ತೂಕದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸುರಿಮಿ ಮೀನು

ನೀವು ಏನು ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ನೀವು ಬಹುಶಃ ಈ ಅದ್ಭುತ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಮತ್ತು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಇದು ಜಪಾನಿನ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಬಿಳಿ ಮೀನು ಅಥವಾ ಸೀಗಡಿಯ ಮಾಂಸದಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಡುಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮೀನನ್ನು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಒಂದು ಏಕರೂಪದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಲವಾರು ಅರೆ-ಸಿದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಪರಿಚಿತ ಏಡಿ ತುಂಡುಗಳು ಎಲ್ಲರೂ ಮಾಡುವಂತೆ ಇದು ಸುರಿಮಿಯಿಂದ ಬಂದಿದೆ.

ಸುರಿಮಿ - ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಾಧನ?

ಸೂರಿಮಿ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ, ಇದು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಏನೇ ಆದರೂ, ಏಡಿ ಕೋಲುಗಳ ನಿರ್ಮಾಪಕರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇತರ, ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ: ಬಣ್ಣಗಳು, ಸುವಾಸನೆ, ಸೋಯಾ. ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸೂಕ್ತ ಸ್ಟಿಕ್ಗಳನ್ನು ಆರಿಸಲು, ನೀವು ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದಬೇಕು. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಬಿಳಿ ಮೀನು (ಸುರಿಮಿ) ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನ ಮಾಂಸ ಮಾತ್ರ ಇರಬೇಕು.

ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ಉತ್ತಮ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಆಹಾರದ ಸೂರಿಮಿ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.

ಸುರಿಮಿ ಜೊತೆ ಆಹಾರ

ನೀವು ವಿವಿಧ ತೂಕ ನಷ್ಟ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಸೀಮಿತ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ತುರ್ತಾಗಿ 2-3 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದರೆ, ನೀವು ಸುರಿಮಿ ಮತ್ತು ಕೆಫೀರ್ ಜೊತೆಗಿನ ಸಲಾಡ್ ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿರುವ ಸೀಮಿತ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಲೀಟರ್ ಊಹಿಸಲಾಗಿದೆ. 1% ಕೆಫಿರ್, 200 ಗ್ರಾಂ ಏಡಿ ಸ್ಟಿಕ್ಗಳು ​​ಮತ್ತು 2-3 ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ ಸತತವಾಗಿ ಐದು ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನಿಮಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಬೇಕಾದರೆ, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕು, ಇದರಲ್ಲಿ ಸುರಿಮಿಯೊಂದಿಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

1. ಬೆಳಗಿನ ಊಟ: ಯಾವುದೇ ಗಂಜಿ, ಚಹಾ.
2. ಲಂಚ್: ಯಾವುದೇ ಸೂಪ್, ರಸ.
3. ಸ್ನ್ಯಾಕ್: ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಒಂದು ಚೀಸ್ ಅಥವಾ ಮೊಸರು ಗಾಜಿನ.
4. ಸಪ್ಪರ್: ಸುರಿಮಿ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್ (ದೊಡ್ಡ ಭಾಗ).

ಇಂತಹ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಅಂಕಿ-ಅಂಶಗಳನ್ನು ತರಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ, ಮತ್ತು ಯೋಜನೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವುದು ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಉದ್ದವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸೂರಿ ಜೊತೆ ಪಾಕಸೂತ್ರಗಳು

ಸಲಿಮಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಪೂರ್ಣ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಬಹುದಾದ ಸಲಾಡ್ಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು 1: 1 ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಜಪಾನೀಸ್ ಸಲಾಡ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಏಡಿ ತುಂಡುಗಳು - ½ ಪ್ಯಾಕ್;
• ಪೀಕಿಂಗ್ ಎಲೆಕೋಸು - ½ ಎಲೆಕೋಸು;
• ಮೊಟ್ಟೆಗಳು - 2 ತುಂಡುಗಳು;
• ಎಳ್ಳು - 1 ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು.

ತಯಾರಿ

ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಪೀಕಿಂಗ್ ಎಲೆಕೋಸು, ಏಡಿ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ - ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಸ್, ಎಗ್ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳಿಂದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ ತುಂಬಾ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರಮಗಳು, ಎಳ್ಳಿನ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಋತುವನ್ನು ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದ ಸಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ.

ಲೈಟ್ ಸಲಾಡ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಸೌತೆಕಾಯಿ - 1 ತುಂಡು;
• ಬಲ್ಗೇರಿಯನ್ ಮೆಣಸು - 1 ಪಿಸಿ.
• ಏಡಿ ತುಂಡುಗಳು - ½ ಪ್ಯಾಕ್.

ತಯಾರಿ

ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ತುಂಡುಗಳು ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಗಳಿಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಸಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.