ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ

ಸಂಪೂರ್ಣ ಆರೋಗ್ಯಪೂರ್ಣ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಗುಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವಿದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ವರೂಪ, ಇತರರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು, ಅವರ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸ್ಥಾನಮಾನ ಮತ್ತು ಸುದೀರ್ಘ ಅವಧಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಇದು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಶಾವಾದಿ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬೇಕಾದವರಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಕಡಿಮೆ ಏನು ಮತ್ತು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ವಿವರವಾಗಿ ನೋಡೋಣ.

ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಅದರ ಕಾರಣಗಳು

ಸ್ವಯಂ-ಗೌರವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನದಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಸ್ವಾಗತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಧೋರಣೆಗೆ ಮೂಲ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಯಾಕೆ ಹುಡುಕಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಅವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಈ ಅಂಶಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ, ಅಂದರೆ ವಯಸ್ಕರ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವು ತಂಡದೊಳಗೆ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಕುಟುಂಬ, ಅವರ ಜೀವನದ ವೃತ್ತಿ, ನೆಚ್ಚಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ ಇತ್ಯಾದಿ.

ಮಹಿಳೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಅಹಿತಕರ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಇತರರನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಅವರು ಏನನ್ನಾದರೂ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಯಾರೋ ಹಾನಿಯಾಗುವಂತೆ ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರು. ತಿರಸ್ಕರಿಸುವ ಭಯದಿಂದ ಇದು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಆತ್ಮಾಭಿಮಾನದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಆಕೆಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯುಂಟುಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಒಬ್ಬ ಆಕರ್ಷಕ ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ನೋವಿನ ಅನುಭವಗಳಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಅನುಭವಿಸಿದ ನಂತರ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ತಾನೇ ಸ್ವತಃ ಗುರುತಿಸಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಇದು ಅವನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಋಣಾತ್ಮಕ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ವಲಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲಿಯೇ ಅಥವಾ ನಂತರ ತನ್ನ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೊಂದುತ್ತದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಅದರ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಕಡಿಮೆ ಸಾಧನೆಯ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಒಬ್ಬರ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸಿ, ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಅಂತಹ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವೆಂದರೆ "ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಇತರರು ಏನನ್ನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ?" ಎಂದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುವ ಒಂದು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ, ಸಮಾಜವು ಅದರ ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಹಿತಾಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅಂಗೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಹೆದರಿಕೆಯಿಂದಿರಿ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ಜೀವನ ವೈಫಲ್ಯಗಳನ್ನು, ತಪ್ಪಿಹೋದ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತಾನೇ ಸ್ವತಃ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ, ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಅವನು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಜೀವನವನ್ನು ಬದುಕುವಲ್ಲಿ ಅಸಮರ್ಥತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತಾನೆ.

ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಬಾಹ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

1. ಸಂವಹನದಲ್ಲಿ ಅನಿಸಿಕೆ.
2. ಅತಿಯಾದ ಬಾಯಾರಿಕೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಇಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
3. ನೋಟದಲ್ಲಿ ಅಲಕ್ಷ್ಯ.
4. ಸ್ಟೂಪ್.
5. ಸ್ಯಾಡ್ ಮುಖಭಾವ.

ಅತಿ ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ತನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಕಟವಾದ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥವಾಗಿರುವುದು (ಒಂದು ಕುಟುಂಬದ ಸೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರ ಹುಡುಕಾಟ ಎರಡರ ಅರ್ಥ).

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವನ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚವು ಅವಳನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಅವಿವೇಕದಿಂದ, ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಅವಳು ಏನೂ ಹೊಂದಿಲ್ಲವೆಂದು ಯೋಚಿಸಲು ಅವಳು ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾಳೆ, ಆಕೆ ಪ್ರೀತಿಯ ಯೋಗ್ಯತೆ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಅವಳ ಪಾಲುದಾರ, ಸ್ನೇಹಿತರು, ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಖಚಿತವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ?

1. ಈ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಮೊದಲಿನಿಂದಲೂ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಇದರ ನಂತರ ಜಗತ್ತನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಿ.
2. ಯಾರನ್ನಾದರೂ ದಯವಿಟ್ಟು ಮೆಚ್ಚಿಸಲು, ಯಾರೊಬ್ಬರ ನಕಲು ಆಗಬಾರದು, ಅನುಕರಿಸಬೇಡಿ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
3. ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ನಾಲ್ಕು ಗೋಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದರ ಮೇಲೆ ಇರುವಾಗಲೂ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವೇ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯುತ್ತಾರೆ.
4. ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಉಚಿತ ಸಮಯವನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸಿ.
5. ಇತರರ ಅನುಮೋದನೆಯ ನಂತರ ಚಲಾಯಿಸಬೇಡಿ. ನೀವೆಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಒಳಗಿನ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಮತ್ತು ಬೇರೆ ಯಾರೂ ರಚಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.
6. ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ನಿಯಮ ಇರಬೇಕು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ: "ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದು, ಗೌರವಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಗೌರವಿಸುವುದು."

ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ. ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.