ್ತು;
• ಮೊಟ್ಟೆಗಳು;
• ಡೈರಿ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಹಾಲು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು;
• ಕಾಡ್ ಲಿವರ್ ಎಣ್ಣೆ;
• ಕೆಂಪು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು;
• ಗುಲಾಬಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು;
• ಸಬ್ಬಸಿಗೆ;
• ಪಾರ್ಸ್ಲಿ;
• ಏಪ್ರಿಕಾಟ್;
• ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು;
• ಕಾರ್ನ್;
• ಕುಂಬಳಕಾಯಿ;
• ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ತೈಲ;
• ಎಲೆಗಳ ಹಸಿರು;
• ಸೋಯಾ ಬೀನ್ಸ್;
• ಕರ್ರಂಟ್;
• ನಿಂಬೆ;
• ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿ;
• ಬ್ರಸೆಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು;
• ಗುಲಾಬಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು;
• ಬಾದಾಮಿ ಕಾಳುಗಳು;
• ಬಲ್ಗೇರಿಯನ್ ಮೆಣಸು;
• ಟೊಮ್ಯಾಟೊ;
• ಸೇಬುಗಳು;
• ವಾಲ್ನಟ್ಸ್;
• ಬ್ರೂವರ್ ಯೀಸ್ಟ್;
• ಕಿವಿ ಹಣ್ಣು;
• ashberry;
• ಹಂದಿಮಾಂಸ;
• ಯಕೃತ್ತು;
• ಓಟ್ ಗ್ರೋಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಹುರುಳಿ;
• ಮಾಂಸ (ಗೋಮಾಂಸ);
• ಬೀಟ್.

ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು - ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು

ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿಗಳ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು. ಈ ಬೆರ್ರಿಗೆ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮವಿದೆ, ಇದು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 50 ಮಿಗ್ರಾಂಗೆ 4-7 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಬಳಸಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವಿರಿ. ಜಾನಪದ ಔಷಧದಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಚಹಾ ಚಹಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ದೃಶ್ಯ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಕಡಲಕಳೆ ಕೂಡ ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಣ್ಣುಗಳಿಗಾಗಿ ಕಡಲಕಳೆ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• "ಫ್ಯೂಕಸ್" ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಟಿಂಚರ್ - 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l;
• ಕುದಿಯುವ ನೀರು - 500 ಮಿಲಿ.

ತಯಾರಿ

1. ಕಡಲಕಳೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಹನ್ನೆರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತಾಯಿಸು.
3. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ವಿಶೇಷ ಜೀವಿಗಳಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
4. ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಫ್ರೀಜರ್ನಲ್ಲಿ ಬಿಡಿ.
5. ಪ್ರತಿದಿನ, ಒಂದು ಡೈಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ತೊಡೆ.
6. ಮೊದಲ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ 7 ದಿನಗಳ ನಂತರ ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ.