ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕೊಳದಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗಳು - ದೇಹದ ಹಿಂದಿನ ಚುರುಕುತನವನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೆರಿಗೆಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಯಾರಿ ಕೂಡಾ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಗುವಿನ ನೋಟವನ್ನು ಬೆಳಕಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಆಕೃತಿಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.
ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಈಜುಕೊಳವನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?
ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿತರಾದ ಅನೇಕ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುವ ಪ್ರಶ್ನೆಯಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಕೊಳವನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ಭೇಟಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅಪಾಯಕಾರಿ ರೋಗಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸುವ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದು ಸತ್ಯವಲ್ಲ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು, ತಮ್ಮ ಖ್ಯಾತಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ವಿಶೇಷ ಶಿಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ಹಾಜರಾಗಿದ್ದರೆ, ಕಾಳಜಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ.
ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಪೂಲ್ಗೆ ಹೋಗಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇತರ ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಂದಿರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವುದು, ಆನಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಮಯದಿಂದ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲು, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕೆಳಭಾಗವನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಿ, ಇದು ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ದೇಹದ ತೂಕಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಈಜಬಹುದು, ಡೈವ್ ಮತ್ತು ಆಕ್ವಾ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ತೊಡಗುತ್ತಾರೆ, ಇವು ಅನುಭವಿ ಬೋಧಕರಿಂದ ನಡೆಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಇದು ವಿಶೇಷ ವರ್ಗಗಳ ಭೇಟಿಯೆಂದರೆ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಪಾಠಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ
ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕೊಳದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ, ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ನರಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಅವಧಿಯು ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮಯವನ್ನು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟದಾಯಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮನರಂಜನಾ ಮತ್ತು ಮನರಂಜನಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ!
ತರಗತಿಗಳು ಬಲಪಡಿಸುವ ಎರಡೂ ಆಗಿರಬಹುದು, ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಯಾರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೋ ಅವರಿಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಕೊಳದಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ನಿಮಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ: ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವ ವೈದ್ಯರು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಅಧಿವೇಶನಗಳಿಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲವಾದರೆ, ಆಹ್ಲಾದಕರ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು, ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ.
ಸಾಮೂಹಿಕ ತರಬೇತಿಯ ಜೊತೆಗೆ, ಕೊಳದಲ್ಲಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪಾಠಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತುಕತೆ ನಡೆಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧ್ಯ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ಹೊರೆ ನಿಮಗೆ ಸಿಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನೀವು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇತರ ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಂದಿರೊಂದಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವಾದ ಸಂವಹನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಅವರಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವವರು!