ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಫೀರ್ - ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ಪಾಕವಿಧಾನ

ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಮೊನೊ-ಡಯಟ್ ಇದೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಹೆಚ್ಚು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೊಸರು ಮೇಲೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಕೆಳಗಿನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲಾಗುವುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಆಹಾರವು ಲಘುವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಅವಶ್ಯಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಡಯಟ್ ಕೆಫೀರ್ - ಪಾಕವಿಧಾನ

ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದಿನ ಇಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟದ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕೇವಲ ಕೆಫೀರ್-ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ದೈನಂದಿನ ಡೋಸ್ 1 ಕೆಜಿ ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು 1.5 ಲೀಟರ್ ಕೆಫೀರ್.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು - 1 ಕೆಜಿ;
• ಕೆಫಿರ್ - 1,5 ಲೀಟರ್.

ತಯಾರಿ

ನಾವು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಮೊಸರು ಸೇರಿಸಿ.

ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೊಸರು ಮೇಲೆ ಆಹಾರವು ಸೂಪ್ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಿಸಬಹುದು, ಅದನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗುವುದು.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಬೀಟ್ - 2 ಪಿಸಿಗಳು.
• ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು - 3 ಪಿಸಿಗಳು.
• ಮೊಟ್ಟೆಗಳು - 3 ತುಂಡುಗಳು;
• ಕೆಫಿರ್ - 0,5 ಎಲ್;
• ಗ್ರೀನ್ಸ್, ನಿಂಬೆ ರಸ.

ತಯಾರಿ

ಬೀಟ್ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ. ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ಕಷಾಯವನ್ನು ಸುರಿಯಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಡುಗೆಗಾಗಿ ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳೊಂದಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ಬೇರು ಬೇರು. ಧಾರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದರಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ, ಕೆಫಿರ್ ಮತ್ತು ಬೀಟ್ ಸಾರು ಸೇರಿಸಿ, ಅದರ ಪ್ರಮಾಣವು ಸೂಪ್ನ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಹಿಸುಕು ಹಾಕಿ, ಉಪ್ಪನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಗ್ರೀನ್ಸ್ನಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಿ.

ಆಹಾರದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು

ರಜೆಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಉಡುಪನ್ನು ಧರಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಈ ಆಹಾರವು ಹಲವಾರು ಕಿಲೊಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಅದನ್ನು ಇಳಿಸುವಿಕೆಯೆಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಗರಿಷ್ಠ 3 ಸತತ ದಿನಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೋನಸ್ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕೆಯಿಫಿರ್ನಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕರುಳನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮುಂದೆ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ, ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಈ ವಿಧಾನವು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ರಸ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ವೈಫಲ್ಯದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಕ್ ಜನರಿಗೆ ಇಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ.