ಬೇಸಿಗೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ರಸಭರಿತವಾದ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳ ಅಂಗಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗಳ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಯಿಂದ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವರು ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಹೊಸ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ತಿರುಳು ವಿವಿಧ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ, ಜೊತೆಗೆ ಪೆಕ್ಟಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ, ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಈ ಸುಳ್ಳು ಬೆರ್ರಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸೇರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಏನು?
ಮೊದಲಿಗೆ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಕೊಳ್ಳೋಣ, ಏಕೆಂದರೆ ಅನೇಕ ಜನರು ಈ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೆನು ಅನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ 100 ಗ್ರಾಂನ ತಿರುಳಿನಲ್ಲಿ 30-38 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್. ಮೌಲ್ಯವು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದು, ದಿನನಿತ್ಯದ ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲು ಇದು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಿಂತಲೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ:
- ಸಂಯೋಜನೆಯು ಅನೇಕ ಪೆಕ್ಟಿನ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದು ಕರುಳಿನ ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಭಜನೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಕರುಳಿನ ಮೃದುವಾದ ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಆಸ್ತಿ ನೀಡಿದರೆ, ಕಲ್ಲನ್ನು ತೂಕವನ್ನು ಬಯಸುವ ಜನರ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಕು.
- ಸುಳ್ಳು ಬೆರ್ರಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಮತ್ತು B ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ , ಇದು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ರೋಗಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
- ಯಕೃತ್ತಿನ ಒಂದು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಈ ಅಂಗಾಂಗದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಸಾಧ್ಯ.
- ನರಮಂಡಲದ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಸುಳ್ಳು ಬೆರ್ರಿನ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನಾವು ಗಮನಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ವಿಫಲರಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು B ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನಿನ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತವೆ.
- ಕಬ್ಬಿಣದ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಇದೆ, ಇದು ಹೆಮಾಟೊಪೊಯಿಸಿಸ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಆಸ್ತಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಟೊಕೆಮಿಕಲ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳ ಮಾಂಸವು ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಾದಿಸಬಹುದು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸಂಯೋಜನೆಯು ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್, ವೈರಸ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಸಕ್ರಿಯ ಹೋರಾಟವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಅಯೋಡಿನ್ ಇರುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ, ಈ ಸುಳ್ಳು ಬೆರ್ರಿ ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನೆನಪು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಗೆ ಅಯೋಡಿನ್ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
- ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೇಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ಇದು ರೆಟಿನಾಲ್ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತದೆ - ವಿಟಮಿನ್, ಇದು ದೃಷ್ಟಿ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ರೆಟಿನಾವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ನಿಯಾವನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ.
- ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ, ನಿಕೋಟಿನ್ ಆಮ್ಲ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕ್ಯಾಪಿಲರಿಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ತಿರುಳಿನಲ್ಲಿ ಇದೆ - ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ರಚನೆಗೆ ಅವಶ್ಯಕ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ತಿರುಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೇ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಬೀಜಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೇ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸತು / ಸತುವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದು ಪುರುಷರ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಸ್ಪರ್ಮಟಜೋಜದ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನೀವು ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಸಹ ಹಾನಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಹಣ್ಣುಗಳ ಮಾಂಸವನ್ನು ಇತರ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಲಸವು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಲಿಷ್ಟಕರವಾದ ಕಾರಣ ಅದನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಒಂದು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಹುಣ್ಣು ಮತ್ತು ಭೇದಿ ಇದ್ದರೆ, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಇಂದು ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳ ಕ್ಷಿಪ್ರ ಕೃಷಿಗಾಗಿ ಅನೇಕ ರೈತರು ಮಾನವ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎನ್ನಬಹುದಾದ ವಿವಿಧ ನೈಟ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿರುವ ಕ್ಷಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಋತುವಿನ ಇನ್ನೂ ಮುಗಿದಿಲ್ಲವಾದರೆ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಾರದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮಾರಾಟದ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ ಬಿಂದುಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕಲ್ಲಂಗನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.