ಹೌಲಾಹಾಪ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು?

ಕ್ರೀಡಾ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯು ದೇಹವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು, ತೂಕವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿವಿಧ ಸಾಧನಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿದೆ. ಹುಲ್ಲಾಹಪ್ ಹೂಪ್ ಇಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಹೊಂದಲು ಅಗತ್ಯವೆಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ನೊಳಗೆ ತರಲು ಅದರ ನಿರ್ಮಾಪಕರು ಪ್ರಕಟಿಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು, ಸರಿಯಾಗಿ ಹಲೋಹೋಪ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಲು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಹೂಪ್ ಹೂಪ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು?

ಹುಲಹಾಪ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಅದರ ರೀತಿಯ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ:

1. ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಹೂಲಾಹೊಪ್ . ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಅಥವಾ ಲೋಹದಿಂದ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಮತ್ತು 400 ಗ್ರಾಂಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕದ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಮತ್ತು ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದ ಹೂಪ್ ಈ ಕ್ರೀಡಾ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ಗಾಗಿ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಫಿಗರ್ ಅನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.
2. ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಹುಲಾಹಪ್ . ಬೇರೆ ತೂಕವಿದೆ, ಆದರೆ 3 ಕೆ.ಜಿ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ಈ ರೀತಿಯ ರೂಪಾಂತರವು ತೂಕದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹೂಲಚುಪ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಹುಡುಕುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಈ ವಿಧದ ಹೂಪ್ ತೀವ್ರವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಹೂಲಚುಪ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿರಂತರ ತರಬೇತಿ ಚಳುವಳಿಗಳ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನೆಲುಬುಗೆ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ 2 ಕೆ.ಜಿ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಭಾರವಿಲ್ಲದ ಹೂಪ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ನಾಲ್ಕು ತಿಂಗಳ ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ, ನೀವು 3 ಕೆಜಿಯಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
3. ಹುಲಾಹಪ್-ಮಸಾಜರ್ . ಈ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ನೊಳಗೆ ಒಳಗಿನ ರಬ್ಬರ್ ಅಥವಾ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಚೆಂಡುಗಳು, ಅಥವಾ ಚಿಕಣಿ ಸಿಲಿಂಡರ್ಗಳು ಇರುತ್ತವೆ. ಒಂದು ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ಈ ಚೆಂಡುಗಳು ದೇಹವನ್ನು 3000 ಬಾರಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುತ್ತವೆ. ಮಾದರಿಯನ್ನು ಆರಿಸುವಾಗ, ರಬ್ಬರ್ ಚೆಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಂತಹ ಚೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಆಯಸ್ಕಾಂತಗಳು ಇವೆ - ಈ ಮಾದರಿಯನ್ನು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಮಾದರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಸೊಂಟವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸುಧಾರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸುಧಾರಣೆಯಾಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಹೂಪ್ನ ಮಸಾಜ್ ಚಳುವಳಿಗಳು ಉತ್ತಮ ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಶ್ರೋಣಿಯ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತವೆ.
4. ಗಾಳಿ ತುಂಬಿದ ಹೂಲಹೋಪ್, ಅಥವಾ ಜಿಮ್ಪ್ಲಕ್ಟರ್ . ಹೂಲಾಹೊಪ್ ಪ್ರೆಸೆಂಟ್ಸ್ ಹೊಸ ಪೀಳಿಗೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಗುಂಪುಗಳ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಬಹುಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮಾದರಿ.

ಕೆಲವು ಹೂಲಾಹೋಪ್ಸ್ಗಳು ಹೂಪ್ ತಿರುವುಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಹಲೋಹೋಪ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವುದರಿಂದ, ಅದರ ವ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಅದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಿದರೆ, ಅದರ ಮೇಲ್ಭಾಗವು ಎದೆಯ ಮಧ್ಯದ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಇರಬಾರದು.

ಹೂಪ್ ಹೂಪ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿರುಗಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ನೊಳಗೆ ಪಾಠಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು, ವಾರಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅದನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ತಿರುಗಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.