ಪಿಜ್ಜಾದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ?

ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಇಟಾಲಿಯನ್ ಭಕ್ಷ್ಯ "ಪಿಜ್ಜಾ" ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ರುಚಿ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯತೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಪಿಜ್ಜಾ ಅಪಾರ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸಿದೆ.

ಈ ಭಕ್ಷ್ಯದ ವಿವಿಧ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯಾವ ಸೂತ್ರ ಪಿಜ್ಜಾ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟರೂ ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪಿಜ್ಜಾದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿವೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಯಾವ ಆಹಾರವನ್ನು ಭರ್ತಿಮಾಡುವಂತೆ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪಿಜ್ಜಾದ ತುಂಡು ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು?

ಪಿಜ್ಜಾದ ತುಂಡು ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲು, ಬೇಸ್ನಿಂದ ಯಾವ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆಯೆಂದು ಮೊದಲಿಗೆ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ರೈ ಮತ್ತು ಕೆಫೀರ್ ಬೇಸ್ ಆಗಿದೆ. ಈಸ್ಟ್ ಬೇಸ್ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 244 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್. ಮತ್ತು ಪಫ್ಡ್ ಬೇಸ್ನಲ್ಲಿ 450 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಹೆಚ್ಚು ಇರುತ್ತದೆ.

ಮುಂದಿನ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ಪಿಜ್ಜಾದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಒಂದು ಸ್ಲೈಸ್ನಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಭರ್ತಿಯಾಗಿದೆ.

ನಿಜವಾದ ಇಟಾಲಿಯನ್ ಪಿಜ್ಜಾವು ತೆಳುವಾದ ಕ್ರಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಫಿಲ್ಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಟೊಮೆಟೊಗಳು, ಚೀಸ್, ತರಕಾರಿಗಳು, ಅಣಬೆಗಳು, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಸೇರಿವೆ. ಈ ಸಂರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಭಕ್ಷ್ಯವು 236 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಜನಪ್ರಿಯ ಪಿಜ್ಜಾಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚೀಸ್. ಅದರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯವು 250 ರಿಂದ 350 ಯುನಿಟ್ಗಳಿರುತ್ತವೆ. ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಮಾಡುವಾಗ ಅದು ಬಿಸಿಯಾದ ನಂತರ ಚೀಸ್ ಅದರ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ. ಭಕ್ಷ್ಯ ಕೇಕ್ ಮೇಲೆ ದಪ್ಪ ಚೀಸ್ ಬೇಸ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ 350 ಘಟಕಗಳನ್ನು ತಲುಪಬಹುದು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಫೆಯಲ್ಲಿರುವ ಚೀಸ್ ಪಿಜ್ಜಾಗಳು ಹಲವು ವಿಧದ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತವೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸುಮಾರು 300 ಘಟಕಗಳ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮೌಲ್ಯವಿದೆ.

ಈ ಸರಣಿಯ ಕಡಿಮೆ-ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪಿಜ್ಜಾ ಆಗಿದೆ ಅಣಬೆಗಳು. ಈ ಭಕ್ಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಚಾಂಪಿಗ್ನೋನ್ಗಳು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿದಾಗ ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಗ್ರೀನ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಹ, ಮಶ್ರೂಮ್ ಪಿಜ್ಜಾವು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂತಸಗೊಂಡು, ಇದು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಣಬೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಿಜ್ಜಾದಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು 170 ಘಟಕಗಳ ದರದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಬಹುದು, ಅದು ಅಂತಹ ಖಾದ್ಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅತ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪಿಜ್ಜಾ ಆಗಿದೆ ಸಾಸೇಜ್. ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ ವಿವಿಧ ಮತ್ತು ಸಾಸೇಜ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮಟ್ಟವು 400 ಘಟಕಗಳನ್ನು ಮೀರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪಿಜ್ಜಾದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ?

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪಿಜ್ಜಾದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಖರೀದಿಸಿದ ಮೊತ್ತಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ನಾವು ನಾವೇ ತಯಾರು ಮಾಡುವಾಗ, ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಹಾಕಲು ತಯಾರಾಗಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಅನೇಕ ಸಂಯೋಜಿತ ಭರ್ತಿ ಮಾಡಿ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಅತಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪಿಜ್ಜಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಲ್ಯಾಮಿನೇಟೆಡ್ ಡಫ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅಣಬೆಗಳು, ಬಿಳಿ ಚಿಕನ್ ಮಾಂಸ, ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಫಿಲ್ಲಿಂಗ್ಗಳಾಗಿ ಬಳಸಿ.