ಮಿಲ್ಕ್ಶೇಕ್ಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿ

ಹಾಲು ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ. ಅವರು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ, ಮತ್ತು ನೀವು ಹಲವಾರು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ವಿಫಲರಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ದೇಹಕ್ಕೆ ಮಿಲ್ಕ್ಶೇಕ್ಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ಈ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ?

ಮಿಲ್ಕ್ಶೇಕ್ಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿ

ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆಸಿದ್ದಾರೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವರು ಮಿಲ್ಶೇಕ್ಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದರು, ಅವು ಕೆಫೆಯಲ್ಲಿ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಿದವು, ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಎಲ್ಲ ಆರೋಪ. ಕಾಕ್ಟೈಲ್ನ ಒಂದು ಸೇವೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಲಿಪಿಡ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಹ ಗಮನಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಔಷಧಿಯಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಿರ್ಣಯಿಸಿದ ಕಾರಣ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಉಪಯುಕ್ತತೆಯು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸಂದೇಹಾಸ್ಪದವಾಗಿದೆ. ಹಾಲಿನ ಪಾನೀಯಗಳು ಭಾರಿ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಆನಂದ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮತ್ತೊಂದು ಸೇವನೆಯ ಕುಡಿಯಲು ಬಯಕೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಒಳ್ಳೆಯದು, ಎಲ್ಲವೂ ತೋರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಮಿಲ್ಕ್ಶೇಕ್ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಒಂದು ಪ್ರಯೋಜನವೂ ಸಹ ಇದೆ, ಆದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸ್ವತಃ ತಯಾರಿಸಬೇಕು. ಹಾಲಿನ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಬಹಳಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಇತರ ಖನಿಜಗಳು ಇವೆ, ಇದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕೋಕೋ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಹಾಲಿನ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿದರೆ, ಅದು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿನಾಯಿತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಾಗಿ ಬಳಸಬೇಕು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಚೆರ್ರಿಗಳು, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಹಾಕಬಹುದು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉಪಹಾರವು ಮಿಲ್ಕ್ಶೇಕ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ತರಕಾರಿ ಅಥವಾ ಹಣ್ಣು ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು ಅಥವಾ ಓಟ್ ಪದರಗಳನ್ನು ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬೇಕು. ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಬಳಸಬೇಡಿ, ತದನಂತರ ಪಾನೀಯವು ಸಹಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.