ಜೀವನ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೆ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ವಿಪರೀತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ಬಳಕೆಯು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ಕ್ರಿಯೆಯ ಯೋಜನೆ ರೂಪಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ.
ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುವ ಕಾರಣಗಳು
ಶಾಶ್ವತ ಹಸಿವು ಶಾರೀರಿಕ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು:
- ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ . ಈ ರೋಗದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ . ಹಸಿವಿನ ಜೊತೆಗೆ, ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾವು ಆಯಾಸ, ತಲೆನೋವು, ಬೆವರುವುದು, ನಡುಕದಿಂದ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಸಹಜ ಯಕೃತ್ತಿನ ಕ್ರಿಯೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಹೈಪೋಗ್ಲೈಸೆಮಿಯ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
- ಮಧುಮೇಹ . ಮಧುಮೇಹದಿಂದ, ಜೀವಕೋಶಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಗ್ಲುಕೋಸ್ನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮೆದುಳು ತಿನ್ನಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟಗಳ ನಿರಂತರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ಹಸಿವಿನ ಭಾವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.
- ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ . ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ. ಅಂತಹ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯ ಏರಿಳಿತದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ ಮತ್ತು ಮುಟ್ಟಿನ ಆಕ್ರಮಣದ ನಂತರ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತವೆ.
- ಡ್ರಗ್ ಬಳಕೆ. ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು.
- ರಕ್ತಹೀನತೆ, ಜೀವಸತ್ವ ಕೊರತೆ, ಪ್ರಮುಖ ಖನಿಜಗಳ ಕೊರತೆ. ಸಮತೂಕವಿಲ್ಲದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಅಲ್ಪ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ನೋವಿನ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಭಾವನೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಪುಷ್ಟೀಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುವುದು.
- ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳು.
ಆದರೆ ದೈಹಿಕ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ನಿರಂತರ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಮಾನಸಿಕ ಕಾರಣವಿರುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹಸಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಜನರು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಎಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಒತ್ತಡದಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹಸಿವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ,
ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?
ತಿನ್ನಲು ನಿರಂತರ ಬಯಕೆ ರೂಢಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅನುಚಿತ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಕಾರಣ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಆಹಾರದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ನಿರಂತರವಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುವವರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಪರಿಷ್ಕರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಅಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳ ದಿನದಲ್ಲಿ ದೇಹವು ಕಡಿಮೆ ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಆಹಾರವನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಮಾಡಬೇಕು. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸ ಮಾಡಬಾರದು, ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫಿರ್ನ ಗಾಜಿನ ಮೊದಲು ನೀವು ಕುಡಿಯಬಹುದು.