ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಸಂಜೆ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ಉತ್ತಮವಾದುದು?

ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗಲು ಯಾವ ಸಮಯದಲ್ಲಾದರೂ ಉತ್ತಮ ಸಮಯವನ್ನು ಯಾರೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಉತ್ತರವನ್ನು ಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅದು ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಾತ್ರ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ.

ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಒಂದು ಇಚ್ಛೆ ಇದ್ದರೆ, ನಂತರ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದ್ದಾರೆ! ಗುರಿಯು ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸುಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಫಿಗರ್ನ ಸಣ್ಣ ತಿದ್ದುಪಡಿಯನ್ನು ಹೋದರೆ, ಇವೆರಡೂ ಸಮಾನವಾಗಿ ಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟ

ಮತ್ತೊಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಇದ್ದರೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಜೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಬಹಳಷ್ಟು ಸಂಜೆ ಪಾಠಗಳಿವೆ: ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಉಚಿತ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದು, ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೈಕು ಮಾಡುವುದರಲ್ಲಿ, ಅದು ಕನಿಷ್ಠ 40 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 3-4 ಬಾರಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಜೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಸಂಜೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಇರುತ್ತದೆ - ದಯವಿಟ್ಟು, ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡದೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ, ಆಹಾರವನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು 15-20 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯು ಸ್ಪಿನ್ ಆಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹಸಿದಿರುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಪೂರ್ಣ ಸ್ವಿಂಗ್ ಆಗಿರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಸಂಜೆ ಅದನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದೆಂದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ದೇಹದ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಜೊತೆಗೆ, ಉತ್ತಮವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಯಾವಾಗ ಬೇಕು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆ: ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಸಂಜೆ - ನರಮಂಡಲದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೇಲೆ ಸಹ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು, ಒಳ್ಳೆಯ ತಾಲೀಮು ನಂತರ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು, ದಣಿದ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ, ಸಿಹಿಯಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇತರರು ಈಗಲೂ ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ನೂಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಚಲನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಸಂಜೆ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಮೊದಲನೆಯದು ಉತ್ತಮವೆಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತರಗತಿಗಳು. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು , ಜೀವನ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ತರಗತಿಗಳ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು, ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗಲು ಎಷ್ಟು ಉತ್ತಮವೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮ್ಮಷ್ಟಕ್ಕೇ.