ಗೀತಾ ಅಯ್ಯಂಗಾರ್ ಅವರು ಅಯ್ಯಂಗಾರ್ ಯೋಗದ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತರಾಗಿದ್ದ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಯೋಗ ಮಾಸ್ಟರ್ ಬಿ.ಕೆ. ಅಯ್ಯಂಗಾರ್ ಅವರ ಪುತ್ರಿ. ಯೋಗದ ಈ ರೀತಿಯ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯದ ಒಂದು, ಮತಾಂಧ ಗಂಟೆಗಳ ಕೆಲಸ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅಯ್ಯಂಗಾರ್ ಯೋಗದ ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದಾಗಿ ಅಯ್ಯಂಗಾರ್ ಯೋಗವು ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ.
35 ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಅವರ ಪುತ್ರಿ ಗೀತಾ ತನ್ನ ತಂದೆಯೊಂದಿಗೆ ಶ್ರದ್ಧೆಯಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದರು ಮತ್ತು ತರುವಾಯ ಆಕೆಯ ತಂದೆಯ ವ್ಯವಹಾರಕ್ಕೆ ಉತ್ತರಾಧಿಕಾರಿಯಾದರು. ಗೀತಾ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಯಯ್ಯಂಗಾರ್ ಯೋಗದ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ದಿಕ್ಕನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಿದೆ.
ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು
ಗೀತಾ ಅಯ್ಯಂಗಾರ್ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಯೋಗವನ್ನು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ದೈಹಿಕ ಅಗತ್ಯತೆ ಎಂದರ್ಥ. ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ, ಮಹಿಳೆಯರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಕೀರ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಪುರುಷರಿಗೆ ಕೊಡಬೇಕು, ದುರ್ಬಲರಾಗಲು, ಹೆಚ್ಚು ವಿಧೇಯರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಒಟ್ಟಾರೆ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಮ್ಮ ಭುಜದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಹಿಳೆಯರು ಪ್ರಪಂಚದ ಎಲ್ಲಾ ಪುರುಷರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಗೀತಾ ಅಯ್ಯಂಗಾರ್ ಪ್ರಕಾರ ಯೋಗವು ಹೆಣ್ಣು ದೇಹದ ಹಾರ್ಮೋನಿನ ಬದಲಾವಣೆಯಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಮುಟ್ಟಿನ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆ, ಹೆರಿಗೆಯೆ - ಎಲ್ಲರೂ ದೊಡ್ಡ ಹೊರೆ.
ಹೆಣ್ಣು ಅಯ್ಯಂಗಾರ್ ಯೋಗದಲ್ಲಿ ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಬೇಕಾದ ವಿಶೇಷ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳಿವೆ (ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ತಲೆಕೆಳಗಾದ ಒಡ್ಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ), ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಪುನರ್ವಸತಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು. ನೋವು, ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು (ಡಿಸ್ಪ್ನಿಯಾ, ವಾಕರಿಕೆ) ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರತಿ ಆಸನವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.
ಹೆಣ್ತನಕ್ಕೆ ಯೋಗ
ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರ ಯೋಗದ ಸಾಮಾನ್ಯ ತರಗತಿಗಳು ಯಾವ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ:
- ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
- ಚರ್ಮದ ಶುಷ್ಕತೆ ಮತ್ತು ಅಸಮಾನತೆಯು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ;
- ಧ್ವನಿ ಮೃದು ಮತ್ತು ಸುಮಧುರವಾಗುತ್ತದೆ;
- ಕಣ್ಣುಗಳು ಹೊರಸೂಸುವ ಹೊಳಪು;
- ಉಸಿರಾಟದ ಮೃದುವಾಗುತ್ತದೆ;
- ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಗೀತಾ ಅಯ್ಯಂಗಾರ್ ಹೇಳುವಂತೆ ಯೋಗವನ್ನು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಹೆಣ್ಣು ಯೋಗದ ಅಭ್ಯಾಸ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವುದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ. ನಂತರ ಯೋಗವು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಥಟ್ಟನೆ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳಲು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಿಂದ ತುಂಬಿಹೋಗಿರುವ ರಕ್ತವನ್ನು ಪರಿಶುದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.