ಹಲವಾರು ವಿಶೇಷತೆಗಳಿಗೆ, ಔದ್ಯೋಗಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ದೈನಂದಿನ ರೂಢಿಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕೇವಲ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡವು ಕೇವಲ ಕೆಲಸ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ: ವಿನಾಯಿತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಹದಗೆಡುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ವೃತ್ತಿಪರ ಒತ್ತಡ ಏನು?
ಕೆಲವು ಮಗ್ಗಲುಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಉಪಯುಕ್ತತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದನ್ನು ತಜ್ಞರು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆರಾಮ ವಲಯದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಕೆಲಸ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ಆಳವಾದ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ನಾವು ಹಿಂದೆ ಎದುರಿಸದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಅಭ್ಯರ್ಥಿಗಳ ಅಗತ್ಯತೆಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸಹ ಸೂಚಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ: ಪತ್ರಕರ್ತರು, ತನಿಖೆಗಾರರು ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರ ಕೆಲಸದ ಭಾಗವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಉದ್ಯೋಗವು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವಲ್ಲಿ ಔದ್ಯೋಗಿಕ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬರ ವ್ಯಾಪಾರಕ್ಕಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉತ್ಸಾಹವು ಯಾವಾಗಲೂ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಆಯಾಸವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಏನೂ ಸಂಬಂಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲಸದ ದಿನದ ಹೆಚ್ಚಿದ ಅವಧಿ, ಬಿಗಿಯಾದ ಗಡುವನ್ನು ಮತ್ತು ಬಾಸ್ನ ಬೇಡಿಕೆಗಳ ಅನಿಶ್ಚಿತತೆ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ನರಮಂಡಲದ ನಿರ್ಬಂಧದ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ವೃತ್ತಿಪರ ಒತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೌಕರ್ಯ ವಲಯದಿಂದ ದೂರವಿರಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ವ್ಯಾವಹಾರಿಕ ಒತ್ತಡದ ಕಾರಣಗಳು
ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧವಾದ ಮತ್ತು ತಬ್ಬಿಬ್ಬುಗೊಳಿಸಿದ ಸಮತೋಲಿತ ವ್ಯಕ್ತಿ ಕೂಡ ವೃತ್ತಿಪರ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಅದರ ಕಾರಣಗಳು ತುಂಬಾ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ "ಕಚೇರಿ" ಖಿನ್ನತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ:
- ಗಂಭೀರ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಹೊಂದುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಗತ್ಯ . ಇದು ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ಭಯದ ಒಂದು ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ.
- ಉದ್ಯೋಗ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳ ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಗಡಿಗಳು . ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳ ತೇಲುವ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಊಹಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
- ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಪರಿಪೂರ್ಣತೆ ಬಾಣಸಿಗ . ನೌಕರರಿಗೆ ಬಾರ್ ಅನ್ನು ಬೆದರಿಸುವ ಅಧಿಕಾರಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀರಸ ಆಯಾಸ ಅಥವಾ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯದಿಂದ ಲೆಕ್ಕಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
- ನಿಯತಕ್ರಮ . ಒಂದು ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಕೆಲಸದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಬದುಕಲಾರರು, ಅದೇ ರೀತಿಯ ಕುಶಲ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ದೈನಂದಿನ ಮರಣದಂಡನೆ. ಇದು ಸೃಜನಶೀಲತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಮಿಕ ದಿನವನ್ನು ಹಾರ್ಡ್ ಕಾರ್ಮಿಕನಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ.
- ಕಡಿಮೆ ಸಂಬಳ . ಯೋಗ್ಯ ವೇತನವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವ ವೃತ್ತಿಪರರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಇದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಅವರಿಗೆ ಕೆಲಸದ ಹೊಡೆತಗಳು ಅಥವಾ ಉಳಿತಾಯದ ಬಗೆಗಿನ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ಶೋಧನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ಔದ್ಯೋಗಿಕ ಒತ್ತಡದ ಬಲಿಪಶುಗಳಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸಬಹುದು.
ಔದ್ಯೋಗಿಕ ಒತ್ತಡದ ವಿಧಗಳು
ಈ ಕಾಯಿಲೆಯು ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಮಾನಸಿಕ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಹೊಂದಿರುವ ಅದರ ಗೋಚರಿಸುವ ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ. ವೃತ್ತಿಪರ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ:
- ಮಾಹಿತಿ ಪ್ರಕೃತಿ . ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾಹಿತಿಯ ನಿಯಮಿತ ಹುಡುಕಾಟ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಣೆ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ನರಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಟೈರ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ
- ಸಂವಹನ ಪ್ರಕೃತಿ . ಕುಶಲ ಕೌಶಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅಧೀನ ಮತ್ತು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
- ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಕೃತಿ . ತಂಡದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರವಾದ ಘರ್ಷಣೆಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ರೋಗವು ಸ್ವತಃ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ.
ಔದ್ಯೋಗಿಕ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮಗಳು
ದೇಹದ ಇತರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹವಾದ ವೃತ್ತಿಪರ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಂದು ಜಾಡಿನ ಇಲ್ಲದೆ ಹಾದುಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿರಾಸಕ್ತಿ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಮೊದಲ ಸಂಕೇತ - ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ತಲೆನೋವುಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ. ಅವರೊಂದಿಗೆ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಸಾಜ್, ಯೋಗ ಮತ್ತು ಹಿತವಾದ ಮೂಲಿಕೆ ದ್ರಾವಣಗಳ ಸಹಾಯವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು. ವೃತ್ತಿಪರ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಚಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಜೀರ್ಣಾಂಗಗಳಿಗೆ ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ: ಕೊಲೈಟಿಸ್, ಕರುಳಿನ ತೊಂದರೆಯು ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ. ಅವರೊಂದಿಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಕೆಟ್ಟ ಹವ್ಯಾಸಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬಲೆಗೆ ಕೆಲಸಗಾರರನ್ನು ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಔದ್ಯೋಗಿಕ ಒತ್ತಡದ ಲಿಂಗ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಗಳು
ಔದ್ಯೋಗಿಕ ಒತ್ತಡದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಮಾನಸಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಲಿಂಗ ಭಿನ್ನತೆಗಳನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿವೆ. ಆದರೆ, ಹುಡುಗಿಯರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಒತ್ತಡ-ಪ್ರತಿರೋಧವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ , ಆದರೆ ಜೀವನದ ಪ್ರತಿ ವೈಫಲ್ಯವನ್ನು ಅವರು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೆಣ್ಣು ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಕೆಲಸದ ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಭಾಗಶಃ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಖಾತೆಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರೇರಣೆಗೆ ಟೀಕೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ವರ್ತನೆ ನಡುವಿನ ಆಂತರಿಕ ರೇಖೆಯನ್ನು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸೆಳೆಯಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ: ಅವರು ನಾಯಕನೊಂದಿಗೆ ಪರಸ್ಪರ ತಿಳುವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣಿಸುವಂತೆ ಸಣ್ಣ ಪರಿಷ್ಕರಣೆಗಳನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಬಹುದು.
ಹಣ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಒತ್ತಡ
ಪಾವತಿಯ ಮಟ್ಟದಿಂದ ವಸ್ತು ಮತ್ತು ನೈತಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಎರಡನ್ನೂ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಸಾಲಗಳು, ಬಂಧಿತ ಸಾಲಗಳು ಮತ್ತು ಹಠಾತ್ ವಜಾ - ಎಲ್ಲವುಗಳು ಪ್ರಬಲ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಉದ್ಯೋಗಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸ್ಥಾನಮಾನ ಅಥವಾ ಬಾಣಸಿಗದ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ದಾಗ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ವಿವರಿಸುವಂತೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ. ಖಿನ್ನತೆಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಮಾತ್ರ ಯೋಗ್ಯ ವೇತನವಾಗಿದೆ, ಹಾಗಾಗಿ ಸ್ಥಿರವಾದ ಪಾವತಿಗಳು, ಮತ್ತು ಉದ್ಯೋಗದಾತರ ಆದಾಯದಿಂದ ಬಡ್ಡಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬರುವ ಲಾಭಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಿಶೇಷತೆಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಿಬ್ಬಂದಿಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಹಿವಾಟು ಇರುತ್ತದೆ.
ವೃತ್ತಿಪರ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಮೀರಿದೆ
ತಂಡದೊಂದಿಗೆ ಧನಾತ್ಮಕ, ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮೇಲಿನ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ವೃತ್ತಿಪರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಬಹುದು. ಕೆಲಸದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನುಭವವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಈ ಕೆಳಗಿನ ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ:
- ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನದಲ್ಲಿ ಅಧೀನಗೊಳಿಸುವಿಕೆ (ಮೇಲ್ವಿಚಾರಕರು ಮತ್ತು ಅಧೀನದವರ ಜೊತೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ನಿರಾಕರಣೆ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಅವರಿಗೆ ವಿನಿಯೋಗಿಸುತ್ತದೆ).
- ಪ್ರಸಕ್ತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚರ್ಚೆ (ಅವರು ಬರುವಂತೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಬಗೆಹರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರಬೇಕು).
- ಕಷ್ಟಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ (ಒತ್ತಡ ನಿರೋಧಕತೆಯು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ತೊರೆಯುವ ಬಯಕೆಯಿದೆ).
- ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು (ಕೆಲಸವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಂಜೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದು ಸೃಜನಶೀಲತೆಗೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ).
- ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ (ವೃತ್ತಿಪರ ತಜ್ಞರಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾದ ಭೇಟಿಗಳು ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡದಿಂದ ವೃತ್ತಿಪರ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ).
ಒತ್ತಡದ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಉದ್ಯೋಗಗಳು
ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಮಿಕ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವೃತ್ತಿಗಳು ಇವೆ, ಉದ್ಯೋಗದಾತರು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಒತ್ತಡ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ವೃತ್ತಿಪರ ಕೌಶಲ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿ ಸೂಚಿಸಿದ್ದಾರೆ. ವಿದೇಶಿ ಪ್ರಕಟಣೆಗಳು ವಾರ್ಷಿಕವಾಗಿ "ಕಬ್ಬಿಣ ನರಗಳ" ಹುದ್ದೆಗೆ ಅಭ್ಯರ್ಥಿಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಿಶೇಷತೆಯ ರೇಟಿಂಗ್ಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಅವರು ಅಗ್ನಿಶಾಮಕ, ಪತ್ರಕರ್ತ, ಮಿಲಿಟರಿ, ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷತೆಯ ವೈದ್ಯ, ವಕೀಲ, ಪೈಲಟ್, ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕ, ಘಟನೆ ಸಂಘಟಕ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾಕ್ಸಿ ಚಾಲಕನ ವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತಾರೆ.
ವೃತ್ತಿಪರ ಒತ್ತಡ ಹೆದರುತ್ತಲೇಬಾರದು: ಅದು ಋಣಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ಎರಡೂ ಕಡೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಜಾಗರೂಕ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಇಡಲು ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದ ಅದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ಏಣಿಯ ಮೇಲೆ ಮುಂದಿನ ಹೆಜ್ಜೆಯೆಂದು, ನಾಯಕತ್ವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರತಿ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಗ್ರಹಿಸಬೇಕು.