ತಮ್ಮ ದೇಹದ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯರು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನಿಂದ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಮಸಾಜ್ ಕಲಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಕ್ಯಾನ್ಗಳ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಬಲದಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ ಹರಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ವಿಭಜಿಸುತ್ತದೆ. ಗಾಜಿನ ಕ್ಯಾನುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಂಕಿಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮೊದಮೊದಲು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು, ವಿಶೇಷ ಬೆಂಕಿಯಿಲ್ಲದ ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಕ್ ಜಾಡಿಗಳನ್ನು ಆವಿಷ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷ ತಯಾರಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಆಂತರಿಕ ತೊಡೆಯ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಪೊಲಿಲೈಟ್ ಕುಳಿ ಮತ್ತು ತೊಡೆಸಂದಿಯ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಮಧುರ ವಿರೋಧಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಮಸಾಜ್ ಚಳುವಳಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಇದು ಒಂದು ಶಿನ್ನಿಂದ ತೊಡೆಯವರೆಗೆ ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಚಲನೆಗಳು ವೃತ್ತಾಕಾರದ, ಝಿಗ್ಜಾಗ್, ರೆಕ್ಟಲೈನ್ರ್. ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಾಗಿ, ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕಾಲುವೆ ಮಸಾಜ್ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮವು ನಯವಾದ, ಬಿಗಿಯಾದ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಒಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನ ಶೇಖರಣೆಗಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮರಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿರಬೇಕು. ಹಿಂಭಾಗದ ಮಸಾಜ್ನ ದಿಕ್ಕಿನಿಂದ ಸೊಂಟದ ಕಶೇರುಖಂಡದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಚಲನೆಗಳು ರೆಕ್ಟಿಲಿನರ್ ಆಗಿರುತ್ತವೆ.
ತಂತ್ರವು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು
ಬ್ಯಾಂಕಿನ ಚಳುವಳಿಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ:
- ರೆಕ್ಟಲಿನರ್;
- ವೃತ್ತಾಕಾರದ;
- ಅಂಕುಡೊಂಕು;
- ಸುರುಳಿಯಾಕಾರದ ಆಕಾರ;
- ಜಿ 8.
ಚರ್ಮದ ಸಣ್ಣ ಪದರವು ಜಾರ್ಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆಯೇ ಹಿಮ್ಮುಖ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಚಳುವಳಿ 5 ಬಾರಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ವಿಧಾನವು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು
- ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಕೈಯಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸುವುದು ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಮೂಲಕ ದೇಹದ ಅಥವಾ ದೇಹದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕ್ಯಾನ್ಗಳ ಉತ್ತಮ ಗ್ಲೈಡಿಂಗ್ಗಾಗಿ, ಮಸಾಜ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸಬೇಕು.
- ಬ್ಯಾಂಕ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಅದನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಉಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಹಾಲೋಗಳು ಇಲ್ಲದೆ ಚರ್ಮದ ಇನ್ನೂ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ). ಬ್ಯಾಂಕುವು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಬೀಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಬಾರದು. ನಿರ್ವಾತದ ಕ್ರಿಯೆಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಜಾಡಿಯಲ್ಲಿ ಎಳೆಯುವ ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈ ಸುಮಾರು 1 ಸೆಂ.ಮೀ ಆಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಬದಲಿಸಬಾರದು (ಇದು ಜಾಡಿಯಲ್ಲಿನ ನಿರ್ವಾತವು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಚಿಹ್ನೆ).
- ಮಡಕೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಜಾರ್ (ಸ್ಲೈಡಿಂಗ್ ಮೂವ್ಮೆಂಟ್) ಜೊತೆ ಮಸಾಜ್.
- ಮಸಾಜ್ ಅತ್ಯಂತ ನಿಖರವಾಗಿರಬೇಕು ನಂತರ ಜಾಡಿಗಳಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಕ್ಯಾನ್ ಹತ್ತಿರ ಒಂದು ಮುಕ್ತ ಕೈ ಚರ್ಮ ಹಿಡುವಳಿ.
- ಕ್ಯಾನ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದ ನಂತರ, ಚರ್ಮವನ್ನು ತುಂಡಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.
ವ್ಯಾಕ್ಯೂಮ್-ಮಸಾಜ್ 5 ರಿಂದ 15 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ವಾರಕ್ಕೆ 1-2 ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಲ್ಲ. ಇಂತಹ ಮಸಾಜ್ ನಂತರ, ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹೊದಿಕೆ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬೇಕು.
ಒಂದು ಮಸಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಹಿತಕರ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆ ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಕಾರಣಗಳು ಕೆಳಗಿನವುಗಳಾಗಿರಬಹುದು:
- ಕ್ಯಾನ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡ (ನಿರ್ವಾತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮರುಹೊಂದಿಸಬೇಕು);
- ಮಸಾಜ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೇಗ (ನೀವು ಮಸಾಜ್ ಚಲನೆಯ ವೇಗವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು);
- ಸ್ವಲ್ಪ ಮಸಾಜ್ ತೈಲ ಅಥವಾ ಕೆನೆ (ತೈಲ ಅಥವಾ ಕೆನೆ ಸೇರಿಸಬೇಕು).
ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಕ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಮಸಾಜ್ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಗಮನ ಸೆಳೆಯುತ್ತವೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಕಳಪೆ ರಕ್ತದ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವುದು, ಥ್ರಂಬೋಫಲ್ಬಿಟಿಸ್, ಉರಿಯೂತದ ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳು, ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸಮಗ್ರತೆ ಸೇರಿವೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ನ ಕ್ಯಾನ್ ಸಹ ವಿರೋಧಾಭಾಸವಾಗಿದೆ.