ಮೇದೋಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸರಪಳಿಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕಿಣ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಾರ್ಯ. ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ತೊಂದರೆಗಳು ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು: ಮೇದೋಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ. ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಲ್ಲಿನ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕ್ರಿಯೆಯು ವಿಳಂಬವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ಸಹಕಾರಿಯಾದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು: ಕೊಲೆಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್ , ಜಠರದುರಿತ, ಕರುಳುವಾಳ.
ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ತೊಂದರೆಗಳಿಲ್ಲದಿರುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಮೇದೋಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಂತಹ ಆಹಾರಗಳು ಏನೆಂದು ತಿಳಿಯಲು ಅವಶ್ಯಕ. ಸರಿಯಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವು ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮೇದೋಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ ಇಷ್ಟಗಳು: ಉಪಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳು
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಇರಬೇಕು. ಇವುಗಳು ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದಿಲ್ಲ.
ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು:
- ಸೂಪ್ . ಲಿಕ್ವಿಡ್ ಸೂಪ್ಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅವು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಬೆಳಕಿನ ಸೂಪ್ಗಳು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕು.
- ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು . ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ, ಹುಳಿ-ಹಾಲುಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು, ಅವುಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ತಾಜಾ ಹಾಲು ಬಳಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ಲೋಡ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಮಾಂಸ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು . ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ, ಗೋಮಾಂಸ, ಮೊಲ ಮತ್ತು ಟರ್ಕಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಮಾಂಸವನ್ನು ಬಳಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉನ್ನತ ದರ್ಜೆಯ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ: ಅವುಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಮಲ್ಟಿವರ್ಕ್ನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
- ಮೀನು . ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಲೋಡ್ ಮಾಡದಿರುವ ಸಲುವಾಗಿ, ತನ್ನ ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಧದ ಮೀನುಗಳನ್ನು, ಆವಿಯಿಂದ ಬೇಯಿಸಿ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಪೈಕ್ ಪರ್ಚ್, ಪೈಕ್, ಕಾಡ್ ಮತ್ತು ಪರ್ಚ್ ತಿನ್ನಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
- ಮೊಟ್ಟೆಗಳು . ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹಳದಿ ಲೋಳೆಯನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.
- ಹಣ್ಣುಗಳು . ಹಣ್ಣುಗಳು ದೇಹದ ಮುಖ್ಯ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ತಾಜಾ, ಒಣಗಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಹಣ್ಣು ತುಂಬಾ ಆಮ್ಲೀಯವಲ್ಲ ಎಂದು ಇದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ.
- ಪಾನೀಯಗಳು . ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ದ್ರವದ ದಿನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಶುದ್ಧ ನೀರಿಲ್ಲದೆ, ಕಾರ್ಬೋನೇಟೆಡ್ ಅಲ್ಲದ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು, ಮೃದುವಾದ ಚಹಾ, ಡಾಗ್ರೋಸ್ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು.
ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಬಳಕೆಯಿಂದ, ಗ್ರಂಥಿಯಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲದೇ ಸಂಪೂರ್ಣ ದೇಹವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.