ಸ್ಮೂಥಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಪಾಕಸೂತ್ರಗಳು

ಸ್ಮೂತ್ಗಳು ಒಂದು ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಪಾನೀಯಗಳಾಗಿವೆ ಎಂದು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ ಕೆಲವೇ ಸೆಕೆಂಡ್ಗಳಷ್ಟು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಮೂಥಿ - ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಲಘು, ಮತ್ತು ಅವರು ಯಾವುದೇ ಊಟ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಅವರು ದೇಹವನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ತುಂಬುತ್ತಾರೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ತರಕಾರಿ ಸುಗಂಧ

ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯ. ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯ ಕಾರಣ, ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯೋಜನವು ಉಳಿದಿದೆ.

ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಬೀಟ್ - 1 ಪಿಸಿ.
• ಸೆಲರಿ ತೊಟ್ಟುಗಳು - 2 ಪಿಸಿಗಳು.
• ಬಲ್ಗೇರಿಯನ್ ಮೆಣಸು - 1 ಪಿಸಿ.
• ಸೌತೆಕಾಯಿ - 1 ತುಂಡು;
• ಕ್ಯಾರೆಟ್ - 2 ಪಿಸಿಗಳು.

ತಯಾರಿ

ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಒಂದು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್ನಿಂದ ತರಕಾರಿ ಸುಗಂಧ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಕ್ಯಾರೆಟ್ - 4 ಪಿಸಿಗಳು.
• ಆವಕಾಡೊ - 0.5 ಪಿಸಿಗಳು.
• ಅರಿಶಿನ - 1 ಟೀಚಮಚ;
• ನೀರು ಮತ್ತು ರುಚಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ.

ತಯಾರಿ

ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಅಥವಾ ತುರಿ ಮಾಡಿ. ಕತ್ತರಿಸಿ ಆವಕಾಡೊ. ಎಲ್ಲವೂ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಅರಿಶಿನ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಎಲ್ಲರೂ ಏಕರೂಪದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಗೆ ತುತ್ತಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಓಟ್ಮೀಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಮಾಡಲು ಪಾಕಸೂತ್ರಗಳು

ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹಸಿವು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಈ ಪಾನೀಯಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ.

CRANBERRIES ಜೊತೆ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಓಟ್ಮೀಲ್ - 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಸ್ಪೂನ್ಗಳು;
• ನೀರು - 6 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಸ್ಪೂನ್ಗಳು;
• ಬಾಳೆ - 2 ತುಂಡುಗಳು;
• ಕ್ರಾನ್ಬೆರಿ - 2 ಕೈಬೆರಳುಗಳು;
• ಜೇನುತುಪ್ಪ - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್;
• ಮೊಸರು - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್.

ತಯಾರಿ

ಕುರು ನೀರು ತುಂಬಿಸಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಲ ನಿಲ್ಲುವಂತೆ ಬಿಡಿ. ಬ್ರ್ಯಾಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ CRANBERRIES ಮಿಶ್ರಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಕಿವಿ ಜೊತೆ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಕಿವಿ ಹಣ್ಣು - 3 ತುಂಡುಗಳು;
• ಓಟ್ಮೀಲ್ - 1,5 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಸ್ಪೂನ್ಗಳು;
• ನೀರು - 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಸ್ಪೂನ್ಗಳು;
• ಮೊಸರು - 0,5 ಟೀಸ್ಪೂನ್.

ತಯಾರಿ

ಹಣ್ಣನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಕೊಚ್ಚು ಮತ್ತು ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಸೇರಿಸಿ, ಹಿಂದೆ ನೀರಿನಿಂದ ನೆನೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹಣ್ಣಿನ ಸ್ಲಿಮ್ ಸ್ಮೂಥಿಗಳ ಕಂದು

ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಿಹಿ ರುಚಿಗಾಗಿ ಇಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ವಿವಿಧ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಮೊದಲೇ ಬಿಗಿಯಾದ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.

ಬಾಳೆ ಮೃದುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಕೆಫಿರ್ - 2 ವಸ್ತುಗಳು;
• ಬಾಳೆ - 2 ತುಂಡುಗಳು;
• ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ.

ತಯಾರಿ

ಒಂದು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬಳಸಿ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಪೀತ ವರ್ಣವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬೇಕು, ಕೆಫೀರ್ ಸೇರಿಸಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಜೊತೆಗೆ ಟಾಪ್.

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಸುಗಂಧ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಫ್ ತಿರುಳು - 200 ಗ್ರಾಂ;
• ಗೋಧಿ ಜೀವಾಂಕುರ - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್.

ತಯಾರಿ

ಧಾನ್ಯ ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ಗಳಾಗಿ ಮುಳುಗಿಸಿ, ತದನಂತರ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮತ್ತು ಬೆರೆಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿ.

ಸ್ಲಿಮ್ಮರ್ ಬ್ಲೆಂಡರ್ಗಾಗಿ ನಯ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕಾಗಿ ರೆಸಿಪಿ

ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ಹೇಗೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಉತ್ತೇಜಕ ಸ್ಮೂತ್ಗಳು

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು - 200 ಗ್ರಾಂ;
• ಪಿಯರ್ - 2 ತುಣುಕುಗಳು;
• ಪಾಲಕ - 1200 ಗ್ರಾಂ;
• ಸಮುದ್ರ ಕೇಲ್ - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಸ್ಪೂನ್ಗಳು;
• ಕಿವಿ ಹಣ್ಣು - 2 ಪಿಸಿಗಳು.
• ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆನೆ - 4 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಸ್ಪೂನ್ಗಳು;
• ನೀರು - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್.

ತಯಾರಿ

ಕಿವಿ ಮತ್ತು ಪಿಯರ್ ಕ್ಲೀನ್, ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ, ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಅದರ ನಂತರ, ಅಲ್ಲಿ ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಫೇಸ್ಬುಕ್ನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ

ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಮುಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ