ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹೇಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು?

ನಾವು ಹಸಿವು-ಸ್ಟ್ರೈಕ್ ಮತ್ತು ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ನಾವು ಪ್ರಲೋಭಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನಾವು ವಿವಿಧ ಸಹಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ನಂತರ ನಾವು ದಾರಿ ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅತಿಯಾದ ತೂಕವು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಕೆಲವು ತಪ್ಪುಗಳ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತೂಕ ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು (ಚಯಾಪಚಯ ನೋಡಿ), ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅವಶ್ಯಕ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮುಂದಿನದನ್ನು ಓದುವುದು ಹೇಗೆ.

ಪವರ್ ಮೋಡ್

ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿರುವ ಮೊದಲ ಐಟಂ, ತಿನ್ನಲು ಹೇಗೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಆಹಾರದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ದಿನದಲ್ಲಿ 4-5 ಊಟ ಇರಬೇಕು, ಅದರಲ್ಲಿ ಎರಡು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿಗಳು.

ನೀವು ಉಪಹಾರ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆನೆಯನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್-ಇಲ್ಲವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನ ಸಹಾಯದಿಂದ ಸಂಜೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ "ಅಂಡರ್ವರ್ಸೆಸ್" ಗಳನ್ನು ನೀವು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುವಿರಿ ಎಂದು ಅಚ್ಚರಿಯಿಲ್ಲ.

ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಪ್ರಯೋಗದಲ್ಲಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಉಪಹಾರದಿಂದ ನಮ್ಮ ಭೋಜನವನ್ನು ಬದಲಿಸಿದರೆ, ಅದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಉತ್ಪನ್ನಗಳು: ಬಹಿಷ್ಕರಿಸು

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದಕ್ಕೂ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ, ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಆ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ:

ಉತ್ಪನ್ನಗಳು: ಅನುಷ್ಠಾನ

ನಾವು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ನಾವು ತೂಕವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ರುಚಿಕರವಾದ ಉಪಯುಕ್ತತೆಯನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ: