ಆಕರ್ಷಕವಾದ ಹುಡುಗಿಯರ ಅಲಂಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳ ಪುಟಗಳನ್ನು ನೋಡುವಾಗ, ಅವುಗಳು ಒಂದೇ ಆಗಿರಬೇಕು. ಅವರು ಈ ರೀತಿ ಜನಿಸಿದರೆಂದು ಯೋಚಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಅವರ ಅಂಕಿ ಅಂಶಗಳು ದೊಡ್ಡ ಕೆಲಸ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆದರ್ಶಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಬಹುದು, ಮಾದರಿಗಳು ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು, ಸರಿಯಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಗೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಮೇಲೆ ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಕಳೆಯಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಅವರ ರಹಸ್ಯವು ಇರುತ್ತದೆ.
ತೂಕದ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು?
ಒಂದೆರಡು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದೆರಡು ದಿನಗಳು ತುರ್ತಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಈ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 3 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.
ಡೈಲಿ ಮೆನು:
- ಉಪಹಾರ - ಮೊಟ್ಟೆ;
- ಊಟ - ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಗಿಣ್ಣು 110 ಗ್ರಾಂ;
- ಭೋಜನ - 110 ಚೀಸ್ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಕೆಫೀರ್ ಗಾಜಿನ.
ವಿಕ್ಟೋರಿಯಾ ಸೀಕ್ರೆಟ್ ಮಾದರಿಗಳು ಹೇಗೆ?
ಬಹುಶಃ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ಸುಂದರ ಮಾದರಿಗಳು ವಿಕ್ಟೋರಿಯಾ ಸೀಕ್ರೆಟ್ "ದೇವತೆಗಳ" ಯಾರು ಹುಡುಗಿಯರು. ತೆಳ್ಳಗಿನ ದೇಹ ಮತ್ತು ಆದರ್ಶ ರೂಪಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಈ ಹುಡುಗಿಯರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ದೇವದೂತರ ಮುಖಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಫ್ಯಾಷನ್ ಮಾದರಿಗಳು ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆಯೆಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರವನ್ನು 13 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.
"ಏಂಜಲ್ಸ್ ಆಹಾರ" ನಿಯಮಗಳು:
ಸಕ್ಕರೆ, ಉಪ್ಪು, ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ಸಿಹಿಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.
ಸಲಾಡ್ಗಳಿಗೆ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ ಆಗಿ, ನೀವು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು.
ಕ್ರೀಡೆಗಾಗಿ ಹೋಗಿ ಮಸಾಜ್ಗಾಗಿ ಹೋಗಿ.
ದಿನ # 1:
- ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಫಿ;
- ಊಟ - 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ;
- ಭೋಜನ - ಪಾಲಕ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ತುಂಡು.
ದಿನ # 2:
- ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್;
- ಭೋಜನ - ಗೋಮಾಂಸ, ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ತುಂಡು;
- ಭೋಜನ - ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಇಲ್ಲದೆ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್.
ದಿನ # 3:
- ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್;
- ಭೋಜನ - ಗೋಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ ತುಂಡು;
- ಭೋಜನ - ಸಲಾಡ್, 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಮ್ನ ಸ್ಲೈಸ್.
ದಿನ # 4:
- ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್;
- ಭೋಜನ - ಮೊಟ್ಟೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಚೀಸ್ ತುಂಡು;
- ಭೋಜನ - ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಮೊಸರು.
ದಿನ # 5:
- ಬೆಳಿಗ್ಗೆ - ಕತ್ತರಿಸಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು, ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ;
- ಭೋಜನ - ಮೀನು ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ತುಂಡು;
- ಭೋಜನ - ಗೋಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ ತುಂಡು.
ದಿನ # 6:
- ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್;
- ಭೋಜನ - ಹುರಿದ ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ ತುಂಡು;
- ಭೋಜನ - ಗೋಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ ತುಂಡು.
ದಿನ # 7:
- ಬೆಳಿಗ್ಗೆ - ಚಹಾ;
- ಭೋಜನ - ಹಂದಿಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ ತುಂಡು;
- ಭೋಜನ - ಯಾವುದೇ ಭಕ್ಷ್ಯ.
ಆಯ್ಕೆಯಾದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ತತ್ತ್ವದ ಪ್ರಕಾರ ಮುಂದಿನ 6 ದಿನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು.