ಮಾಧ್ಯಮಕ್ಕಾಗಿ ಮುಖಪುಟ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್

ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರ ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಸಮತಟ್ಟಾದ tummy ಕನಸು ಬಗ್ಗೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮತ್ತು ಪಂಪ್ ಸ್ನಾಯು squander ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಮುಖ್ಯ. ಪ್ರೆಸ್ಗಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಗೃಹ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯಂತ್ರಗಳಿವೆ, ಅದನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು. ವಿವಿಧ ಸಾಧನಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಲಭ್ಯವಿದೆ, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.

ಪತ್ರಿಕಾಗಳಿಗಾಗಿ ಜನಪ್ರಿಯ ಗೃಹ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯಂತ್ರಗಳು

1. ಜಿಮ್ ಬೆಂಚ್ . ಪತ್ರಿಕಾ ಪಂಪ್ಗಾಗಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಈ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ. ನೀವು ಬೆಂಚ್ನ ಇಳಿಜಾರನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಅದು ನಿಮಗೆ ಲೋಡ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಬೆಂಚ್ ರಂದು ಪ್ರದರ್ಶನ ಮತ್ತು ತಿರುಗಿಸುವ, ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ರೋಲರ್ ಅಥವಾ ಚಕ್ರ . ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸರಳವಾದ ಸಾಧನವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಎರಡು ಹಿಡಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಕ್ರವಾಗಿದೆ. ಕೈಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ಚಕ್ರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಈ ಕೈಪಿಡಿಯ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ನ ತತ್ವವು ಆಧರಿಸಿದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ನೇರಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ರೋಲರ್ ಚಲಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮರಳಿ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲು ಪತ್ರಿಕಾವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
3. ಟೆಲಿಸ್ಕೋಪಿಕ್ ಸಮತಲ ಬಾರ್ . ಈ ಉಪಕರಣವು ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಮಾಧ್ಯಮಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಬಹಳ ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಬಾರ್ ಅನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ ಅಥವಾ ಬಾಗುತ್ತದೆ. ಹೊರೆಗಳನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಲು, ಕಾಲುಗಳ ಎತ್ತುವಿಕೆಯನ್ನು ತಿರುವುಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಪೂರಕಗೊಳಿಸಬಹುದು.
4. ಎವಿ-ರಾಕೆಟ್ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ . ಮನೆಯ ಮುದ್ರಣಾಲಯಕ್ಕೆ ಈ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ರೋಲರ್ನಿಂದ ರೂಪುಗೊಂಡ ಹಿಂಭಾಗದ ತಿರುಗುವ ಚಕ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅದರ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕೆಳಮಟ್ಟದ ಪತ್ರಿಕಾಗಳನ್ನು , ಹಾಗೆಯೇ ಓರೆಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ಸ್ಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧವಿದೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಭಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷ ರೋಲರುಗಳು ಬೆನ್ನನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಸಹ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಲಕರಣೆಗಳು ನಕಲಿಯಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಖರೀದಿ ಮಾಡುವಾಗ ಅದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
5. ಡಿಸ್ಕ್ ಆರೋಗ್ಯ . ಸೋವಿಯೆತ್ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯ ಉತ್ತುಂಗದಲ್ಲಿದ್ದ ಪತ್ರಿಕಾಗೋಷ್ಠಿಗಾಗಿ ಮಿನಿ-ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ತಿಳಿದಿದೆ. ವಿನ್ಯಾಸ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಎರಡು ಡಿಸ್ಕ್ಗಳು, ಪರಸ್ಪರವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತವೆ. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಲ್ಯಾಟರಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಲೋಡ್ ಮಾಡುವ ಅನೇಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿವೆ. ಇಂದು ನೀವು ಸುತ್ತುತ್ತಿರುವ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುಂದುವರಿದ ಡ್ರೈವ್ಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಬಹುದು, ಆದರೆ ಬೇರೆ ಬೇರೆ ವಿಮಾನಗಳನ್ನು ಕೂಡ ಬಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು.
6. ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಎಬಿ ಕೋಸ್ಟರ್ PS500 . ಅಂತಹ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಅನೇಕ ಕ್ರೀಡಾ ಸಭಾಂಗಣಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಮೊಣಕಾಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೃದುವಾದ ನಿಂತ ಮೇಲೆ ನಿಲ್ಲಬೇಕು, ಮತ್ತು ತನ್ನ ಕೈಗಳಿಂದ ಹಿಡಿಲುಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯುತ್ತಾನೆ. ಎದೆಗೆ ಮಂಡಿಗಳನ್ನು ಎಳೆಯುವುದು ಕಾರ್ಯ. ನೀವು ವೇದಿಕೆಯ ಕೋನವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು, ಅದು ನಿಮಗೆ ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ವಿತರಿಸಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ.