ಟರ್ಕಿ - ಲಾಭ ಮತ್ತು ಹಾನಿ

ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಟರ್ಕಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮ ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲೊಂದಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನಿವಾರ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಮರೆತುಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಇಂದು ಭಾಷಣವಾಗಲಿದೆ.

ಯಾವ ಟರ್ಕಿ ಉಪಯುಕ್ತ?

ಏನು ಹೇಳಬೇಕೆಂಬುದು, ಆದರೆ ಈ ಮಾಂಸವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಪಾಲಿಅನ್ಸುಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಒಮೆಗಾ -3 ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಟರ್ಕಿಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ, ನಿಯಾಸಿನ್, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕಾರಣದಿಂದ ನರಮಂಡಲದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ಒತ್ತಡ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ, ಇದು ಇಂದಿನ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಆಗಿದೆ.

ಮನುಷ್ಯರ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಆಯಾಸವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಟರ್ಕಿ ಮಾಂಸವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ನಿದ್ರೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯತೆಗೆ ನೀವು ಖಚಿತವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಅದರ ಭರಿಸಲಾಗದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಲ್ಲಿ ಇನ್ನೊಂದು ಇದು ಟ್ರಿಪ್ಟಾಫ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಮೂಲಕ ಈ ಪದಾರ್ಥವು ನಿದ್ರೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಆದರೆ ಟರ್ಕಿಯ ಹಾನಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ

ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ವೈಫಲ್ಯ, ಯುರೊಲಿಥಾಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಗೌಟ್ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ, ಟರ್ಕಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ನನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಇದರಿಂದ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತಾ, ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಬೇಡಿ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಸೋಡಿಯಂ ಹೊಂದಿದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉಪ್ಪು ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ತನ್ನನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕಾದರೆ, ಅಡುಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಟರ್ಕಿಯ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ

ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಉತ್ಪನ್ನದ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವವರಿಗೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಟರ್ಕಿ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಮಾತ್ರ 110 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಈ ಚಿತ್ರವು ಸ್ಟರ್ನಮ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ಕಾಲುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ಕ್ಯಾಲೋರಿಫಿಕ್ ಮೌಲ್ಯವು 160 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್, ರೆಕ್ಕೆಗಳು - 200 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ತಿನಿಸುಗಳ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶಗಳು ಯಾವ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಟರ್ಕಿ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ.