ಆಹಾರವು ನೈಜ ಔಷಧಿಯಾಗಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿದ್ದಾರೆ. ಅಚ್ಚುಮೆಚ್ಚಿನ ಕೇಕ್ಗಾಗಿ ಅವರು ಬಹುತೇಕ ಏನು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಇದು ಆಹಾರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಒಂದು ಚಡಪಡಿಕೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಆಹಾರ ಅವಲಂಬನೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು
1. ಆಹಾರವು ನಿಮಗೆ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ ಅಥವಾ ಸಮಾಧಾನವಾಗಿದೆ.
ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಅಥವಾ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ಗೆ ಹೋಗಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಒಳ್ಳೆಯದು ಸಂಭವಿಸಿದರೆ ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ವರ್ತಿಸುತ್ತೀರಿ.
2. ನೀವು ಹಸಿದ ಭಾವನೆ ಇಲ್ಲದೆ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ.
ನೀವು ಅಡಿಗೆಗೆ ಹೋದರೆ, ನೀವು ಕೆಲವು ಆಹಾರವನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ, ನಂತರ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಅದನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಬಯಕೆಯಿಲ್ಲ. ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಚೂಯಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ದಿನಗಳಿವೆ.
3. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ತಿನ್ನಲಾದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಸಾಧಾರಣವಾಗಿ ನೀವೇ ಮುದ್ದಿಸು, ಆದರೆ ಇಂತಹ ರಜಾದಿನಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇದು ಅಹಂಕಾರದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಇಂತಹ ಅಡೆತಡೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣಗಳು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರ, ಬೇಸರ, ಇತ್ಯಾದಿ.
4. ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ, ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ.
ನಿಮ್ಮ ಪ್ಲೇಟ್ನಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಭೆಯಲ್ಲಿ, ಯಾವಾಗಲೂ ಉಪಯುಕ್ತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ. ಆದರೆ ನೀವು ಮನೆಗೆ ಬಂದಾಗ, ನೀವು ಅತೀವವಾಗಿ ಹಾರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಫ್ಲಾಶ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿನ್ನಬಹುದು: ಮಾಂಸ, ಪಾಸ್ಟಾ , ಸಾಸೇಜ್, ಮೀನು, ಕೇಕ್, ಚಿಪ್ಸ್ ಇತ್ಯಾದಿ.
5. "ಹಸಿದ" ಬಾಲ್ಯದ ಪ್ರತಿಧ್ವನಿಗಳು.
ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಒಂದು ಪ್ಲೇಟ್ನಲ್ಲಿ ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸೇವೆಯ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆಯೇ ಎಲ್ಲವೂ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ರಿಯಾಯಿತಿಗಳನ್ನು ಹಿಂದೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು 2 ಬಾರಿ ಅಗ್ಗವಾಗಿ ಖರೀದಿಸಲು ಅವಕಾಶವಿದೆ. ಭೇಟಿಯಲ್ಲಿ ಭೇಟಿಯಂತೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಅಹಂಕಾರಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳು
- ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅನೇಕ ಹೆತ್ತವರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಬಲದಿಂದ ಪೋಷಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯನು ತಿನ್ನುತ್ತಾನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಅಲ್ಲ.
- ಮಾನಸಿಕ ಹಸಿವು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜನರು ತಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ, ಒತ್ತಡದಿಂದ ವಿಚಲಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ, ವೈಫಲ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಹೋಗು, ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನದಿಂದ ಮರೆಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
- ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆಹಾರ ಹಸಿವು ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಅಗತ್ಯ, ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಕೇವಲ ಜಾಮ್. ಇದು ಏಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರುವವರಿಗೆ ಸಹ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.
ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಒಂದು ಬಯಕೆ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೂ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಅರಿವು ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಹೋಗುವ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಅಹಂಕಾರದಿಂದ ಗುಣಪಡಿಸಬೇಕಾದರೆ, ವ್ಯಸನ ಅಥವಾ ಮದ್ಯಪಾನದಂತೆಯೇ ಒಬ್ಬ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನಿಗೆ ತಿರುಗಬೇಕು. ತಜ್ಞರು ಈ ಅವಲಂಬನೆಯ ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.
ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸಣ್ಣ ಆದರೆ ಖಚಿತವಾದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ತಿನ್ನುವುದು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು. ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನೋವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಜೀವನವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಬಣ್ಣಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಲೇ ಆಗುತ್ತದೆ.
ಸರಿಯಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು
- ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನ ಪರಿಷ್ಕರಣೆ ನಡೆಸುವುದು, ಎಲ್ಲಾ ಹಾನಿಕಾರಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಹೀಗಾಗಿ, ನಿಷೇಧಿಸಲಾದ ಏನಾದರೂ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಲೋಭನೆಯು ಕನಿಷ್ಠಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
- ಮಾಂಸ, ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು , ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಮುಂತಾದವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ವಿತರಿಸು.
- ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 4 ಬಾರಿ ಸ್ವಲ್ಪ ತಿನ್ನಿರಿ. ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ನೀವು ಹಸಿದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಅದರ ಹ್ಯಾಂಗ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ, ಭಾಗಗಳ ಗಾತ್ರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅವರು ದೊಡ್ಡವರಾಗಿರಬಾರದು.
- ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ಬೇಯಿಸುವುದು ತಿಳಿಯಿರಿ, ಆದರೆ ಬಲ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು. ಇಂದು, ಸ್ಟೌವ್ನ ಹಿಂದೆ ನಿಂತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ತಯಾರಿಸಬಹುದಾದ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಇವೆ.
ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಯತ್ನ ಮತ್ತು ಬಯಕೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಈ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸಮಂಜಸ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಆನಂದ ಪಡೆಯಲು ಕಲಿಯುವಿರಿ.