ಚೀನಾದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು "ಐದು ದೇವತೆಗಳ" ಚಿಹ್ನೆ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಕೊರಿಯಾದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಗೌರವದೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಪ್ಲಮ್ನ್ನು ಪವಿತ್ರ ಮರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಾನವ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ದೇಹದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ಇದು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ತುಂಬುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಹೂವಿನೊಂದಿಗೆ ಕಣ್ಣನ್ನು ಸಂತೋಷಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಿಕ್ನಲ್ಲಿ ಯಾವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ?
ಈ ಹಣ್ಣಿನ ಸಸ್ಯವು ವಿಟಮಿನ್ ಪಿ ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಸಿಂಕ್ನಲ್ಲಿ ಯಾವ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ, ಇದು ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ (5 ಮಿಗ್ರಾಂ), ಬಿ 2 (400 ಮಿಗ್ರಾಂ / ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ), ಇ (400 ಮಿಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ), ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್ (500 ಮಿಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ) , ಪಿಪಿ (70 ಮಿಗ್ರಾಂ), ತೈಯಾಮೈನ್ (170 ಮಿಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ).
ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು
ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಸಿಂಕ್ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಿಡ್-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಲವಣಗಳನ್ನು (400 ಮಿಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ) ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಪ್ಲಮ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ಒತ್ತಿಹೇಳಲು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ನಿಧಾನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ:
- ಸೋಡಿಯಂ;
- ಫಾಸ್ಫರಸ್;
- ನಿಕಲ್;
- ಕ್ರೋಮ್;
- ಕೋಬಾಲ್ಟ್;
- ಸತು;
- ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್;
- ಕಬ್ಬಿಣ.
ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳಂತೆಯೇ, ಅವು ಕರುಳಿನ ಕರುಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.
ಪ್ಲಮ್ compote ಅಥವಾ ರಸ ಬಳಸಿ, ನೀವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಆರ್ರಿತ್ಮಿಯಾದ ಸಂಭವದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
ಪ್ಲಮ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಂಧಿವಾತ, ಗಾಲ್ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ರೋಗಗಳು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಎಡೆಮಾ, ಥ್ರೊಂಬಿ, ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಿ, ಪೆರಿಸ್ಟಲ್ಸಿಸ್ನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ನಂತರದ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿನ ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಪಿತ್ತರಸ ಸ್ರಾವದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
ಇದರ ಹುಳಿ, ಆದರೆ ಅತೀವವಾದ ರುಚಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ತಿನ್ನುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಪ್ಲಮ್ ಕೆನ್ನೇರಳೆ ನೀಡುವ ವಿರೋಧಿ ಸಯಾನಿನ್, ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಹೋರಾಡುತ್ತಾನೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ವಿಮೆ ಮಾಡಲು, ದಿನಕ್ಕೆ 200 ಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮರದ ಎಲೆಗಳಿಂದ ಈ ಮರದ ರಾಳದಿಂದ ಅಥವಾ ಕೊಳವೆಯಿಂದ ಲೋಷನ್ಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹುಣ್ಣುಗಳು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು.
ತಾಜಾ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ಪ್ಲಮ್ ರಸವನ್ನು ಟೋನಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಯು.ವಿ ಕಿರಣಗಳ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ತಯಾರು ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಕೇವಲ ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಸುಮಾರು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಧ್ಯಮ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಹಿಸುಕಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅದು ತಣ್ಣಗಾಗಲಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಮುಂತಾದ ಮುಖವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಿ ಅದನ್ನು ಅಳಿಸಿಬಿಡು.
ಹಳದಿ ಪ್ಲಮ್ಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಅವುಗಳ ಮೌಲ್ಯವೆಂದರೆ ಅವರು ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ಅಂದರೆ, ಎ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಇದು ಹಳದಿ ಪ್ರಭೇದಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ದೃಷ್ಟಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ವಿರೋಧಿ ಸೈನಿನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದಿದ್ದರೂ, ಅವು ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ಗಿಂತ ಏನೂ ಅಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಜೊತೆಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿವೆ.
ನಾನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ಲಮ್ ಬಳಸಬಹುದೇ?
ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸಲು ಜಗತ್ತಿನಾದ್ಯಂತ ಡಯೆಟಿಯನ್ನರು ಜನರನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವರು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ (40 kcal). ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಪ್ಲಮ್ ಇಳಿಸುವ ದಿನಗಳನ್ನು ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡುವಂತೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಕೆಜಿ ಪ್ಲಮ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ.
ಪ್ಲಮ್ಗೆ ಹಾನಿ
ಅದರ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಪ್ಲಮ್ಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಅಥವಾ ಹಲವಾರು ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಗ್ಲುಕೋಸ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಕಾರ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು. ಅಲ್ಲದೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಉರುಳುವಿಕೆ, ಮತ್ತು ಅನಿಲ ರಚನೆ.