ಧಾನ್ಯಗಳು ಪ್ರಕೃತಿಯ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಸೂರ್ಯನ ಕೆಳಗೆ ಏರಿದಾಗ, ಓಟ್ಸ್ ಎಲ್ಲಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಿನ್ನಿದಾಗ, ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಓಟ್ಸ್ ತಮ್ಮ ಧಾನ್ಯಗಳಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲದೆ ಕಾಂಡಗಳಲ್ಲೂ ತಮ್ಮ ತೂಕದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿವೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಆಡಂಬರವಿಲ್ಲದಂತೆಯೇ, ವಿಂಡೋ ಅಥವಾ ಡಚಾದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಬೆಳೆಯುವುದು ಸುಲಭ.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಅಂಶಗಳು
ವಿವಿಧ ಮಟ್ಟಗಳಲ್ಲಿ ಜೀವಿ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಓಟ್-ರೂಪಿಸುವ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಪದಾರ್ಥಗಳು. ಸಂಕೀರ್ಣದಲ್ಲಿ ಅವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ದೇಹವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನರಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ವಿಶಿಷ್ಟ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಯೋಜನೆಯು ತ್ವಚೆಯ ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿದೆ.
- ಓಟ್ಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಅಪರೂಪದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಿಣ್ವದ ಅಂಶವನ್ನು ಆಧರಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಚಿಕ್ಕ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ವಿಭಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಅಮೂಲ್ಯ ಏಕದಳದ ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ ನಡೆಯುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವು ದೂರ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಿಣ್ವದ ಕಾರಣ, ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಓಟ್ಸ್ನಿಂದ ಊಟವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
- ಓಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿನ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಕೊಬ್ಬು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂಗಾಂಶಗಳು ತಮ್ಮ ಮಳಿಗೆಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಾಗ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
- ಓಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿನ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯವು ನರಮಂಡಲದ ಶಮನವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಜನರನ್ನು ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಅವರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಲು ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಈ ಖನಿಜವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲದೆ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಹಿರಿಯರು.
- ಓಟ್ಸ್ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಅವರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಅಂತರಕೋಶದ ದ್ರವವನ್ನು ಬಾಧಿಸದೆ ದೇಹವು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರು ಮಾತ್ರ ಹೊರತೆಗೆಯುತ್ತದೆ.
- ಓಟ್ಸ್ ಮಾಡುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಸ್ಲಾಗ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಅದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತಿನಿಸುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ಸ್ಲಾಗ್ಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ದೊಡ್ಡ ಫೈಬರ್ ಅಂಶವು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಸರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿದ ಪೆರಿಸ್ಟಾಲ್ಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ, ಎಲ್ಲಾ ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.
ಇತರ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು
ಓಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು A ಮತ್ತು E ಗಳು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅವರು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಚರ್ಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಯುವಕ ಆಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ಟೋನ್ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಹಳೆಯ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಓಟ್ಸ್ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದರ ಸಂಯೋಜನೆಯು ವಿಪರೀತ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಕ್ತ ಲೋಳೆಪೊರೆಯನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದ ವಿಭಜನೆಯಿಂದ ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಇದು ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಆಗಿದೆ, ಜಠರದುರಿತ ಮತ್ತು ಹುಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಖರ್ಚು ಮಾಡುವ ಆಹಾರ.
ಪಾಂಟೊಥೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಜೀರ್ಣ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಸಂಯೋಜನೆಯು pH- ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಕಣಗಳಿಗೆ ವಿಭಜಿಸಲು ಮಾತ್ರ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ದೇಹದಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಓಟ್ಸ್ ಸಹಾಯದಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ, ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಚಿಕ್ಕ ಕಣಗಳು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೊಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಧಾನ್ಯದಲ್ಲಿನ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಓಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ, ಇನೋಸಿಟಾಲ್ ನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಪ್ಲೇಕ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಾ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಓಟ್ಸ್ ಆಧರಿಸಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒರಟಾದ ಗ್ರೈಂಡಿಂಗ್ ಕರುಳಿನ ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಎಲ್ಲಾ ಸ್ಲ್ಯಾಗ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಈ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್ ಅನ್ನು ಗರಿಷ್ಠವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ,
ನೀರಿನಿಂದ ಸುಮಾರು ಒಂದು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಹೊಟ್ಟು ನಿಂದ ಕಲ್ಲಿದ್ದಲು ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬಳಸಿ, ಸಂಜೆ ಆ ಆಹಾರವು ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಓಟ್ಗಳ ಕಷಾಯವನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 1-2 ಗ್ಲಾಸ್ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು 1 ಲೀಟರ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಅರ್ಧ ಕಪ್ನ್ನು 3 ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಓಟ್ಸ್ನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದರ ಉಪಯುಕ್ತ ಲಕ್ಷಣಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿವೆ.